Спортивное плавание в Киеве


Спортивное плавание является не только приятным хобби, но и отличным видом спорта, и замечательным оздоровительным занятием. Во время плавания происходит моральная разрядка, а так же физическая нагрузка практически на все мышцы организма. К сожалению, в Киеве не так много секций по плаванию, как, скажем, по различным единоборствам, но при определенном желании, спортивным плаванием можно заняться и в столице. Давайте поближе рассмотрим этот способ оздоровления.

Polza ot sportivnogo plavaniya i gde im mozhno zaniatsia v Kieve

Спортивное плавание, как и любое водное занятие, развивает все группы мышц: от шеи и спины до икр и лодыжек. Но перед посещением бассейна вам следует решить: зачем вы ходите заняться плаванием? Просто для отдыха, либо же чтобы улучшать здоровье или физическую подготовку? В зависимости от выбора цели вам предстоит выбрать стиль плавания.

Брасс – один из простых стилей, «лягушкой». Этот стиль плавания развивает плечевой пояс, руки, внутреннюю часть бедер, голени и развивает все суставы ниже пояса.

Кроль – самый быстрый стиль спортивного плавания. Этот стиль развивает плечи, грудь, и руки в целом. За час плавания расходуется 570 килокалорий, так что этот стиль плавания является одним из самых эффективных по борьбе с весом. Правда, людям, имеющим проблемы с позвоночником, лучше не рисковать.

Баттерфляй  является самым сложным стилем плавания. При помощи этого стиля укрепляются все группы мышц. Отлично работает  брюшной пресс и руки.

Ну и, разумеется, плавание на спине. Вопреки распространенному мнению, плавать на спине не каждый умеет. Этот недостаток может решить любой тренер в одном из 40 бассейнов Киева. Этот стиль развивает плечевой пояс, пресс и наружную часть бедер. Также плавание на спине весьма целебно влияет на позвоночник и осанку.

Читайте также: Плавание для похудения

Выбрав стиль, вам следует установить себе скорость и интенсивность занятий. Если вы только начали заниматься спортивным плаванием, проведите пару занятий под наблюдением инструктора. Это избавит вас от проблем, связанных с неправильным выполнением определенных плавательных движений. Перед тем как пойти в ближайший бассейн в Киеве, сделайте справку у  своего врача, так как без нее вас просто не пустят плавать. Разумеется, у некоторых бассейнов есть свои врачи, которые могут вас обследовать и выдать свою справку, но это будет не бесплатно.

Как уже упоминалось, в Киеве сейчас существует около 40 бассейнов: как открытых, так и крытых, с различными дополнительными услугами, и удобствами как тренажерный зал, курсы шейпинга, и даже солярий и сауна. Обычная длина дорожки в бассейне составляет25 м, чего вполне хватает для начинающих заниматься спортивным плаванием. Занятие с тренером обычно длится 45 минут, и стоит от 50 грн. Как и в любом подобном заведении, выгодней приобрести абонемент, как с фиксированным временем посещения, так и со свободным графиком.

Перед тем как нырнуть в сам бассейн, следует принять душ, равно как и после занятий, так как каждый посетитель приходит со своим семейством бактерий на коже. Также не забывайте, что вода в бассейне проходит обработку многими химическими веществами, и гораздо грубее обычной воды из крана. Потому после занятий плаванием крайне желательно увлажнить кожу кремом.

Если вы испробовали уже все интересующие вас виды спорта и различные хобби – попробуйте плавание. Надеемся, вы подберете подходящий бассейн для занятий спортивным плаванием в Киеве.

Автор: Никита Лисицкий

СВЕЖЕЕ НА ПОРТАЛЕ
Hollywood Undead

1 марта, в столичном клубе «Sentrum» даст сольный концерт сильнейшая рэпкор-группа из ...

Les meilleures chansons de NOTRE DAME de PARIS

С 14 по 16 февраля во Дворце "Украина" состоится концерт-сенсация Les meilleures ...

Вера Полозкова

16 декабря в Доме культуры КПИ состоится концерт поэта, актрисы, драматурга ...

Замок «Радомысль»

Замок "Радомысль" - популярный туристический объект в городе Радомышле Житомирской области, где ...

Киевские гостинцы (детская экскурсия)

Это не просто прогулка, а очень классная, вкусная, интересная и вдохновляющая экскурсия, ...

Мастер-класс по приготовлению капкейков и макарон

Мастер-класс по приготовлению капкейков и макарон. Какие крема и начинку можно использовать? ...

Мастер-класс японской кухни. Готовим суши и роллы

Мастер-класс японской кухни. Как приготовить суши и роллы? Какие техники существуют и ...

Экскурсионный тур «Файни Карпаты»

Тур в Карпаты позволит вам в полной мере насладиться красотой карпатских гор. ...

Полеты на вертолете

Полеты на вертолете под Киевом - отличный способ весело провести время и ...

Дім Таємничих Пригод (Дом Таинственных Приключений)

С 7 октября на территории концерт-холла ВДНХ состоится показ нового грандиозного шоу ...

Читайте также:

Для чего нужна боксерская груша — какие навыки развивает

Выбирая для себя оптимальный снаряд для домашних тренировок или же занятий в зале стоит понимать зачем он нужен ...

Как выбрать кроссовки для бега и занятий спортом? Какие кроссовки лучше — Sports Territory

Как правильно выбрать кроссовки для бега на различных покрытиях? Советы и рекомендации от интернет-магазина Sports Territory! ...

Как выбрать женские спортивные костюмы

На сегодняшний день многие женщины стремятся иметь стройную фигуру и спортивное телосложение, ведут активный образ жизни и хотят ...