Як обрати орбітрек для дому?

Домашнє тренування – дуже непросте заняття, враховуючи, що на нього потрібно виділити певний час. Звичайно ж можна записатися в спортзал, проте потрібно більше часу і платити за заняття. Є інший варіант – просто купити орбітрек і тренуватись вдома коли є вільний час. Він є чимось середнім між степером та звичною біговою доріжкою. Розглянемо детально як обрати орбітрек для дому.

Сила опору

Орбітрек відноситься до кардіотренажерів. Він може імітувати ходьбу, підйом на сходи та навіть біг. Під час занять будуть задіяні більшість м’язів, при цьому на суглоби відсутнє навантаження. Снаряд досить популярний, тому використовується навіть вдома. Головним «призначенням» тренажерів такого типу є підтримка всіх м’язів у тонусі та активне схуднення. Перед тим, як вибрати орбітрек, варто запам’ятати, що тренування на даному спортивному агрегаті задіяють не менше двохсот м’язів на всьому тілі. Ще однією причиною чому варто вибрати орбітрек є мінімальний вплив на суглоби хребта та ніг.

В залежності від сили опору орбітреки класифікують на такі групи:

• Із механічним опором – це найпростіші моделі. Опір в них створює ремінь, що взаємодіє з маховиком. Тут навантаження регулюється ручкою, що розміщується на стійці. Вони досить дешево коштують і не вимагають роботи електрики. Основні мінуси: шумність, не плавний хід, необхідність міняти ремінь.
• З магнітним опором. У цих моделях опір створюють постійні магніти, які розташовані поруч із маховиком. Такий спосіб забезпечує плавний хід і гальмування. Навантаження регулюється досить плавно коли пересуваються магніти. Цей тренажер не залежить від електрики та може мати різні програми для тренувань. Ключовий мінус такого снаряду – це його вартість.
• Орбітрек з електромагнітним опором – найкраще обладнання, яке можна замовити для дому. В основі роботи стоїть електромагнітне поле, що впливає на маховик. Такий підхід дозволяє оперативно змінювати рівень навантаження. Таке обладнання тихо працює, проте вимагають багато Вони досить тихо працюють, але потребують електроенергію, яка теж коштує не дешево.

Останні моделі оснащують комп’ютером, який дозволяє обирати потрібні програми навантажень та стежити за ходом тренування. Вага та габарити грають також важливу роль. Орбітреки досить компактні, тому це ідеальний варіант навіть для малогабаритної квартири.

Розташування маховика

В залежності від розміщення маховика виділяють задньо і передньприводні моделі. Також маховик може знаходитись по центру. Розглянемо їх переваги і недоліки:

• Задньоприводні орбітреки вважаються класичним варіантом і мають довгий хід педалі. Механізм розташовується в задній частині тренажера. Безпосередньо до педалей кріпляться важелі для рук, що спрощує конструкцію та робить її максимально надійною.
• В передньопривідних орбітреках маховик знаходиться в носовій частині тренажера. Вони мають досить велику вагу, що важливо для стійкості.
• Орбітрек із маховиком по центру відрізняється зниженим Q-фактором. Такі снаряди досить стійкі і компактні.

Краще обирати моделі із заднім розташуванням махового колеса. Хоча у деяких сучасних орбітреках зустрічається і переднє розташування. Маса махового колеса також повинна враховуватись. Чим важчий буде маховик, тим краще це впливає на якість тренування.

Кращий тренажер для занять вдома

Такий показник як вага є надзвичайно важливим для успіху тренувань та підвищення терміну експлуатації тренажера. Кращий тренажер для занять вдомаНаприклад, якщо ви важите 80 кг, то підійде орбітрек, який здатний витримати 100 кг. Правильно обрана вага забезпечить комфортне тренування і збереже агрегат від поломок.

Наступне важливе питання – як вибрати орбітрек із відповідною довжиною кроку. Саме вона впливає на комфорт під час тренування. Домашні еліптичні тренажери повинні мати довжину кроку до 40 см. Ціна орбітрека з показником довжина кроку більше 50 см буде значно вищою.

Як вибрати орбітрек, відштовхуючись від довжини кроку? Чим вищий у вас зріст, тим більше довжину кроку необхідно вибирати. При зростанні до 170 см вибирайте тренажер з величиною кроку до 35 см, 175-185 см – до 40 см. Якщо ж зріст людини, яка буде тренуватися, більше 185 см – однозначно вибирайте орбітрек з довжиною кроку більш ніж 50 см.

Завдяки поступовому розігріву м’язів та дбайливому впливу на них, займатись на тренажері зможуть навіть люди похилого віку. Вагітність також не перешкода для тренувань на професійному еліптичному тренажері вдома. Тому якщо ви вирішили займатись, залишилось тільки обрати підходящу модель орбітреку.