Ученые назвали лучшее время для употребления кофе


У многих утро рабочего дня начинается с чашечки кофе. А вот американские ученые выяснили, что традицию пить бодрящий напиток сразу после пробуждения лучше пересмотреть.

Ученые назвали лучшее время для употребления кофе

Источник фото: belgusto.com.ua

Исследователи из Uniformed Services University в Мэриленде вычислили промежуток времени, во время которого употребление кофе приносит организму наибольшую пользу. Это всего два часа — с 9.30 до 11.30 утра. Поэтому самым лучшим и продуктивным временем для ритуала выпивания чашечки кофе является время 10.30 утра.

Конечно же, специалисты не взяли данную цифру с потолка. Данное время было установлено на основе взаимодействия кофеина с гормоном кортизолом, который помогает организму регулировать внутренние часы, и обеспечивает ощущение бодрости. Самый высокий уровень кортизола в нашем организме фиксируется после пробуждения и его уровень остается таковым еще несколько часов, достигая своего пика между 8 и 9 утра.

Автор исследования Стивен Миллер считает, что выпивать кофе лучше уже после того, как пик уровня кортизола будет преодолен. Кофеин, содержащийся в напитке, будет стимулировать дальнейшую выработку этого гормона, а это значит, что человек будет дольше сохранять бодрость и энергичность, необходимые для выполнения повседневных задач.

Если же выпивать кофе сразу после пробуждения, т.е. тогда, когда кортизола и так много в крови, то со временем это может стать причиной выработки толерантности к кофеину. Как следствие, для достижения бодрящего эффекта нужно будет употреблять все большие порции. Другими словами, кофе является своего рода «лекарством от сонливости», а любое лекарство следует пить в тот момент, когда оно принесет максимум эффективности.

Автор: Юлия Коваленко
[review]

СВЕЖЕЕ НА ПОРТАЛЕ
Терношорская Лада, Шешоры + Гуцульская свадьба

Верховина, Криворивня, Косов, лижники в Яворове, Серебристые водопады, дегустация настоек и чая ...

Невероятная Боржава: гора Великий Верх — водопад Шипот

Самая живописная и благоприятная для пеших прогулок карпатская полонина Боржава ждет вас! ...

Фестиваль воздушных шаров в Переяславе

С 8 по 12 мая в Переяславе пройдет фестиваль воздухоплавания, первый в ...

Фестиваль воздушных шаров в Каменец-Подольском

Тур выходного дня на Фестиваль воздушных шаров в Каменец-Подольский. 17-19 мая 2019 ...

Полеты на воздушных шарах в Переяславе

Мечтаете полетать на воздушном шаре? Пришло время воплотить мечту в жизнь! Совершите ...

Бархатные Карпаты (5 дней)

Пять дней отдыха среди бархатных гор, свежего воздуха, вкусных обедов и завтраков ...

Роллы. Коротко о вкусном

Удивительно, как быстро рисовые рулетики с морепродуктами покорили мир. Их можно заказать ...

Велоэкскурсия «Кинь-Грусть и в Пущу!»

Приглашаем вас покататься на велосипедах по историческим местам, где когда-то очень давно ...

Славный юбилей Малого ботсада

Предлагаем вам совершить интереснейшую прогулку по аллеям ботанического сада им. Фомина и ...

Первое путешествие Словакией

Если вы еще не были в Словакии, предлагаем вам начать знакомство с ...

Читайте также:

Выходные дни — 2018. Календарь праздников

Предлагаем вашему вниманию календарь выходных и праздничных дней 2018 года. ...

Где купить елку в Киеве. Елочные базары

О том, как выбрать и где купить зеленую красавицу, читайте в обзоре от Relax). ...

Как отдыхаем на Новый год 2018. Выходные дни

В честь празднования Нового года 2018 украинцы будут отдыхать три дня подряд - с 30 декабря по 1 ...