10 продуктов, которых лучше избегать в рационе


Начало весны – самое время «облегчить» рацион, убрав из него вредные продукты и лишние калории, ведь спрятав теплое пальто в недры шкафа и облачившись в легкое платье, особенно хочется выглядеть на все сто. Relax.com.ua составил список продуктов, от которых лучше отказаться.

10 продуктов, которых лучше избегать в рационе

Источник фото: rezepty.ru

1. Газировка

600 грамм газировки (1 бутылка), содержат около 30 чайных ложек сахара с высоким содержанием фруктозы. Большая часть фруктозы, в отличии от других видов сахара, оседает в организме в виде жира. Вдобавок ко всему, при частом употреблении, может развиться довольно сильное привыкание к газировке.

10 продуктов, которых лучше избегать в рационе

Источник фото: mygazeta.com

2. Белый хлеб

Безусловно, пройти мимо свежих вкусных булочек или аппетитного белого хлеба – очень трудно, однако они абсолютно ничем не полезны, так как для их приготовления используется очищенная от питательной клетчатки мука. Если уж и есть хлеб, то цельнозерновой.

10 продуктов, которых лучше избегать в рационе

Источник фото: positime.ru

3. Сладости

Самыми вредными сладостями считаются мармелад, леденцы и жевательные конфеты – они даже вреднее кусочка любимого домашнего тортика. И все – из-за содержания в них различных искусственных веществ (ароматизаторов и красителей). Если уж хочется чего-нибудь сладкого, то пусть это будут сухофрукты, мед или черный шоколад.

Читайте также: 10 экзотических фруктов, которые нужно попробовать

10 продуктов, которых лучше избегать в рационе

Источник фото: joyreactor.cc

4. Колбасные и копченые продукты

Вряд ли кто-нибудь сможет точно определить, из чего и когда изготовлены сосиски. Мясные продукты подвергаются процессу копчения и соления только для увеличения длительности их хранения, при этом, со временем, пользы от продукта становится все меньше. А покупатель этого и не заметит, так как все это спрятано с помощью разнообразных усилителей вкуса и ароматизаторов, которые, кстати, очень вредны.

10 продуктов, которых лучше избегать в рационе

Источник фото: xn--80aqafcrtq.cc

5. Алкоголь

Это очевидно. Считается, что если человек употребляет алкоголь раз в неделю, то это уже алкоголизм. Если человек не может провести праздник без выпивки – тоже. Начинать отказываться от алкоголя лучше с дешевых алкогольных напитков. И неплохо бы завести знакомство с непьющей компанией – это будет только в плюс.

10 продуктов, которых лучше избегать в рационе

Источник фото: rusmama.net

6. Сахар и соль

Препятствуя выводу жидкости из организма, соль к тому же имеет привычку откладываться в самых ненужных местах. А сахар для худеющего человека – враг № 1. Если совсем отказаться от употребления этих продуктов нельзя, то свести к минимуму – вполне возможно. К тому же, сахар вполне можно заменить небольшим количеством меда.

10 продуктов, которых лучше избегать в рационе

Источник фото: woman365.ru

7. Майонез

Имеется в виду майонез магазинный. К нему, кстати, можно добавить различные соусы и кетчупы, содержащие в своем составе жиры, ароматизаторы и усилители вкуса, которые заменяют собой натуральные компоненты. Отличной заменой майонезу может служить нежирная сметана. К тому же, она намного вкуснее и полезнее.

Читайте также: 10 продуктов, которые поднимут настроение

10 продуктов, которых лучше избегать в рационе

Источник фото: goodfon.ru

8. Чипсы

Картошка сама по себе является не самым полезным продуктом – один сплошной крахмал. А чипсы вообще не содержат ничего полезного и натурального – усилители вкуса, ароматизаторы, канцерогены, масло. Регулярное присутствие чипсов в рационе питания может способствовать развитию онкологических заболеваний и проблемам с лишним весом. То же самое касается картошки-фри.

10 продуктов, которых лучше избегать в рационе

Источник фото: fun2cook.ru

9. Супы-пюре

Супы могут способствовать диетам, а вот супы-пюре, например, с брокколи или курицы очень жирные и содержат много соли. Но супы на чистом бульоне употреблять можно. Конечно, если они не заправлены томатной пастой.

10 продуктов, которых лучше избегать в рационе

Источник фото: ghall.com.ua

10. Фастфуд

Хотите как следует подкрепиться? Выбирайте полноценную трапезу, а не фастфуд. Он содержит жиры, сахар и другие калории, которые вам не нужны.Если вы перестанете ходить в рестораны быстрого питания, то исключите из рациона 1200 калорий за раз.

Исключив эти продукты из рациона, вы вскоре почувствуете себя гораздо лучше, легче и здоровее, и вряд ли захотите возвращаться к старым привычкам. Кроме того, количество потребляемых вами калорий заметно сократится, что наверняка не замедлит сказаться на вашей фигуре!

Автор:  Инна Джердж

[review]
СВЕЖЕЕ НА ПОРТАЛЕ
Дом Либермана

Дом Либермана - памятник истории, искусства, архитектуры в самом центре Киева. ...

Приключенческий квадро-тур возле Львова «Настоящее бездорожье»

Если вы хотите разнообразить свою жизнь, то квадро-тур возле Львова - это ...

Осенняя Александрия и неизвестная Белая Церковь

Вы посетите самый большой и красивый дендропарк Украины, а также тысячелетний город ...

Парк Слобожанский — тур из Харькова

Экскурсия в Национальный парк «Слобожанский» откроет вам красоту уникальных болот и торфяников, ...

Киевские истории любви

Зовем романтиков на прогулку по Подолу. Много любви, пусть даже чужой, не ...

«Где учатся волшебники» — экскурсия-квест для школьников

Вы побываете в киевском Хогвардсе, где сегодня учатся настоящие волшебники, узнаете множество ...

Экскурсия в Межреченский парк и Беремицкое

Осенний тур в национальные парки Межреченский и Беремицкое: дикие лошади, экстрим на ...

Прогулка по Святошинскому лесу

Пешеходная экскурсия по одному из районов Киева – Святошино. Местность поведает много ...

Отдых с животными: сколько стоит отель для питомца

Наши читатели, которые имеют домашних любимцев, часто интересуются дополнительными услугами, связанными с ...

Где лучшие кальяны в Киеве?

Каждый ценитель кальянной культуры знает, как важно найти место, где делают качественные ...

Читайте также:

Где погулять осенью в Киеве

Лучшие места для прогулок осенью. Осенний Киев. Что посмотреть в Киеве осенью? ...

Бархатный сезон. Путешествия по Украине

Чтобы зимние ночи не были скучны и холодны, вам стоит запастись яркими и теплыми впечатлениями. И поможет в ...

Бабье лето в Украине. Лучшие туры на выходные

relax) подготовил обзор самых интересных туров выходного дня, которые наполнят вашу жизнь солнечным теплом и подарят вдохновение ...