Названы самые полезные утренние привычки


По мнению специалистов, регулярное соблюдение определенных правил оказывает существенное позитивное влияние на организм и помогает укреплять здоровье. Среди утренних ритуалов три, как считают они, должны стать обязательными для каждого дня.

Названы самые полезные утренние привычки

Источник фото: bygaga.com.ua

В числе утренних привычек здоровья врачи выделяют полоскание рта маслом. После того подъема полезно набрать в рот 1-2 столовые ложки кокосового масла, или любого другого растительного масло холодного отжима. Масло должно омыть зубы и десны, для чего нужно удерживать его во рту хотя бы 20 минут.

Данную процедуру советует Аюрведа. Масляное полоскание улучшает состояние зубов и десен, помогает очистить организм от токсинов, служит профилактикой инфекций. По окончании масло следует выплюнуть, прополоскать рот теплой водой и почистить зубы как обычно.

Также очень полезно для хорошего самочувствия пить по утрам горячую воду с лимоном: в чашку с горячей водой нужно выжать пол-лимона и медленно выпить напиток. Такая привычка, по мнению медиков, является наиболее предпочтительным утренним тонизирующим средством, так как помогает телу активнее расщеплять жировые отложения и выводить токсины. Особенно она рекомендуется тем, кто на отдыхе: благодаря выпитому стакану теплой воды перед выходом на пляж, повышается защита от перегрева и солнечного ожога.

Еще одним обязательным ритуалом должен быть завтрак. Проверено, что если завтрак будет здоровым, велика вероятность, что в течение дня режим питания человека также будет здоровым, а сам он будет поглощать меньше калорий.

Этих трех привычек врачи советуют придерживаться всем, кому важно собственное здоровье.

По материалам www.medikforum.ru

[review]
СВЕЖЕЕ НА ПОРТАЛЕ
10 книг, які обов’язково потрібно прочитати

Іноді важко визначитися з вибором хорошої книги. Тому журналісти Relax.com.ua склали список ...

10 книг, которые обязательно нужно прочитать

Иногда бывает трудно определиться с выбором хорошей книги. Поэтому журналисты Relax.com.ua составили ...

СПА-центр «Мати та дитя»

СПА-центр "Мати та дитя" в Києві. Відгуки, контакти, адреса, телефони та детальна ...

Стрілецький тир у «Блокбастер»

Стрілецький тир у "Блокбастер" у Києві. Відгуки, контакти, адреса, телефони та детальна ...

Стрілецький тир «Пуля»

Стрілецький тир "Пуля" у Києві. Відгуки, контакти, адреса, телефони та детальна інформація ...

Тир «Попадала»

Тир "Попадала" у Києві. Відгуки, контакти, адреса, телефони та детальна інформація на ...

Стрілецький тренінговий центр «LEX»

Стрілецький тренінговий центр LEX у Києві. Відгуки, контакти, адреса, телефони та детальна ...

Тир «Кажан»

Тир "Кожан" у Києві. Відгуки, контакти, адреса, телефони та детальна інформація на ...

Стрілецький клуб «Ібіс»

Стрілецький клуб "Ібіс" у Києві. Відгуки, контакти, адреса, телефони та детальна інформація ...

Клуб «Бровари» (ex. «Сапсан»)

Стрілецький клуб "Бровари" у Броварах. Відгуки, контакти, адреса, телефони та детальна інформація ...

Читайте также:

Black Friday — событие, которое нельзя пропустить!

Давно хотите пополнить свой гардероб, дополнив его модной обувью? А как на счет скидки? Ваше желание может исполниться ...

Выходные дни — 2018. Календарь праздников

Предлагаем вашему вниманию календарь выходных и праздничных дней 2018 года. ...

Где купить елку в Киеве. Елочные базары

О том, как выбрать и где купить зеленую красавицу, читайте в обзоре от Relax). ...

Розробка сайту:

веб-студія Simplify

Просування і розвиток:

діджитал агенція Контент-Маркетинг