Ученые назвали лучшее время для употребления кофе


У многих утро рабочего дня начинается с чашечки кофе. А вот американские ученые выяснили, что традицию пить бодрящий напиток сразу после пробуждения лучше пересмотреть.

Ученые назвали лучшее время для употребления кофе

Источник фото: belgusto.com.ua

Исследователи из Uniformed Services University в Мэриленде вычислили промежуток времени, во время которого употребление кофе приносит организму наибольшую пользу. Это всего два часа — с 9.30 до 11.30 утра. Поэтому самым лучшим и продуктивным временем для ритуала выпивания чашечки кофе является время 10.30 утра.

Конечно же, специалисты не взяли данную цифру с потолка. Данное время было установлено на основе взаимодействия кофеина с гормоном кортизолом, который помогает организму регулировать внутренние часы, и обеспечивает ощущение бодрости. Самый высокий уровень кортизола в нашем организме фиксируется после пробуждения и его уровень остается таковым еще несколько часов, достигая своего пика между 8 и 9 утра.

Автор исследования Стивен Миллер считает, что выпивать кофе лучше уже после того, как пик уровня кортизола будет преодолен. Кофеин, содержащийся в напитке, будет стимулировать дальнейшую выработку этого гормона, а это значит, что человек будет дольше сохранять бодрость и энергичность, необходимые для выполнения повседневных задач.

Если же выпивать кофе сразу после пробуждения, т.е. тогда, когда кортизола и так много в крови, то со временем это может стать причиной выработки толерантности к кофеину. Как следствие, для достижения бодрящего эффекта нужно будет употреблять все большие порции. Другими словами, кофе является своего рода «лекарством от сонливости», а любое лекарство следует пить в тот момент, когда оно принесет максимум эффективности.

Автор: Юлия Коваленко
[review]

СВЕЖЕЕ НА ПОРТАЛЕ
Слоти на гроші — реальные заработки в онлайн-казино

Сегодня каждый желающий может испытать удачу в онлайн-версии казино Вулкан 777. Мир ...

День рождения девочки: как организовать вечеринку

Сделать детский день рождения девочки ярким и незабываемым хочет каждый родитель.Мы постараемся ...

Ішвара йога-центр

Йога центр "Ішвара" у Києві. Відгуки, контакти, адреса, телефони та детальна інформація ...

Центр йоги «Be Happy»

Центр йоги "Be Happy" у Києві. Відгуки, контакти, адреса, телефони та детальна ...

Київ Йога Студія

Київ Йога Студія. Відгуки, контакти, адреса, телефони та детальна інформація на relax) ...

Дитячий хореографічний колектив Shubi Dubi

Дитячий хореографічний колектив Shubi Dubi у Києві. Відгуки, контакти, адреса, телефони та ...

Студія танцю на пілоні «FreeLady»

Студія танцю на пілоні FreeLady у Києві. Відгуки, контакти, адреса, телефони та ...

Школа танців «My Dance Studio»

Школа танців My Dance Studio у Києві. Відгуки, контакти, адреса, телефони та ...

Школа танців «Master dance»

Школа танців Master dance у Києві. Відгуки, контакти, адреса, телефони та детальна ...

Зарядні станції EcoFlow DELTA Max 1600 та 2000: основні характеристики та варіанти використання

Зарядні станції EcoFlow DELTA Max 1600 та 2000 – високоємне обладнання, яке ...

Читайте также:

Black Friday — событие, которое нельзя пропустить!

Давно хотите пополнить свой гардероб, дополнив его модной обувью? А как на счет скидки? Ваше желание может исполниться ...

Выходные дни — 2018. Календарь праздников

Предлагаем вашему вниманию календарь выходных и праздничных дней 2018 года. ...

Где купить елку в Киеве. Елочные базары

О том, как выбрать и где купить зеленую красавицу, читайте в обзоре от Relax). ...

Розробка сайту:

веб-студія Simplify

Просування і розвиток:

діджитал агенція Контент-Маркетинг