Беговые дорожки: сбросить вес реально!


Если проблема лишнего веса – бич современности, то лето – это лучшее время похвастаться соблазнительными формами или довести их до идеала! Не знаете, как избавиться от надоедливых «ушек» и животика? Не спешите расстраиваться! Мы подскажем проверенный способ достижения идеала, имя которому бег на беговых дорожках!

Беговые дорожки: сбросить вес реально!

Источник: puregymequipment.wordpress.com

Многие из нас изнуряют себя диетами, травятся химией и даже идут на операционное вмешательство, забывая о том, что лучший помощник в борьбе с лишним весом это спорт. Фитнес, танцы, йога – все это достаточно эффективно, но… Звезды Голливуда уверяют, их ключ в успеху – это бег, причем не на открытом воздухе, а на беговых дорожках. Почему так? Ответ очевиден!

Погода часто преподносит свои сюрпризы – то дождь, то холод, то изнуряющая жара, что делает процесс тренировок нерегулярным и сводит все результаты на нет. Кроме того, беговые дорожки позволяют не только организовать грамотную кардиотренировку, но также прокачать мышцы пресса, бедра и ягодиц. И чтобы добиться желаемого результата – достаточно время от времени изменять наклон полотна на 3-4 градуса в сторону увеличения.

Еще одним важным ключом к идеальной фигуре является «дозировка» нагрузки. Ежедневные занятия и тренировки реже 3-4 раз в неделю – дадут чуть заметные результаты. Ведь, в первом случае, организм не успевает восстановиться и работает на износ, а во втором – получает недостаточную «встряску». Так что для достижения мечты нужно практиковать бег на беговой дорожке ежедневно.

Как еще увеличить свои шансы на победу с килограммами? При условии, что тренажер подобран правильно, согласно вашему росту и весу, беговые дорожки позволяют заниматься спортом без лишней нагрузки на суставы. Обратившись в магазин МОЙО, вы получите квалифицированную консультацию и сможете купить правильную беговую дорожку, а также множество других товаров для спорта, дома и отдыха.

Приобретение данного тренажера – огромный шаг навстречу идеальному телу. Ведь хорошее настроение, повышенный уровень эндорфинов, вырабатываемый при беге с удовольствием, – это чуть ли не главный кит, на котором стоит похудение при помощь бега!

Беговые дорожки. Спорт. Здоровье

Источник: bodyactiv.ru

В чем преимущества бега перед другими спортивными нагрузками?

Начнем с того, что бег – это отличная кардиотренировка. А она, как известно, позволяет повысить общую выносливость организма, укрепить сердце и сосуды. Кроме того, благодаря бегу, сон становится более крепким. А значит, повышается стрессоусойчивость, уходят темные круги под глазами, и кожа лица обретает здоровый тонус и цвет. Вдобавок появляется  возможность полакомиться любимым пирожным в обед: бег улучшает метаболизм. И это — не последний из приятных бонусов от бега на беговых дорожках! Тем не менее, нельзя забывать, что минимум 45 минут после тренировки кушать не желательно, тем более углеводы. Впрочем, к холодильнику вы не потянетесь, ведь после занятий вам обеспечен прилив сил и энергии. То есть «дозаправка» будет попросту не нужна!

И главное – беговая дорожка позволяет похудеть, не обрастая горой мышц. Наоборот, ваше тело приобретет утонченные, плавные очертания. И, поверьте, незамеченными вы не останетесь!

Беговые дорожки. Спорт. Здоровье

Источник: sovetclub.ru

Несколько полезных советов для тех, кто выбрал свой путь похудения – беговые дорожки

  1. Занимайтесь в первой половине дня: вы «запустите» организм, увеличите обмен веществ и получите заряд бодрости на весь день.
  2. Следите за питьевым режимом (не меньше 1,5 литров воды без газа в день) и ни в коем не бросайте тренировок, если не видите результата так быстро как хочется. Помните о том, что жировая масса постепенно замещается мышечной, а значит, вес может стоять на месте, а сантиметры – постепенно уходить.
  3. Считайте калории, учитывая, что быстрая ходьба избавит вас от 350 калорий за час, а 60 минут интенсивного бега на беговой дорожке – от 500-700 калорий.
  4. Не забывайте перекусить за полчаса до тренировки. Идеально подойдут каша или бутерброд из цельнозернового хлеба, а также чашка крепкого кофе, что простимулирует выработку эпинефринов, отвечающих на обмен веществ.
  5. Не бросайтесь в омут с головой! Начинайте с десятиминутной ходьбы, постепенно увеличивая скорость до 5,5 км в час. Интенсивный бег начинайте только после 25-минутной разминки.
  6. Если чувствуете недомогание, проведите тест: попробуйте произнести небольшую фразу. Если речь прерывистая, вам тяжело говорить – снизьте темп или же отложите тренировку.
Беговые дорожки. Спорт. Здоровье

Источник: active365.ru

Беговые дорожки МОЙО позволят вам добиться идеальной фигуры без особых забот. А бег на них принесет не только видимый результат, но и настоящее удовольствие – главный компонент успеха на пути к фигуре вашей мечты!

Автор: Вероника Цымбал
[review]

СВЕЖЕЕ НА ПОРТАЛЕ
Путешествие по гоголевским местам. “Полтавские галушки”

“Знаете ли вы украинскую ночь? О, вы не знаете украинской ночи”. Погрузитесь ...

Украинские юмористические шоу, за которые не стыдно

День смеха не за горами, поэтому, в преддверии любимого дня всех шутников, ...

Солнечный Херсон

Окрасьте будни в яркие цвета вместе с туром “Солнечный Херсон”. Дегустация коньяка ...

Майстер-клас з писанкарства

Возможность собственными руками создать главный атрибут праздника Пасхи. Традиционной технике росписи горячим ...

День рождения 12 июня

Знак зодиака 12 июня. Краткая характеристика. Если вы родились 12 июня, ваш ...

relax) control: Очень страшная экскурсия

Хотите узнать все секреты и сплетни самого сердца столицы? У вас есть ...

День рождения 11 июня

День рождения 11 июня. Характеристика знака зодиака. Особенности характера и совместимость. Кто ...

Сергей Притула. Юмор-шоу «Вар’яти»

23-24 мая в Международном дворце культуры и искусств "Октябрьский Дворец" вас ждет ...

Херсонские каникулы

Проведите свои выходные активно с туром в Херсон “Херсонские каникулы”. Вас ждут ...

relax) control : «Экскурсия в ангар НАУ»

relax) control расскажет о своих впечатлениях от увлекательной экскурсии в ...

Читайте также:

10 мест Украины, где стоит побывать этой весной. Уникальный дайджест доступен для скачивания (бесплатно)

Портал отдыха и развлечений relax.com.ua и команда "Книга-мандрівка. Україна" презентуют совместный проект: уникальный дайджест идей для ...

Christmas Family Fest в KidsWill

Накануне новогодних праздников детский город профессий KidsWill превратится в настоящий сказочный мир! Городок украсят зрелищные декорации, праздничные гирлянды, ...

В киевских музеях пройдут дни открытых дверей

В декабре музеи Киева порадуют посетителей днями открытых дверей, в рамках которых каждый желающий сможет совершенно бесплатно увидеть ...