Ученые назвали лучшее время для употребления кофе


У многих утро рабочего дня начинается с чашечки кофе. А вот американские ученые выяснили, что традицию пить бодрящий напиток сразу после пробуждения лучше пересмотреть.

Ученые назвали лучшее время для употребления кофе

Источник фото: belgusto.com.ua

Исследователи из Uniformed Services University в Мэриленде вычислили промежуток времени, во время которого употребление кофе приносит организму наибольшую пользу. Это всего два часа — с 9.30 до 11.30 утра. Поэтому самым лучшим и продуктивным временем для ритуала выпивания чашечки кофе является время 10.30 утра.

Конечно же, специалисты не взяли данную цифру с потолка. Данное время было установлено на основе взаимодействия кофеина с гормоном кортизолом, который помогает организму регулировать внутренние часы, и обеспечивает ощущение бодрости. Самый высокий уровень кортизола в нашем организме фиксируется после пробуждения и его уровень остается таковым еще несколько часов, достигая своего пика между 8 и 9 утра.

Автор исследования Стивен Миллер считает, что выпивать кофе лучше уже после того, как пик уровня кортизола будет преодолен. Кофеин, содержащийся в напитке, будет стимулировать дальнейшую выработку этого гормона, а это значит, что человек будет дольше сохранять бодрость и энергичность, необходимые для выполнения повседневных задач.

Если же выпивать кофе сразу после пробуждения, т.е. тогда, когда кортизола и так много в крови, то со временем это может стать причиной выработки толерантности к кофеину. Как следствие, для достижения бодрящего эффекта нужно будет употреблять все большие порции. Другими словами, кофе является своего рода «лекарством от сонливости», а любое лекарство следует пить в тот момент, когда оно принесет максимум эффективности.

Автор: Юлия Коваленко
[review]

СВЕЖЕЕ НА ПОРТАЛЕ
Магия Закарпатья + Львов. Сезон Лето 2018!

Тур "Магия Закарпатья + Львов" - это лучшее путешествие по Западной Украине ...

Кинбурнская коса

Бронируйте однодневный тур на Кинбурнскую косу из Херсона, после которого вы почувствуете ...

Джарылгач и винный тур

Во время тура "Джарылгач и винный тур" вы сможете отдохнуть вдали от ...

Белые Ночи в Киеве 15-16 июня 2018: как это было (фото)

Фоторепортаж с фестиваля Белые Ночи в Киеве, который прошел 15-16 июня 2018. ...

Как провести День Конституции. Туры по Украине

relax) подготовил для вас подборку туров, которые позволят вам лучше узнать свою ...

Херсонские горы и винный тур

Во время двухдневного тура выходного дня "Херсонские горы и винный тур" вас ...

Аскания-Нова и плавни Днепра

Во время двухдневного тура из Херсона вас ждут: экскурсия «Херсон, которого вы ...

Пивной тур в Чернигов

Черниговское пиво - это не просто бренд. Отправляйтесь в пивной тур и ...

Херсонские каникулы

Во время двухдневного тура "Херсонские каникулы" вас ждут: экскурсия по Херсону, поездка ...

Дебри Голосеевского леса

Приглашаем на экскурсию по одному из самых загадочных и мистичных мест Киева. ...

Читайте также:

Выходные дни — 2018. Календарь праздников

Предлагаем вашему вниманию календарь выходных и праздничных дней 2018 года. ...

Где купить елку в Киеве. Елочные базары

О том, как выбрать и где купить зеленую красавицу, читайте в обзоре от Relax). ...

Как отдыхаем на Новый год 2018. Выходные дни

В честь празднования Нового года 2018 украинцы будут отдыхать три дня подряд - с 30 декабря по 1 ...