Беговые дорожки: сбросить вес реально!


Если проблема лишнего веса – бич современности, то лето – это лучшее время похвастаться соблазнительными формами или довести их до идеала! Не знаете, как избавиться от надоедливых «ушек» и животика? Не спешите расстраиваться! Мы подскажем проверенный способ достижения идеала, имя которому бег на беговых дорожках!

Беговые дорожки: сбросить вес реально!

Источник: puregymequipment.wordpress.com

Многие из нас изнуряют себя диетами, травятся химией и даже идут на операционное вмешательство, забывая о том, что лучший помощник в борьбе с лишним весом это спорт. Фитнес, танцы, йога – все это достаточно эффективно, но… Звезды Голливуда уверяют, их ключ в успеху – это бег, причем не на открытом воздухе, а на беговых дорожках. Почему так? Ответ очевиден!

Погода часто преподносит свои сюрпризы – то дождь, то холод, то изнуряющая жара, что делает процесс тренировок нерегулярным и сводит все результаты на нет. Кроме того, беговые дорожки позволяют не только организовать грамотную кардиотренировку, но также прокачать мышцы пресса, бедра и ягодиц. И чтобы добиться желаемого результата – достаточно время от времени изменять наклон полотна на 3-4 градуса в сторону увеличения.

Еще одним важным ключом к идеальной фигуре является «дозировка» нагрузки. Ежедневные занятия и тренировки реже 3-4 раз в неделю – дадут чуть заметные результаты. Ведь, в первом случае, организм не успевает восстановиться и работает на износ, а во втором – получает недостаточную «встряску». Так что для достижения мечты нужно практиковать бег на беговой дорожке ежедневно.

Как еще увеличить свои шансы на победу с килограммами? При условии, что тренажер подобран правильно, согласно вашему росту и весу, беговые дорожки позволяют заниматься спортом без лишней нагрузки на суставы. Обратившись в магазин МОЙО, вы получите квалифицированную консультацию и сможете купить правильную беговую дорожку, а также множество других товаров для спорта, дома и отдыха.

Приобретение данного тренажера – огромный шаг навстречу идеальному телу. Ведь хорошее настроение, повышенный уровень эндорфинов, вырабатываемый при беге с удовольствием, – это чуть ли не главный кит, на котором стоит похудение при помощь бега!

Беговые дорожки. Спорт. Здоровье

Источник: bodyactiv.ru

В чем преимущества бега перед другими спортивными нагрузками?

Начнем с того, что бег – это отличная кардиотренировка. А она, как известно, позволяет повысить общую выносливость организма, укрепить сердце и сосуды. Кроме того, благодаря бегу, сон становится более крепким. А значит, повышается стрессоусойчивость, уходят темные круги под глазами, и кожа лица обретает здоровый тонус и цвет. Вдобавок появляется  возможность полакомиться любимым пирожным в обед: бег улучшает метаболизм. И это — не последний из приятных бонусов от бега на беговых дорожках! Тем не менее, нельзя забывать, что минимум 45 минут после тренировки кушать не желательно, тем более углеводы. Впрочем, к холодильнику вы не потянетесь, ведь после занятий вам обеспечен прилив сил и энергии. То есть «дозаправка» будет попросту не нужна!

И главное – беговая дорожка позволяет похудеть, не обрастая горой мышц. Наоборот, ваше тело приобретет утонченные, плавные очертания. И, поверьте, незамеченными вы не останетесь!

Беговые дорожки. Спорт. Здоровье

Источник: sovetclub.ru

Несколько полезных советов для тех, кто выбрал свой путь похудения – беговые дорожки

  1. Занимайтесь в первой половине дня: вы «запустите» организм, увеличите обмен веществ и получите заряд бодрости на весь день.
  2. Следите за питьевым режимом (не меньше 1,5 литров воды без газа в день) и ни в коем не бросайте тренировок, если не видите результата так быстро как хочется. Помните о том, что жировая масса постепенно замещается мышечной, а значит, вес может стоять на месте, а сантиметры – постепенно уходить.
  3. Считайте калории, учитывая, что быстрая ходьба избавит вас от 350 калорий за час, а 60 минут интенсивного бега на беговой дорожке – от 500-700 калорий.
  4. Не забывайте перекусить за полчаса до тренировки. Идеально подойдут каша или бутерброд из цельнозернового хлеба, а также чашка крепкого кофе, что простимулирует выработку эпинефринов, отвечающих на обмен веществ.
  5. Не бросайтесь в омут с головой! Начинайте с десятиминутной ходьбы, постепенно увеличивая скорость до 5,5 км в час. Интенсивный бег начинайте только после 25-минутной разминки.
  6. Если чувствуете недомогание, проведите тест: попробуйте произнести небольшую фразу. Если речь прерывистая, вам тяжело говорить – снизьте темп или же отложите тренировку.
Беговые дорожки. Спорт. Здоровье

Источник: active365.ru

Беговые дорожки МОЙО позволят вам добиться идеальной фигуры без особых забот. А бег на них принесет не только видимый результат, но и настоящее удовольствие – главный компонент успеха на пути к фигуре вашей мечты!

Автор: Вероника Цымбал
[review]

СВЕЖЕЕ НА ПОРТАЛЕ
Экскурсия в Умань. Софиевский парк

Однодневная экскурсия в Умань из Киева откроет для Вас множество интереснейших фактов, ...

Экскурсия в трамвае-кафе

Сегодня трамвай постепенно уходит в прошлое. Остаются только истории, которые помнят ...

Подземный город: Аскольдова ДШС

Попробуйте себя в роли диггеров с экскурсией "Подземный город: Аскольдова ДШС". Узнайте, ...

Джаз на Крыше. Ray Charles

...

Танцы со звездами

...

Алексей Коган «Джаз для взрослых»

31 августа Caribbean Club приглашает на встречу с человеком джаза, автором и ...

Джаз на крыше Afro Cuba

26 августа состоится концерт Afro Cuba, посвященный афро-кубинскому периоду развития джаза. ...

DZIDZIO

24 августа в SKY family PARK, в честь Дня Независимости Украины с ...

Ансамбль им. П. П. Вирского

24 августа во Дворце "Украина" состоится концерт ансамбля им. П. П. Вирского ...

Истории и тайны Покровского монастыря

Приглашаем вас на экскурсию в Киево-Покровский женский монастырь, чтобы узнать о создании ...

Читайте также:

10 мест Украины, где стоит побывать этой весной. Уникальный дайджест доступен для скачивания (бесплатно)

Портал отдыха и развлечений relax.com.ua и команда "Книга-мандрівка. Україна" презентуют совместный проект: уникальный дайджест идей для ...

Christmas Family Fest в KidsWill

Накануне новогодних праздников детский город профессий KidsWill превратится в настоящий сказочный мир! Городок украсят зрелищные декорации, праздничные гирлянды, ...

В киевских музеях пройдут дни открытых дверей

В декабре музеи Киева порадуют посетителей днями открытых дверей, в рамках которых каждый желающий сможет совершенно бесплатно увидеть ...