Назван безопасный способ борьбы с гипертонией


Японские специалисты выяснили, что у вегетарианцев более низкое и стабильное давление, по сравнению с теми, кто предпочитает включает в свой в рацион мясные блюда. Проведенные исследования подтвердили, что у людей, придерживающихся вегетарианской диеты, давление действительно ниже, и это объясняется особенностями рациона.

Назван безопасный способ борьбы с гипертонией

Источник фото: www.smachno.ua

Участниками эксперимента стали триста пациентов. Также были проведены эксперименты-наблюдения, охватившие двадцать тысяч пациентов. В общей сложности, добровольными участниками стало более двадцати одной с половиной тысячи человек. В ходе исследования вегетарианским считалось питание, предполагавшее полный отказ от таких продуктов, как мясо, рыба, всех молочных продуктов, а также яиц.

В ходе эксперимента было установлено, что люди, которые придерживались такого рациона, почти всегда имели более низкое давление, по сравнению с показателями любителей мяса. Ученые отметили, что у вегетарианцев систолическое давление было ниже почти на пять миллиметров, по сравнению с контрольной группой. Интересно, что подобный эффект также достигается благодаря отказу от употребления соли. К аналогичному эффекту можно прийти, если сбросить пять килограммов.

Снижение систолического давления хотя бы на пять миллиметров, снижает риск смерти от ишемии на целых девять процентов. Кроме того, на четырнадцать процентов снижается риск умереть от инсульта.

В рационе вегетарианцев ограниченное количество жира, а также ограниченное количество соли, много калия и достаточно клетчатки. Более того, рацион вегетарианцев практически не содержит алкоголя, ненасыщенных жиров, но в нем имеется немало жирных полиненасыщенных кислот. Благодаря этому вегетарианцы имеют сниженную вязкость крови, что очень благоприятно влияет на уровень артериального давления.

По материалам www.raut.ru

Автор: Юлия Коваленко
[review]

СВЕЖЕЕ НА ПОРТАЛЕ
У каждого в жизни должен случиться Херсон

...

Национальный балет Грузии «Сухишвили»

7 и 8 марта во Дворце "Украина" пройдут концерты всемирно известного ансамбля ...

Les meilleures chansons de NOTRE DAME de PARIS

С 14 по 18 февраля во Дворце "Украина" состоится концерт-сенсация Les meilleures ...

Евгений Хмара

17 декабря на сцене дворца "Украина" выступит украинский пианист-виртуоз Евгений Хмара. ...

Загадочная Татарка

Хотите узнать больше о любимом городе? Бронируйте экскурсию «Загадочная Татарка». ...

Мастер-класс греческой кухни

На мастер-классе греческой кухни, мы раскроем все кулинарные секреты этой страны! ...

Мастер-класс тайской кухни

Мастер-класс тайской кухни в Киеве это возможность повысить свое кулинарное мастерство и ...

Мастер-класс по приготовлению капкейков и макарон

Мастер-класс по приготовлению капкейков и макарон. Какие крема и начинку можно использовать? ...

Мастер-класс испанской кухни

Мастер-класс испанской кухни. Что нужно знать об испанской кухне? Какие техники существуют ...

Мастер-класс молекулярной кухни

Посетив мастер-класс молекулярной кухни, вы не только узнаете о необычном направлении в ...

Читайте также:

Выходные дни — 2018. Календарь праздников

Предлагаем вашему вниманию календарь выходных и праздничных дней 2018 года. ...

Где купить елку в Киеве. Елочные базары

О том, как выбрать и где купить зеленую красавицу, читайте в обзоре от Relax). ...

Как отдыхаем на Новый год 2018. Выходные дни

В честь празднования Нового года 2018 украинцы будут отдыхать три дня подряд - с 30 декабря по 1 ...