Как правильно ходить в баню. Правила посещения бани


Еще на Руси знали, что высокая температура, пар и ароматические масла закаляют тело, и всячески улучшают здоровье.  Большая часть людей, хоть раз в жизни посетивших баню, остаются довольными, и при возможности не упустят шанс снова подвергнуть свой организм этому целебному испытанию. Правильно ходить в баню умеет далеко не каждый энтузиаст. В основном, люди просто заходят в парилку, бьются вениками и обливаются холодной водой. Но мало кто в курсе, что существуют правила посещения бани, от соблюдения которых зависит, будет ли степень пользы выше степени вреда для организма.

Как правильно ходить в баню

Куда пойти в баню в Киеве. Русские бани в Киеве

Так как же правильно ходить в баню?

Правила посещения бани

1. Ни в коем случае нельзя употреблять алкоголь в бане (а также до и после бани). Как известно, он поднимает давление, которое у вас и так подскочит при большой температуре в парилке. Двукратная нагрузка на организм может повлечь за собой обморок, или чего хуже. Замените алкогольные изделия минеральной водой, чаем с мятой или фруктами или любым прохладным напитком, не содержащим в себе спирт.

2. Не рекомендуется посещать баню людям с температурой, простудой, болезнью сердца, или же с какими-либо обострившимися проблемами со здоровьем.

3. Нельзя ходить в баню сразу после еды, или на голодный желудок. Лучше всего заходить париться через час-полтора после приема пищи.

4. Сначала нужно принять теплый душ, и ни в коем случае не мочить голову – в парилке голова может перегреться, что чревато последствиями.

5. Первый заход в парилку по длительности не должен превышать 3 минуты, чтобы разогреть организм перед банной процедурой. После выхода ополоснитесь в душе комнатной температуры, это своего рода закалка.  Последующие заходы могут быть неограниченными по времени и в количестве, но главное – не перегреться. Также рекомендуется душ попрохладней.

6. Выйдя из парилки нельзя сразу же сесть отдыхать, необходимо пару минут походить или постоять. А после окончания процедуры – хорошо вымойте тело в теплой воде.

Это были общие правила посещения бани, а теперь рассмотрим технику закалки организма веником, то есть именно то, что необходимо делать во время пребывания в парилке.  Веником надо орудовать правильно, не просто так хлестаться веточками первого попавшегося дерева. Издавна использовались ветки таких деревьев как береза, осина, дуб, рябина, липа, и даже из простой крапивы.

Веник выбирается исходя из цели прохождения бани. Например дуб делает кожу матовой и упругой; липовый устраняет головную боль и чистит почки; хвойный веник улучшает кровообращение. Самым полезным как на Руси, так и сейчас, считается березовый веник из свежих листьев. Он снимает напряжение с мышц, улучшает выносливость и расслабляет все тело. В бане его кладут в ведро с кипятком перед процедурами, чтобы он распарился, а затем начинают массаж.

Массаж следует начинать с простого обмахивания горячим воздухом – это подготовит кожу к более глубокой терапии. После этого следует поглаживание с легким похлопыванием по спине, опускаясь все ниже, вплоть до ступней. Особое внимание следует уделять ягодицам и бокам. Через некоторое время можно усилить похлопывания, чередуя хлопки с поглаживанием вдоль всего тела.

Теперь вы знаете как правильно ходить в баню. Соблюдая эти несложные правила посещения бани, и регулярном посещении не более 2-3 часов за раз, ваш организм начнет по-настоящему закаляться. Не зря даже самые крепчайшие богатыри приговаривали  “Баня парит, баня правит, баня все поправит”.

Автор: Никита Лисицкий

СВЕЖЕЕ НА ПОРТАЛЕ
Новогодний отдых в Закарпатье

Новогодний отдых в Закарпатье в отеле "Виноградів" - праздник, который запомнится надолго. ...

Праздничные здыбанки на Полесье

Тур "Праздничные здыбанки на Полесье" на Новый год из Киева. Поездка в ...

Фонтан Roshen

Фонтан Roshen в Виннице - это самый большой в Европе свето-музыкальный фонтан, ...

O.Torvald

2 декабря в киевском клубе Stereo Plaza состоится концерт группы O.Torvald. ...

Венский Штраус-Оркестр

Хотите побывать на приеме у королей классической музыки? Не спешите изобретать машину ...

Праздничные козы и сырные традиции

В преддверии Нового Года вы побываете на колоритной ферме «Бабині кози» под ...

Путешествие в аквапарк на Святого Василия: из зимы в лето

В этом туре вы посетите огромный аквапарк «Терминал» в Броварах – обещаем ...

Мастер-класс в стиле французского художника Michel Vézinet

Приглашаем вас на мастер-класс живописи в стиле французского художника Michel Vézinet. ...

Мастер-класс «Ночное движение» Даниэля Кастана

Посетив мастер-класс «Ночное движение» Даниэля Кастана каждый неожиданно откроет для себя какой-то ...

Львовский оперный театр

Львовский театр оперы и балета им. С. Крушельницкой - архитектурная жемчужина Львова ...

Читайте также:

Массажер Kentro 101: альтернатива традиционному лечению

Массажер для шеи и спины компактен и идеально подходит для ежедневного ношения в домашней обстановке или на работе. ...

Вейпинг — альтернатива для курильщиков

Все больше и больше курильщиков отдают предпочтение вейперам. А выбор их - огромен. Как подобрать то, что понравится ...

Новый салон эротического массажа в Киеве

Если вы хотите действительно расслабиться и получить удовольствие, то лучше посетить салон эротического массажа в Киеве. ...