Бодифлекс. Отличная фигура за 15 минут в день


Кто из прекрасной половины населения планеты не мечтал бы иметь красивую фигуру? Что ж, вопрос на самом деле риторический и одновременно болезненный для более 80 % женской части населения. В среднем 4 из 5 женщин недовольны своей фигурой. Кто-то говорит, что толстая, кто-то признает, что похудеть не мешало бы хотя бы на парочку килограммов, кто-то хочет уменьшить объем талии на пару сантиметров до любимого размера одежды – по сути, нет никакой разницы, что за причину девушка или женщина называет, когда говорит о похудении. Самая главная причина – это здоровье. Общеизвестный факт: быть полненькой – значит, иметь проблемы с кровяным давлением, сердцем, суставами, связками и так далее. А значит бороться с лишним весом просто необходимо.

Relax.com.ua предлагает удобную, быструю, несложную, а главное – полезную для здоровья систему похудения и поддержания формы — бодифлекс.

Бодифлекс

Итак, бодифлекс – это ряд специальных гимнастических упражнений, отличительной особенностью которых является то, что каждое упражнение выполняется на выдохе.

Грир Чайлдерс, а именно так зовут изобретательницу системы бодифлекс, разработала свою систему тренировок на основе элементов йоги, которой сама когда-то увлекалась. По ее словам результатом занятий бодифлексом на протяжении 90 дней будет то, что 52-54 размер вы смените 42-44, как было в свое время с самой Грир. Женщина оказалась так поражена этим достижением, что решила поделиться своей теорией, и написала об этом книгу для широкой общественности.

Известная автор книги «Отличная фигура за 15 минут в день» описывает алгоритм выполнения этих движений и утверждает, что именно такая дыхательная стратегия помогает обогатить мышцы кислородом и способствует интенсивному похудению без вреда для здоровья.

Кроме того, особенное дыхание системы бодифлекс также укрепляет легкие и является отличным профилактическим средством для борьбы с возможными бронхо-легочными заболеваниями.

Бодифлекс – прекрасная возможность:

  • уменьшить аппетит – что, стоит признать, достаточно важно в вопросе похудения;
  • снизить одышку – а это обязательно даст приятный результат при повседневной работе и физических нагрузках;
  • улучшить цвет кожи – и, как говорится, прочь разнообразные баночки с тональным кремом и пудреницы;
  • очистить лимфу – что, в свою очередь, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также болезней, связанных с кровеносной системой;
  • нормализовать работу кишечника – прекрасный повод забыть о диетах, которые только вредят нашему пищеварительному тракту;
  • ускорить обмен веществ – в современном сидящем мире, где работать нужно только мозгу, это только поможет поддерживать хорошее самочувствие и здоровье.

Для достижения результата действительно достаточно заниматься всего лишь по 15–20 минут в день. Если не верите, то это еще один повод попробовать самостоятельно и убедиться, что сидеть на диване и переживать о том, что у вас куча болезней и такая же куча лишнего веса, – больше не вариант.

Упражнения бодифлекс очень просты, и вы спокойно можете выполнять их дома, слушая любимую музыку, пересматривая сериал или просто размышляя о прелестях жизни.

Однако важно помнить, что бодифлекс (при всей своей идеальности), к сожалению, имеет ряд противопоказаний, а именно:

  • беременность;
  • кровотечения;
  • повышенное внутричерепное давление;
  • серьезные болезни щитовидной железы;
  • глаукома.

Автор: Irina Shevchenko

СВЕЖЕЕ НА ПОРТАЛЕ
Экскурсия в Умань. Софиевский парк

Однодневная экскурсия в Умань из Киева откроет для Вас множество интереснейших фактов, ...

Экскурсия в трамвае-кафе

Сегодня трамвай постепенно уходит в прошлое. Остаются только истории, которые помнят ...

Подземный город: Аскольдова ДШС

Попробуйте себя в роли диггеров с экскурсией "Подземный город: Аскольдова ДШС". Узнайте, ...

Джаз на Крыше. Ray Charles

...

Танцы со звездами

...

Алексей Коган «Джаз для взрослых»

31 августа Caribbean Club приглашает на встречу с человеком джаза, автором и ...

Джаз на крыше Afro Cuba

26 августа состоится концерт Afro Cuba, посвященный афро-кубинскому периоду развития джаза. ...

DZIDZIO

24 августа в SKY family PARK, в честь Дня Независимости Украины с ...

Ансамбль им. П. П. Вирского

24 августа во Дворце "Украина" состоится концерт ансамбля им. П. П. Вирского ...

Истории и тайны Покровского монастыря

Приглашаем вас на экскурсию в Киево-Покровский женский монастырь, чтобы узнать о создании ...

Читайте также:

Для чего нужна боксерская груша — какие навыки развивает

Выбирая для себя оптимальный снаряд для домашних тренировок или же занятий в зале стоит понимать зачем он нужен ...

Как выбрать кроссовки для бега и занятий спортом? Какие кроссовки лучше — Sports Territory

Как правильно выбрать кроссовки для бега на различных покрытиях? Советы и рекомендации от интернет-магазина Sports Territory! ...

Как выбрать женские спортивные костюмы

На сегодняшний день многие женщины стремятся иметь стройную фигуру и спортивное телосложение, ведут активный образ жизни и хотят ...