Цигун для похудения


Цигун для похудения –  это оздоровительный комплекс упражнений для быстрого снижения веса и регулирования аппетита без вреда для здоровья.

Цигун для похудения

Преимущества системы цигун для похудения

  • лишний жир превращается в энергию для вашего тела;
  • дыхательные упражнения системы нормализируют аппетит, и вы научитесь избегать лишних калорий;
  • постепенно организм очистится от накопленных вами шлаков и токсинов, улучшится ваше психическое и физическое самочувствие;
  • помимо снижения веса, комплекс также поможет улучшить циркуляцию крови, цвет лица, рост волос;
  • вы станете более уверенными в себе и сексуально привлекательными как внешне, так и внутренне.

Читайте также: Цигун для начинающих. Полезные упражнения

Как похудеть с помощью цигун

Цигун для похудения предусматривает полезные гимнастические упражнения. Основными упражнениями являются «Лягушка», «Волна» и «Лотос». Relax.com.ua коротко расскажет о каждом из них.

Лягушка

Вам необходимо сесть на стул и поставить ноги по ширине плеч. Сидеть надо так, чтобы угол ваших ног в колене составлял не более 90 градусов. Левую руку сожмите в кулак, а правой обхватите этот кулак. Локти опустите на колени, а туловище наклоните вперед. Закройте ваши глаза и сделайте несколько медленных вдохов и выдохов. Расслабьте мышцы живота, а затем, вдохнув через нос, напрягите их. На несколько секунд задержите дыхание и продолжайте медленно дышать. Выполняйте упражнение около 15 минут. По завершению открывайте глаза не сразу, иначе у вас может закружиться голова. В целом, это упражнение снижает аппетит.

Волна

Если вы испытываете сильный голод, выполняйте это упражнение. Лягте на спину и согните ноги в коленях под углом 90 градусов. Одну руку положите на грудь, а другую – на живот. Вдохните, втянув при этом живот. Выдыхая, «надуйте» живот (так, чтобы он округлился, насколько это возможно). Повторите 30-40 раз.

Читайте также: Цигун бесплатно. Практические рекомендации

Лотос

Сядьте и скрестите ноги. На них положите руки так, чтобы запястья опирались на бедра, а ладони были повернутыми вверх. Выпрямите спину и закройте глаза. Теперь по очереди делайте глубокие и ровные вдохи и выдохи. Выполняйте 5 минут.  Затем сконцентрируйтесь и выдыхайте гдубоко и совершенно беззвучно. Таким образом дышите еще 5 минут. Теперь дишите так, как делаете это обычно. Завершить упражнение нужно тоже не сразу открывая глаза. как и два предыдущие. «Лотос» способствует обмену веществ и восстанавливает силы.

Читайте также: Где заняться цигун в Киеве

Журналисты Relax.com.ua также узнали, что в комплексе цигун для похудения есть множество различных быстрых и понятных методик. К примеру, интересным способом убрать сильное влечение к еде и уменьшить количество того, что вы едите, является точечный массаж ушных раковин. От ушей мозг получает сигнал, воздействующий на нервную систему. Просто помассировав несколько минут уши, обхватив их большим и указательным пальцами, вы можете перехотеть кушать.

Заняться цигун для похудения может любой, независимо от возраста и физической подготовки. Если вы все еще ломаете голову над тем, как похудеть, вам обязательно стоит попробовать цигун для похудения.

Автор: Ольга Будько

СВЕЖЕЕ НА ПОРТАЛЕ
Экскурсия в Умань. Софиевский парк

Однодневная экскурсия в Умань из Киева откроет для Вас множество интереснейших фактов, ...

Экскурсия в трамвае-кафе

Сегодня трамвай постепенно уходит в прошлое. Остаются только истории, которые помнят ...

Подземный город: Аскольдова ДШС

Попробуйте себя в роли диггеров с экскурсией "Подземный город: Аскольдова ДШС". Узнайте, ...

Джаз на Крыше. Ray Charles

...

Танцы со звездами

...

Алексей Коган «Джаз для взрослых»

31 августа Caribbean Club приглашает на встречу с человеком джаза, автором и ...

Джаз на крыше Afro Cuba

26 августа состоится концерт Afro Cuba, посвященный афро-кубинскому периоду развития джаза. ...

DZIDZIO

24 августа в SKY family PARK, в честь Дня Независимости Украины с ...

Ансамбль им. П. П. Вирского

24 августа во Дворце "Украина" состоится концерт ансамбля им. П. П. Вирского ...

Истории и тайны Покровского монастыря

Приглашаем вас на экскурсию в Киево-Покровский женский монастырь, чтобы узнать о создании ...

Читайте также:

Вейпинг — альтернатива для курильщиков

Все больше и больше курильщиков отдают предпочтение вейперам. А выбор их - огромен. Как подобрать то, что понравится ...

Новый салон эротического массажа в Киеве

Если вы хотите действительно расслабиться и получить удовольствие, то лучше посетить салон эротического массажа в Киеве. ...

С легким паром или сауны и бани в Одессе

Посещать парилку одесситы любят не только перед праздником, но и в другие дни года. Чем полезны сауны и ...