Идея на выходные: День здоровья


После рабочей недели, полной приятных хлопот или сильных физических/психологических напряжений, безусловно, надо отдохнуть. А еще лучше — совместить отдых с оздоровлением, ведь так Вы будете в полной боевой готовности к новым профессиональным испытаниям. Поэтому редакция Relax.com.ua предлагаем вам такую идею на выходные, как День здоровья.

Идея на выходные: День здоровья

Истчоник фото: www.medweb.ru

Во-первых, оздоровлению всегда помогает здоровый сон. Так что советуем пятничным вечером лечь спать пораньше, дабы со свежей головой и энтузиазмом проснуться в субботу.

Читайте также: Как выспаться за короткое время

Оздоровиться за выходные, бесспорно, можно в санаториях под Киевом: в Пуще-Водице, Конча-Заспе, Ирпене, Ворзеле, Буче и в других местах. Там Вам предложат диагностику и профилактику многих заболеваний, услуги спортзалов,  массажных кабинетов и прочее.

Но мы хотим поговорить с Вами о Дне здоровья дома и своими силами.

Итак, проснувшись утром субботы, сделайте утро добрым и здоровым: примите контрастный душ. Такой   душ заставьте принять членов всей семьи.

Затем, естественно, позавтракайте. Но учтите: раз уж Вы проводите выходные под эгидой здоровья, то и принимаемая пища должна быть легкой, диетической, полезной. На протяжении выходных советуем есть низкокалорийные мясные или рыбные блюда, блюда из морепродуктов, легкие супы, фруктовые и ягодные соки и муссы, а также просто свежие фрукты и овощи.

Читайте также:  Что быстро приготовить на завтрак

Подкрепившись, как вариант, сходите всей семьей на природу. За окном уже весна, так что погода ничуть не помешает прогулке на приятном свежем воздухе. Чтобы выбрать лес ближе к дому, ознакомьтесь с нашим материалом — Где погулять в лесу в пределах Киева.

Если не хочется в парк или лес — устройте себе сеанс лечебного массажа, который поможет восстановить утраченные силы. Благо, мест, где можно сделать такой массаж, в столице достаточно.

Совсем не выходя из дома оздоровиться можно посредством ароматерапии. Эта процедура позитивно влияет как на душевное состояние, так и на физическое здоровье, поэтому предлагаем Вам устроить сеанс домашней ароматерапии (правда, подготовиться к такому сеансу необходимо заранее: приобрести нужные масла и т.п.).

Помимо вышеописанной релаксации улучшают здоровье и физические нагрузки. На этих выходных советуем Вам начать комплекс упражнений для  мышц корпуса и поясницы.

А завершить День здоровья неплохо бы совместным просмотром интересного фильма, а также принятием ванны с пользой для здоровья (но это уже индивидуально).

Будьте всегда бодры и здоровы!

Автор: Ольга Будько

[review]
СВЕЖЕЕ НА ПОРТАЛЕ
10 экскурсий по самым красивым осенним местам Киева

Осенью город буквально преображается, поэтому Relax подготовил для вас 10 экскурсий по ...

Экскурсия в Умань. Софиевский парк

Однодневная экскурсия в Умань из Киева откроет для Вас множество интереснейших фактов, ...

Одесса — это любовь

Откройте для себя Одессу, поехав в уникальный экскурсионный тур-квест. Ощутите атмосферу этого ...

До Бойкив на сыр — тур из Львова

Однодневный тур «До Бойкив на сыр» - это живописные пейзажи, скалы, водопад, ...

Подземный город. Никольская ДШС

2х-часовая подземная экскурсия по дренажно-штольной системе Никольская, созданной в 1916 г. ...

Trick Art 3D Gallery

Trick Art 3D Gallery - галерея в Киеве. Контактные данные. Телефон. Адрес. ...

Vlasne.ua — посуточная аренда квартир легко, быстро и надежно

С онлайн ресурсом Vlasne.ua вы легко и буквально за считанные минуты не ...

Острожская академия

Национальный университет «Острожская академия» — один из старейших университетов Восточной Европы, расположенный ...

Сплав на байдарках по реке Снов

Однодневный тур включает сплав по реке, осмотр старинных церквей Седнева и прогулку ...

Пьянящее южное побережье

Экскурсии на винные заводы Коблево, Таврия. Дегустация вин, коньяков, шампанского с гастрономической ...

Читайте также:

Где погулять осенью в Киеве

Лучшие места для прогулок осенью. Осенний Киев. Что посмотреть в Киеве осенью? ...

Бархатный сезон. Путешествия по Украине

Чтобы зимние ночи не были скучны и холодны, вам стоит запастись яркими и теплыми впечатлениями. И поможет в ...

Экскурсии по Киеву для детей. Проведите последние дни летних каникул с пользой

Хотите, чтобы ваши дети провели последние дни летних каникул с пользой? Тогда скорее отправляйтесь на одну из интересных ...