Бокс-аэробика: новое слово в борьбе с лишними килограммами


Вы хотите избавиться от лишних килограммов без каждодневных поднятий тяжестей в тренажерных залах? Есть куча других вариантов, как себя поддерживать в тонусе, стать стройнее и укрепить свой дух. Журналисты Relax.com.ua  представляют Вам новое слово в борьбе с лишними килограммами: бокс-аэробика.

Бокс-аэробика

Бокс-аэробика – это новый современный вид боевой аэробики под музыку, который базируется на движениях, имитирующих движения боксера на ринге .

Эту программу придумала и разработала Ивонн Линн, экс-чемпионка мира по контактному бою из Швеции.

Бокс-аэробика не только поможет Вам похудеть (если это Ваша цель), но и даст возможность обучиться самозащите, снять стресс и раздражительность.

Тренировки бокс-аэробики состоят из ударов, прыжков, выпадов, и все это выполняется под современную ритмичную музыку. Обязательными для этого вида тренировок являются разминка, растяжка и  заминка, и не стоит их исключать, так как это может повлечь за собой  большие нагрузки на сердце, мышечные боли и травмы.

Бокс-аэробика уже на первых занятиях поднимает настроение, повышает самооценку, затем развивает реакцию, улучшает координацию движений, а также способствует повышению выносливости организма. Всего этого можно достичь, если регулярно заниматься бокс-аэробикой, а не пару раз, и думать, что после одного занятия у вас будут навыки как у мастеров спорта.

Автор: Наталия Новикова

СВЕЖЕЕ НА ПОРТАЛЕ
Тур во Львов + замки

Экскурсия в культурную столицу: знакомство с аристократичным Львовом и замками разных эпох ...

Экскурсии по Киеву для детей. Проведите последние дни летних каникул с пользой

Хотите, чтобы ваши дети провели последние дни летних каникул с пользой? Тогда ...

Вечер памяти Н. Мозгового

1 сентября в Национальном дворце искусств "Украина" пройдет Вечер памяти украинского композитора ...

Вечерний Квартал

15 сентября, в концерт-холле Freedom с новой летней программой выступит ...

Сказочные выходные в Каменец-Подольском

Экскурсия в Каменец-Подольский с посещением живописной Бакоты, Хотынской крепости, Жванецкого замка и ...

Аскания-Нова

Биосферный заповедник Аскания-Нова - уникальнейший природный уголок, который находится в Херсонской области, ...

Экскурсия в Умань. Софиевский парк

Однодневная экскурсия в Умань из Киева откроет для Вас множество интереснейших фактов, ...

Экскурсия в трамвае-кафе

Сегодня трамвай постепенно уходит в прошлое. Остаются только истории, которые помнят ...

Подземный город: Аскольдова ДШС

Попробуйте себя в роли диггеров с экскурсией "Подземный город: Аскольдова ДШС". Узнайте, ...

Джаз на Крыше. Ray Charles

...

Читайте также:

Для чего нужна боксерская груша — какие навыки развивает

Выбирая для себя оптимальный снаряд для домашних тренировок или же занятий в зале стоит понимать зачем он нужен ...

Как выбрать кроссовки для бега и занятий спортом? Какие кроссовки лучше — Sports Territory

Как правильно выбрать кроссовки для бега на различных покрытиях? Советы и рекомендации от интернет-магазина Sports Territory! ...

Как выбрать женские спортивные костюмы

На сегодняшний день многие женщины стремятся иметь стройную фигуру и спортивное телосложение, ведут активный образ жизни и хотят ...