Как поддерживать печень в хорошем состоянии
Печень – это именно тот орган, который “расплачивается” за все наши погрешности в питании, малоподвижный образ жизни и вредные привычки. Она принимает весь удар на себя, защищая организм от интоксикации.
Если вы стали ощущать тяжесть и дискомфорт в правом боку, нарастающую общую слабость, дискомфорт после употребления жирной пищи – самое время поддержать печень, дать ей возможность восстановить свою структуру и функции.
Что вредит печени больше всего?
Больше всего вредят печени алкогольные напитки. Алкоголь постепенно разрушает ее структуру, что приводит к нарушению печеночной функции. Частое, систематическое употребление алкоголя может привести к необратимым последствиям и даже к циррозу печени – неизлечимому заболеванию.
Также для печени вредны жирные, жареные блюда, еда с консервантами и красителями, полуфабрикаты, фастфуд, магазинные снеки.
Если вы хотите “разгрузить” печень, необходимо также отказаться от сладких газированных напитков и кондитерских изделий, особенно тортов.
Нельзя забывать и о негативном влиянии на печень некоторых лекарственных препаратов. Например, безобидный на первый взгляд парацетамол в высоких дозировках может привести к токсическому поражению печени, печеночной недостаточности и (в тяжелых случаях) к циррозу.
Всё хорошо в меру. От кусочка шашлыка и бокала вина вы не получите нарушения работы печени, но вот ежедневное употребление “вредных” продуктов и спиртного в больших количествах рано или поздно приведет к серьезным патологиям.
Как понять, что начались проблемы с печенью?
Обследовать печень и обратиться к врачу следует при появлении следующих тревожных симптомов:
- ощущение апатии, быстрой утомляемости; снижение работоспособности, появление общей слабости;
- снижение веса на фоне ухудшения аппетита;
- появление чувства дискомфорта, тяжести в области правого подреберья;
- пожелтение кожи, слизистых оболочек, глазных склер;
- появление привкуса горечи во рту;
- частая тошнота, иногда рвота;
- изменение цвета мочи (может стать темной) и/или кала (может стать бесцветным);
- появление на теле сосудистых “звездочек”.
Если вы заметили у себя похожие признаки – рекомендуем вам не откладывать посещение доктора, ведь эти симптомы могут свидетельствовать о серьезных заболеваниях. Врач поставит диагноз, подберет необходимые препараты для лечения печени, даст рекомендации касательно диеты и образа жизни.
А теперь рассмотрим советы и рекомендации по поддержанию и улучшению работы печени, которые помогут вам не допустить развития опасных патологий.
Какие препараты для восстановления печени самые лучшие?
Выбирая лекарственные препараты для профилактики заболеваний печени и восстановления ее функциональности, обращайте внимание на их состав и действие. Рекомендуется отдавать предпочтения натуральным лекарствам, которые сами по себе не оказывают токсического действия.
Одним из таких препаратов является Бетаргин. В его состав входят два активных компонента: бетаин и аргинин. Это незаменимые аминокислоты, способные восстанавливать нормальную работу печени после ее повреждения токсическими веществами, в том числе алкоголем. В инструкции к Бетаргину указано, что он улучшает кровоснабжение печени, способствует регенерации гепатоцитов, снимает воспаление, предотвращает развитие фиброза.
Говоря о натуральных и эффективных препаратах для печени, нельзя забывать о расторопшу. Это растение, а точнее силимарин, входящий в ее состав, считается одним из лучших гепатопротекторов – средств, способных защитить структуру печени от повреждений и токсинов. Силимарин способствует образованию новых гепатоцитов, улучшает работу всего пищеварительного тракта и даже повышает общий иммунитет. Экстракт расторопши входит в состав Карсила, Легалона, Гепабене и др.
Что полезно для печени?
Как вы думаете, принесут ли пользу препараты для восстановления печени, если вы не будете следить за своим питанием, не измените образ жизни? Безусловно, какой-то эффект они окажут – но явно не тот, на который вы рассчитываете.
Нашей печени “нравится”, когда мы едим часто и понемногу, небольшими порциями.
А ниже мы составили для вас перечень самых полезных продуктов для печени:
- различные овощи и фрукты в сыром или запеченном виде, например яблоки, морковь, абрикосы, сельдерей, брокколи;
- нежирные овощные супы;
- крупы (гречка, рис, овсянка, пшено);
- макароны из твердых сортов пшеницы;
- нежирное мясо курицы, индейки, телятина;
- яйца в вареном виде; также можно готовить паровой омлет;
- различные нежирные молочные продукты, “кисломолочка”;
- галетное печенье, немного подсушенный хлеб.
Также важно соблюдать питьевой режим, пить достаточно жидкости. Считается, что здоровому человеку нужно выпивать в день по 30 мл воды на каждый килограмм своего веса.
Как защитить свою печень?
Защитить себя от развития заболеваний печени намного проще, чем потом заниматься их лечением. Для поддержания здоровья печени и защиты ее от тяжелых патологий рекомендуется:
- Отказаться от вредных привычек: курения, употребления алкоголя и наркотиков. Все эти вещества наносят непоправимый вред печеночным структурам.
- Больше двигаться, почаще находиться на свежем воздухе. Так вы сможете активировать обменные процессы, нормализовать работу сосудов.
- Принимать витамины для печени (А, Е, С и группы В). Но обратите внимание, что прием любых витаминных препаратов лучше согласовывать с врачом.
- Вакцинироваться от гепатита В.
- Избегать незащищенных половых контактов (гепатиты В и С способны передаваться половым путем);
- Минимизировать употребление вредных для печени продуктов, о которых мы уже упоминали.
- Следить за уровнем холестерина в крови, контролировать артериальное давление.
Как видите, придерживаться всех этих рекомендаций несложно. И это будет полезно не только для печени, но и для всего организма. Следите за своим здоровьем и не болейте!