Ученые назвали лучшее время для употребления кофе


У многих утро рабочего дня начинается с чашечки кофе. А вот американские ученые выяснили, что традицию пить бодрящий напиток сразу после пробуждения лучше пересмотреть.

Ученые назвали лучшее время для употребления кофе

Источник фото: belgusto.com.ua

Исследователи из Uniformed Services University в Мэриленде вычислили промежуток времени, во время которого употребление кофе приносит организму наибольшую пользу. Это всего два часа — с 9.30 до 11.30 утра. Поэтому самым лучшим и продуктивным временем для ритуала выпивания чашечки кофе является время 10.30 утра.

Конечно же, специалисты не взяли данную цифру с потолка. Данное время было установлено на основе взаимодействия кофеина с гормоном кортизолом, который помогает организму регулировать внутренние часы, и обеспечивает ощущение бодрости. Самый высокий уровень кортизола в нашем организме фиксируется после пробуждения и его уровень остается таковым еще несколько часов, достигая своего пика между 8 и 9 утра.

Автор исследования Стивен Миллер считает, что выпивать кофе лучше уже после того, как пик уровня кортизола будет преодолен. Кофеин, содержащийся в напитке, будет стимулировать дальнейшую выработку этого гормона, а это значит, что человек будет дольше сохранять бодрость и энергичность, необходимые для выполнения повседневных задач.

Если же выпивать кофе сразу после пробуждения, т.е. тогда, когда кортизола и так много в крови, то со временем это может стать причиной выработки толерантности к кофеину. Как следствие, для достижения бодрящего эффекта нужно будет употреблять все большие порции. Другими словами, кофе является своего рода «лекарством от сонливости», а любое лекарство следует пить в тот момент, когда оно принесет максимум эффективности.

Автор: Юлия Коваленко
[review]

СВЕЖЕЕ НА ПОРТАЛЕ
Дом Либермана

Дом Либермана - памятник истории, искусства, архитектуры в самом центре Киева. ...

Приключенческий квадро-тур возле Львова «Настоящее бездорожье»

Если вы хотите разнообразить свою жизнь, то квадро-тур возле Львова - это ...

Осенняя Александрия и неизвестная Белая Церковь

Вы посетите самый большой и красивый дендропарк Украины, а также тысячелетний город ...

Парк Слобожанский — тур из Харькова

Экскурсия в Национальный парк «Слобожанский» откроет вам красоту уникальных болот и торфяников, ...

Киевские истории любви

Зовем романтиков на прогулку по Подолу. Много любви, пусть даже чужой, не ...

«Где учатся волшебники» — экскурсия-квест для школьников

Вы побываете в киевском Хогвардсе, где сегодня учатся настоящие волшебники, узнаете множество ...

Экскурсия в Межреченский парк и Беремицкое

Осенний тур в национальные парки Межреченский и Беремицкое: дикие лошади, экстрим на ...

Прогулка по Святошинскому лесу

Пешеходная экскурсия по одному из районов Киева – Святошино. Местность поведает много ...

Отдых с животными: сколько стоит отель для питомца

Наши читатели, которые имеют домашних любимцев, часто интересуются дополнительными услугами, связанными с ...

Где лучшие кальяны в Киеве?

Каждый ценитель кальянной культуры знает, как важно найти место, где делают качественные ...

Читайте также:

Фестиваль воздушных шаров пройдет в Каменец-Подольском уже в октябре

С 5 по 8 октября 2017 года в Каменец-Подольском состоится Фестиваль воздушных шаров и Чемпионат воздухоплавания "Золотая Омега ...

Весна в самом разгаре: в ботанических садах зацвели магнолии

Несмотря на ненастную погоду, весна уже вовсю стучится в двери к Киевлянам: еще чуть-чуть и в ботаническом саду ...

Дубай станет для вас реальным с VisaDubai

Сервисный центр VisaDubai поможет побывать в ОАЭ каждому. Для оформления визы все, что требуется — это электронная ...