Названы продукты, способные заменить мясо


Как известно, мясо обеспечивает организм человека необходимым для него белком, но при этом его употребление опасно повышением уровня холестерина в крови. Медики рекомендуют чаще употреблять продукты, которые также богаты белком и другими питательными веществами, однако не содержат опасного холестерина.

Названы продукты, способные заменить мясо

Источник фото: islam-today.ru

Диетологи рекомендуют ввести в свой рацион питания такие продукты как чечевица, морская капуста и орехи. Специалисты объясняют, что морские водоросли способствуют регуляции уровня сахара в крови и улучшению работы мозга, чечевица богата растительным белком и витаминами группы А, В и С, а орехи способствую улучшению памяти, придают сил и помогают быстрее выздоравливать после простудных заболеваний и бронхитов.

При этом диетологи не считают, что надо полностью менять свой привычный рацион на растительную диету, но иногда нужно заменять мясо на растительный белок. Кроме того, специалисты утверждают, что белок растительного происхождения должен быть преобладающим в рационе питания. Растительный белок хорош тем, что помогает избежать воспалений, восстанавливает клетки крови, костей и тканей, образует антитела. Также продукты из растительных белков содержат меньше жиров, повышающих уровень холестерина в крови. Медики советуют 3-4 раза в неделю заменять сочный антрекот порцией, например, чечевицы.

По материалам www.megamedportal.ru

Автор: Юлия Коваленко
[review]

СВЕЖЕЕ НА ПОРТАЛЕ
Индивидуальная экскурсия по Киеву

Думаете какую экскурсию подарить? Сэкономьте время - покупайте красивый подарочный сертификат на ...

Пешеходная экскурсия по Киеву для двоих

Думаете какую экскурсию подарить? Сэкономьте время - покупайте красивый подарочный сертификат на ...

Закарпатье для школьников

Хотите поощрить ребенка за хорошие оценки в школе или просто устроить праздник? ...

Каникулы в Карпатах

Трехдневный тур «Каникулы в Карпатах» - отличная возможность устроить детям нескучные школьные ...

Путешествие в Каменное село

Не упустите возможность наполниться чистотой живительной Силы! Покупайте билеты на тур выходного ...

Мастер-класс по приготовлению капкейков и макарон

Мастер-класс по приготовлению капкейков и макарон. Какие крема и начинку можно использовать? ...

Мастер-класс испанской кухни

Мастер-класс испанской кухни. Что нужно знать об испанской кухне? Какие техники существуют ...

Мастер-класс французской кухни

Мастер-класс французской кухни с профессиональным шеф-поваром. Бронируйте кулинарный мастер-класс онлайн. ...

Горнолыжный тур на Буковель в будние дни (4 дня катания)

Автобусные туры из Киева в Буковель 2017 по будним дням. Выезд каждую ...

Рождественские вечера на хуторе близ Диканьки (3 дня)

Тур "Рождественские вечера на хуторе близ Диканьки" откроет для вас все очарование ...

Читайте также:

Выходные дни — 2018. Календарь праздников

Предлагаем вашему вниманию календарь выходных и праздничных дней 2018 года. ...

Где купить елку в Киеве. Елочные базары

О том, как выбрать и где купить зеленую красавицу, читайте в обзоре от Relax). ...

Как отдыхаем на Новый год 2018. Выходные дни

В честь празднования Нового года 2018 украинцы будут отдыхать три дня подряд - с 30 декабря по 1 ...