Комплекс упражнений, чтобы привести себя в форму к Новому году


До волшебного и веселого праздника Нового года осталось всего две недели, и Вы хотели бы за это время как следует подготовить свой организм и тело? Relax.com.ua представляет Вам комплекс упражнений, чтобы привести себя в форму к Новому году.

Комплекс упражнений, чтобы привести себя в форму к Новому году

Источник фото: www.firestock.ru

Во-первых, следует провести некоторые очищающие процедуры для лица и тела.

Что касается кожи лица, советуем Вам очистить кожу с помощью ароматической воды на основе лаванды и роз. Также можно очистить кожу, используя скраб из семян льна. Такое средство восстановит липидный баланс кожи, увлажнит и смягчит ее. Для успокаивающего эффекта проводите паровую чистку кожи с эфирным маслом нероли и экстрактом семечек апельсина.

Читайте также: Массаж лица

Для чистки тела рекомендуем Вам сделать паровую баню с добавлением масла бергамота и провести очищение тела скрабом из рисовой муки, миндального масла и молотой корицы.

Во-вторых, эти две недели следите за своим питанием. На это время откажитесь от гарниров к мясу и рыбе (легкий салатик можно), острых приправ, мясных супов или бульонов. Кроме того, не стоит обедать с несколькими блюдами, например, за один прием пищи не нужно съедать и суп, и салат, и котлету с картофельным пюре, и сладкий десерт. Не переедайте и не забивайте свой желудок. Помните и о том, что в день нужно выпивать много воды — около двух литров.

В-третьих, займитесь физическими упражнениями.

Сейчас зима, и на улице спортом не позанимаешься, поэтому положите возле своей кровати коврик. Выполняйте следующие упражнения:

1. Не меньше 25 глубоких приседаний.

2. 25 отжиманий. Если можете, отжимайтесь от пола, если нет — упирайтесь руками в кровать, кресло или стул.

3. Лягте на коврик, вытяните руки и ноги. Теперь делайте резкие махи ногами и туловищем в направлении друг к другу. Пусть и с передышками, но сделайте около 30-40 таких махов.

4. В быстром темпе попрыгайте на скакалке около 1,5-2 минут.

5. Позанимайтесь с гантелями 0,5-2,5 кг (или бутылками с водой 0,5-1 л). Поднимайте их прямыми, разведенными по сторонам руками.

Чтобы упражнения были эффективными, занимайтесь утром и вечером каждый день.

Ну и наконец,   за несколько дней до праздника, сделайте массаж тела.

Редакция Relax.com.ua желает Вам на Новый год выглядеть неотразимо!

Автор: Ольга Будько

[review]
СВЕЖЕЕ НА ПОРТАЛЕ
O.Torvald

2 декабря в киевском клубе Stereo Plaza состоится концерт группы O.Torvald. ...

Венский Штраус-Оркестр

Хотите побывать на приеме у королей классической музыки? Не спешите изобретать машину ...

Праздничные козы и сырные традиции

В преддверии Нового Года вы побываете на колоритной ферме «Бабині кози» под ...

Путешествие в аквапарк на Святого Василия: из зимы в лето

В этом туре вы посетите огромный аквапарк «Терминал» в Броварах – обещаем ...

Мастер-класс в стиле французского художника Michel Vézinet

Приглашаем вас на мастер-класс живописи в стиле французского художника Michel Vézinet. ...

Мастер-класс «Ночное движение» Даниэля Кастана

Посетив мастер-класс «Ночное движение» Даниэля Кастана каждый неожиданно откроет для себя какой-то ...

Львовский оперный театр

Львовский театр оперы и балета им. С. Крушельницкой - архитектурная жемчужина Львова ...

Yasmine Hamdan

1 декабря в столичном клубе Sentrum состоится выступление парижской исполнительницы ливанского происхождения ...

Баста. Большой концерт

17 июня в столичном клубе Stereo Plaza пройдет выступление «Баста». Популярный рэпер, ...

Предрождественское Подолье

Автобусный тур Предрождественское Подолье по католическим центрам Украины. Главные санктуарии римско-католической церкви. ...

Читайте также:

Для чего нужна боксерская груша — какие навыки развивает

Выбирая для себя оптимальный снаряд для домашних тренировок или же занятий в зале стоит понимать зачем он нужен ...

Как выбрать кроссовки для бега и занятий спортом? Какие кроссовки лучше — Sports Territory

Как правильно выбрать кроссовки для бега на различных покрытиях? Советы и рекомендации от интернет-магазина Sports Territory! ...

Как выбрать женские спортивные костюмы

На сегодняшний день многие женщины стремятся иметь стройную фигуру и спортивное телосложение, ведут активный образ жизни и хотят ...