Назван безопасный способ борьбы с гипертонией


Японские специалисты выяснили, что у вегетарианцев более низкое и стабильное давление, по сравнению с теми, кто предпочитает включает в свой в рацион мясные блюда. Проведенные исследования подтвердили, что у людей, придерживающихся вегетарианской диеты, давление действительно ниже, и это объясняется особенностями рациона.

Назван безопасный способ борьбы с гипертонией

Источник фото: www.smachno.ua

Участниками эксперимента стали триста пациентов. Также были проведены эксперименты-наблюдения, охватившие двадцать тысяч пациентов. В общей сложности, добровольными участниками стало более двадцати одной с половиной тысячи человек. В ходе исследования вегетарианским считалось питание, предполагавшее полный отказ от таких продуктов, как мясо, рыба, всех молочных продуктов, а также яиц.

В ходе эксперимента было установлено, что люди, которые придерживались такого рациона, почти всегда имели более низкое давление, по сравнению с показателями любителей мяса. Ученые отметили, что у вегетарианцев систолическое давление было ниже почти на пять миллиметров, по сравнению с контрольной группой. Интересно, что подобный эффект также достигается благодаря отказу от употребления соли. К аналогичному эффекту можно прийти, если сбросить пять килограммов.

Снижение систолического давления хотя бы на пять миллиметров, снижает риск смерти от ишемии на целых девять процентов. Кроме того, на четырнадцать процентов снижается риск умереть от инсульта.

В рационе вегетарианцев ограниченное количество жира, а также ограниченное количество соли, много калия и достаточно клетчатки. Более того, рацион вегетарианцев практически не содержит алкоголя, ненасыщенных жиров, но в нем имеется немало жирных полиненасыщенных кислот. Благодаря этому вегетарианцы имеют сниженную вязкость крови, что очень благоприятно влияет на уровень артериального давления.

По материалам www.raut.ru

Автор: Юлия Коваленко
[review]

СВЕЖЕЕ НА ПОРТАЛЕ
Как вырастить арбуз в домашних условиях. Практические советы

Многих любителей сочной ягоды волнует вопрос: как вырастить арбузы в домашних условиях, ...

Экскурсия «Особняки Печерска»

Говорят, без истории нет будущего. Экскурсия по Печерску и Липкам - экскурс ...

Экскурсия по Байковому кладбищу

Подарите себе необычное путешествие в хрупкий мир, застывший на грани жизни и ...

Выходные в украинском Париже. Тур в Черновцы (2 дня)

Туры в Черновцы – один из самых красивых и романтических городов Украины. ...

Подготовка тела к летнему отдыху в салоне

Как правило, к долгожданному отпуску девушки и женщины начинают готовиться заранее: бронируют ...

Шикарные часы от U-Boat

Часы U-Boat это элегантность и стильность. Эти часы настолько шикарные, что без ...

Отдых для азартных. Как сорвать куш не выходя из дома?

Казино Slotor - виртуальная площадка с большим собранием игровых автоматов. Именно на ...

Приятные подарки для мамы на День рождения

Подарок - это прекрасный способ выразить свою любовь и особое отношение. Чтобы ...

Что необходимо делать, если обгоришь на солнце во время ивента?

Kучше не усердствовать с загаром. Но не всегда это получается, поэтому нужно ...

Полезные продукты для детей

Сбалансированное и продуманное питание – залог здоровой и счастливой жизни. А в ...

Читайте также:

Выходные дни — 2018. Календарь праздников

Предлагаем вашему вниманию календарь выходных и праздничных дней 2018 года. ...

Где купить елку в Киеве. Елочные базары

О том, как выбрать и где купить зеленую красавицу, читайте в обзоре от Relax). ...

Как отдыхаем на Новый год 2018. Выходные дни

В честь празднования Нового года 2018 украинцы будут отдыхать три дня подряд - с 30 декабря по 1 ...

Розробка сайту:

веб-студія Simplify

Просування і розвиток:

діджитал агенція Контент-Маркетинг