Гимнастика цигун для позвоночника и спины


Цигун — название, которое произошло от сочетания китайских иероглифов «ци» и «гун», которые соответственно означают «энергия» и «управление». Таким образом цигун — это управление энергией.

Что такое гимнастика цигун

При помощи гимнастики цигун, формируется правильная структура тела и разрабатывается гибкость суставов.

Цигун для спины и позвоночника

В чем польза гимнастики цигун

Цигун создает здоровую, красивую и правильную осанку. Техника цигун улучшает гибкость всего тела, увеличивая его жизненные силы. Также данная гимнастика улучшает циркуляцию крови во внутренних органах и в области головного мозга.

Как правильно заниматься гимнастикой цигун

Цигун предусматривает выполнение шести упражнений. Каждое из них направлено на определенную область позвоночника. Секрет гимнастики цигун заключается в порядке выполнения упражнений. Существует их определенная последовательность, которой необходимо четко придерживаться.

Техника гимнастики цигун

Услышав о технике цигун, многим интересно смогут ли они ею пользоваться. Практиковать цигун может абсолютно каждый: дети, активные молодые люди и даже пенсионеры, никогда не занимавшиеся спортом.

Запомнить упражнения цигун так же легко, как и выполнять. Упражнения совершенно не требовательны к физическим показателям человека. А при регулярном выполнении, Вы станете бодрее, здоровее и активней. Многие новички признаются, что эффект от занятий ощущается уже после первого раза.

Тренировки цигун

Тренироваться лучше всего в свободной, легкой одежде, которая не сковывает движения. Мастера цигун рекомендуют тренироваться босиком, либо же в спортивной обуви.

Наилучшее время для занятий – утром, после отдыха. Так как вы расслаблены, и полны сил, цигун поможет сохранить их до конца дня.

Проснувшись, выпейте напиток с высоким содержанием протеина, и съешьте ломтик поджаренного хлеба – для поддержания уровня сахара в крови. После выполнения упражнений, можно будет позавтракать полноценно.

Лучшее место для занятий – открытый воздух, подальше от шума, поближе к природе.

Если Вам комфортнее дома – отключите все средства связи, чтобы никто не потревожил. Цигун требует тишины и умиротворения, как минимум на полчаса в день.

Рекомендации цигун

Хронически больным рекомендуется заниматься по два раза в день. Самое важное правило – регулярность. Не ленитесь, уделяйте хоть несколько минут, но ежедневно.

Если у вас сильные проблемы со здоровьем, перед тем как начинать заниматься цигунпроконсультируйтесь с врачом.

Гимнастика цигун для позвоночника и спины поможет справиться с любыми проблемами, причем без лекарственных препаратов.

За помощью к данной гимнастике могут обратиться даже те люди, которые не желают посвящать свою жизнь данному искусству. Самое главное –  желание поправить свое здоровье. Если оно имеется, тогда обязательно воспользуйтесь помощью техники цигун.

Автор: Никита Лисицкий

СВЕЖЕЕ НА ПОРТАЛЕ
Путешествие по гоголевским местам. “Полтавские галушки”

“Знаете ли вы украинскую ночь? О, вы не знаете украинской ночи”. Погрузитесь ...

Чем занять ребенка на осенних каникулах. Детские экскурсии

Чем занять ребенка на осенних каникулах, читайте в обзоре от сайта Relax). ...

Готовь сани летом, а купальник зимой. Готовимся к пляжному сезону

Всем давно известно, что встречают по одежке, поэтому к отдыху на море ...

Рождественские вечера на хуторе близ Диканьки

Тур "Рождественские вечера на хуторе близ Диканьки" откроет для вас все очарование ...

Новогодний отдых в Закарпатье

Новогодний отдых в Закарпатье в отеле "Виноградів" - праздник, который запомнится надолго. ...

Праздничные здыбанки на Полесье

Тур "Праздничные здыбанки на Полесье" на Новый год из Киева. Поездка в ...

Фонтан Roshen

Фонтан Roshen в Виннице - это самый большой в Европе свето-музыкальный фонтан, ...

O.Torvald

2 декабря в киевском клубе Stereo Plaza состоится концерт группы O.Torvald. ...

Венский Штраус-Оркестр

Хотите побывать на приеме у королей классической музыки? Не спешите изобретать машину ...

Праздничные козы и сырные традиции

В преддверии Нового Года вы побываете на колоритной ферме «Бабині кози» под ...

Читайте также:

Фотостудия Rococo — ваше путешествие за приятными воспоминаниями в 19 век

Знаете что такое Рококо? Это такой же, как и барокко, стиль искусства, но более легкий и более изысканный. ...

Новогодние туры по Украине: куда поехать на зимние праздники?

На relax) вы найдете много новогодних туров по Украине, но самые интересные из них мы собрали для вас ...

Сальса как самое зажигательное танцевальное направление

Можно ли рассказать об урагане эмоций, которые переполняют сердце, посредством танца? Именно для такого самовыражения создана сальса! Зажигательные ...