Назван безопасный способ борьбы с гипертонией


Японские специалисты выяснили, что у вегетарианцев более низкое и стабильное давление, по сравнению с теми, кто предпочитает включает в свой в рацион мясные блюда. Проведенные исследования подтвердили, что у людей, придерживающихся вегетарианской диеты, давление действительно ниже, и это объясняется особенностями рациона.

Назван безопасный способ борьбы с гипертонией

Источник фото: www.smachno.ua

Участниками эксперимента стали триста пациентов. Также были проведены эксперименты-наблюдения, охватившие двадцать тысяч пациентов. В общей сложности, добровольными участниками стало более двадцати одной с половиной тысячи человек. В ходе исследования вегетарианским считалось питание, предполагавшее полный отказ от таких продуктов, как мясо, рыба, всех молочных продуктов, а также яиц.

В ходе эксперимента было установлено, что люди, которые придерживались такого рациона, почти всегда имели более низкое давление, по сравнению с показателями любителей мяса. Ученые отметили, что у вегетарианцев систолическое давление было ниже почти на пять миллиметров, по сравнению с контрольной группой. Интересно, что подобный эффект также достигается благодаря отказу от употребления соли. К аналогичному эффекту можно прийти, если сбросить пять килограммов.

Снижение систолического давления хотя бы на пять миллиметров, снижает риск смерти от ишемии на целых девять процентов. Кроме того, на четырнадцать процентов снижается риск умереть от инсульта.

В рационе вегетарианцев ограниченное количество жира, а также ограниченное количество соли, много калия и достаточно клетчатки. Более того, рацион вегетарианцев практически не содержит алкоголя, ненасыщенных жиров, но в нем имеется немало жирных полиненасыщенных кислот. Благодаря этому вегетарианцы имеют сниженную вязкость крови, что очень благоприятно влияет на уровень артериального давления.

По материалам www.raut.ru

Автор: Юлия Коваленко
[review]

СВЕЖЕЕ НА ПОРТАЛЕ
Фестиваль повітряних куль в Кам’янець-Подільському

Тур вихідного дня на Фестиваль повітряних куль в Кам'янець-Подільський з Києва. 2-4 ...

Фестиваль воздушных шаров в Каменец-Подольском

Тур выходного дня на Фестиваль воздушных шаров в Каменец-Подольский. 2-4 октября 2020 ...

Картины на холсте ー отличная идея для подарка со вкусом

Чтобы памятные даты не пылились в фотоальбоме, лучшим выходом станет картина в ...

Радуем близких с «Donum»

Ищите необычный подарок для близкого человека? Хотите удивить, но не никаких идей? ...

Екскурсія в парк Олександрія + парк «Золотий фазан»

Ви відвідаєте найбільший і красивий дендропарк України, а також сучасний зоопарк з ...

Экскурсия в парк Александрия + парк «Золотой фазан»

Вы посетите самый большой и красивый дендропарк Украины и современный зоопарк с ...

Легенди гранітних берегів (1 день)

Красота и величество гранитных берегов Житомирской области. Карьеры, скалы, парки и усадьбы ...

Легенды гранитных берегов (1 день)

Красота и величество гранитных берегов Житомирской области. Карьеры, скалы, парки и усадьбы ...

Очень модная экскурсия. Музей костюма и стиля

Узнать все о моде прошлых лет поможет “Очень модная экскурсия", которая ...

Дитяча екскурсія «Місто казкових тварин»

Чи знаєте ви, що у нашому місті живе багато казкових тварин? Часто ...

Читайте также:

Выходные дни — 2018. Календарь праздников

Предлагаем вашему вниманию календарь выходных и праздничных дней 2018 года. ...

Где купить елку в Киеве. Елочные базары

О том, как выбрать и где купить зеленую красавицу, читайте в обзоре от Relax). ...

Как отдыхаем на Новый год 2018. Выходные дни

В честь празднования Нового года 2018 украинцы будут отдыхать три дня подряд - с 30 декабря по 1 ...

Розробка сайту:

веб-студія Simplify

Просування і розвиток:

діджитал агенція Контент-Маркетинг