Особенности занятий фитнесом летом


Заниматься фитнесом гораздо удобнее и эффективнее в летнее время. В основном благодаря тому, что можно выбраться из душного тренажёрного зала или квартиры и начать тренировки на свежем воздухе. Но, даже не смотря на это, не все нагрузки и не в любое время приносят организму пользу.

Особенности занятий фитнесом летом

Источник фото: www.vk.com

  1. В летнее время не забывайте пить много воды. Это можно делать даже во время тренировки, чтобы не допустить обезвоживание организма. Только пить воду нужно маленькими глоточками в течении всей тренировки.
  2. На улице летом гораздо свежее и прохладнее чем в помещении. Поэтому тренироваться вам будет гораздо легче и комфортнее.
  3. Не забывайте, что летом на улице от солнца очень тяжело спрятаться, поэтому сильно напрягаться  особенно днем, в период самого сильного солнца, не рекомендуется. Лучше всего заниматься утром или вечером.
  4. Помните, что на улице гораздо больше пространства, чтобы выполнять даже самые сложные упражнения. Даже махи ил и прыжки на скакалке лучше получаются на улице, чем в тесном помещении.
  5. Очень часто на улицах можно найти площадки с тренажерами. Воспользуйтесь ними для дополнительной нагрузки или чтобы попробовать немного другой, разнообразный вид тренировок.
  6. Не забывайте, что летние тренировки предполагают смену одежды и экипировки, а это добавляет внутреннего настроя и легкости.
  7. Лето – время экспериментов. Вы можете попробовать  другие виды фитнес нагрузок. Например, включите зажигательную музыку и сделайте несколько танцевальных движений или попробуйте пробежаться.
  8. И потом, не забывайте, что занятия летом, да еще и на свежем воздухе могут принести много новых, интересных знакомств.
Особенности занятий фитнесом летом

Источник фото: www.tk-arena.ru

Фитнес летом – это и польза, и удовольствие. Relax.com.ua настоятельно рекомендует вам попробовать фитнес на свежем воздухе и вы почувствуете прилив новых сил и энергии!

Автор: Карина Огий

[review]
СВЕЖЕЕ НА ПОРТАЛЕ
До Бойкив на сыр — тур из Львова

Однодневный тур «До Бойкив на сыр» - это живописные пейзажи, скалы, водопад, ...

Подземный город. Никольская ДШС

2х-часовая подземная экскурсия по дренажно-штольной системе Никольская, созданной в 1916 г. ...

Trick Art 3D Gallery

Trick Art 3D Gallery - галерея в Киеве. Контактные данные. Телефон. Адрес. ...

Vlasne.ua — посуточная аренда квартир легко, быстро и надежно

С онлайн ресурсом Vlasne.ua вы легко и буквально за считанные минуты не ...

Острожская академия

Национальный университет «Острожская академия» — один из старейших университетов Восточной Европы, расположенный ...

Сплав на байдарках по реке Снов

Однодневный тур включает сплав по реке, осмотр старинных церквей Седнева и прогулку ...

Пьянящее южное побережье

Экскурсии на винные заводы Коблево, Таврия. Дегустация вин, коньяков, шампанского с гастрономической ...

Дом Либермана

Дом Либермана - памятник истории, искусства, архитектуры в самом центре Киева. ...

Приключенческий квадро-тур возле Львова «Настоящее бездорожье»

Если вы хотите разнообразить свою жизнь, то квадро-тур возле Львова - это ...

Осенняя Александрия и неизвестная Белая Церковь

Вы посетите самый большой и красивый дендропарк Украины, а также тысячелетний город ...

Читайте также:

Для чего нужна боксерская груша — какие навыки развивает

Выбирая для себя оптимальный снаряд для домашних тренировок или же занятий в зале стоит понимать зачем он нужен ...

Как выбрать кроссовки для бега и занятий спортом? Какие кроссовки лучше — Sports Territory

Как правильно выбрать кроссовки для бега на различных покрытиях? Советы и рекомендации от интернет-магазина Sports Territory! ...

Как выбрать женские спортивные костюмы

На сегодняшний день многие женщины стремятся иметь стройную фигуру и спортивное телосложение, ведут активный образ жизни и хотят ...