Назван безопасный способ борьбы с гипертонией


Японские специалисты выяснили, что у вегетарианцев более низкое и стабильное давление, по сравнению с теми, кто предпочитает включает в свой в рацион мясные блюда. Проведенные исследования подтвердили, что у людей, придерживающихся вегетарианской диеты, давление действительно ниже, и это объясняется особенностями рациона.

Назван безопасный способ борьбы с гипертонией

Источник фото: www.smachno.ua

Участниками эксперимента стали триста пациентов. Также были проведены эксперименты-наблюдения, охватившие двадцать тысяч пациентов. В общей сложности, добровольными участниками стало более двадцати одной с половиной тысячи человек. В ходе исследования вегетарианским считалось питание, предполагавшее полный отказ от таких продуктов, как мясо, рыба, всех молочных продуктов, а также яиц.

В ходе эксперимента было установлено, что люди, которые придерживались такого рациона, почти всегда имели более низкое давление, по сравнению с показателями любителей мяса. Ученые отметили, что у вегетарианцев систолическое давление было ниже почти на пять миллиметров, по сравнению с контрольной группой. Интересно, что подобный эффект также достигается благодаря отказу от употребления соли. К аналогичному эффекту можно прийти, если сбросить пять килограммов.

Снижение систолического давления хотя бы на пять миллиметров, снижает риск смерти от ишемии на целых девять процентов. Кроме того, на четырнадцать процентов снижается риск умереть от инсульта.

В рационе вегетарианцев ограниченное количество жира, а также ограниченное количество соли, много калия и достаточно клетчатки. Более того, рацион вегетарианцев практически не содержит алкоголя, ненасыщенных жиров, но в нем имеется немало жирных полиненасыщенных кислот. Благодаря этому вегетарианцы имеют сниженную вязкость крови, что очень благоприятно влияет на уровень артериального давления.

По материалам www.raut.ru

Автор: Юлия Коваленко
[review]

СВЕЖЕЕ НА ПОРТАЛЕ
Как выбрать качественный виски: полезные советы

Решив выбрать виски, не спешите с покупкой, а для начала разберитесь как ...

Ролеты в спальне — залог хорошего отдыха

Правильно подобранные ролеты ночью спасут от слепящих городских огней, а днем - ...

Місто відьом. Екскурсія містичним Києвом

Запрошуємо вас на екскурсію про магію та відьмацтво. Ви дізнаєтеся, де у ...

Город ведьм. Экскурсия мистическим Киевом

Приглашаем вас на экскурсию о магии и ведьмацтве. Вы узнаете, где в ...

Київ авантюрний

На захоплюючій пішохідної екскурсії "Київ авантюрний" ви здивуєтеся, наскільки авантюрним був Київ ...

Киев авантюрный

На увлекательной пешеходной экскурсии "Киев авантюрный" вы удивитесь, насколько авантюрным был Киев ...

Таємниці Золотоворітського кварталу

Запрошуємо вас на захоплюючу екскурсію, на якій ми навчимося зчитувати і розгадувати ...

Играем в онлайн-казино: как сорвать джек-пот

Интернет-казино MonoSlot популярно у многих любителей азартных игр. Привлекательные бонусные предложения, обширный ...

Велотуризм в любой точке Украины благодаря креплениям для велосипедов Thule

Велосипедные прогулки стали любимым времяпровождением для многих. А для того чтобы транспортировка ...

Выбираем раскладной диван для отдыха

Выбирая диван, нужно учитывать, что он должен быть не только красивым, но ...

Читайте также:

Выходные дни — 2018. Календарь праздников

Предлагаем вашему вниманию календарь выходных и праздничных дней 2018 года. ...

Где купить елку в Киеве. Елочные базары

О том, как выбрать и где купить зеленую красавицу, читайте в обзоре от Relax). ...

Как отдыхаем на Новый год 2018. Выходные дни

В честь празднования Нового года 2018 украинцы будут отдыхать три дня подряд - с 30 декабря по 1 ...

Розробка сайту:

веб-студія Simplify

Просування і розвиток:

діджитал агенція Контент-Маркетинг