Полезные продукты для детей


Сбалансированное и продуманное питание – залог здоровой и счастливой жизни. А в период активного роста и развития без разнообразного рациона, богатого витаминами, минералами и питательными веществами уж точно не обойтись!

Важно соблюдать рекомендации педиатров, а при необходимости обратить внимание на сбалансированные витаминно-минеральные комплексы. Например, Супрадин Розумняшки в форме рыбок и морских звезд. Они содержат все необходимые для правильного роста и развития нутриенты, а форма выпуска превратит прием лекарств в интересную и увлекательную игру.

Полезные продукты для детей

Топ продуктов, которые должны быть на столе

1. Мясо и субпродукты. Это незаменимый источник белков, аминокислот и витаминов группы В. А печень – это просто кладезь железа. Конечно, лучше отдавать предпочтение нежирным сортам мяса и птицы, готовить их в духовке, а не жарить в огромном количестве масла

2. Морская рыба – источник йода, фосфора и насыщенных жирных кислот. Все эти элементы необходимы для формирования здорового и сильного скелета, развития нервной системы и интеллекта.

3. Растительные жиры (оливковое, кукурузное, подсолнечное масло) и сливочное масло необходимы не только для иммунитета, но и нормальной работы желудочно-кишечного тракта. Конечно, ими лучше заправлять салаты, а не лить на сковородку!

4. Сезонные ягоды и фрукты нельзя игнорировать. В них содержится большое количество витамина С, калия, магния и многих других элементов. К сожалению, иногда они могут спровоцировать возникновение аллергических реакций, в том числе атопического дерматита. Поэтому важно наблюдать за состояние ребенка и его кожных покровов.1

5. Отдельно стоит вынести яблоки и морковь, как источник железа (если малышу печень пришлась не по вкусу) и витамина А. Последний важен для улучшения зрения!

Но что делать, если ребенок не любит часть из вышеперечисленных продуктов, или начинает капризничать за столом? Ни в коем случае не заставлять силой или угрозами! Такими методами можно заработать только расстройство пищевого поведения, а не укрепить иммунитет. В этом случае на помощь приходят витаминные комплексы, которые помогают восполнить нехватку определенных нутриентов. Все гениальное просто!

1. Конь И. Я., Вериникина С. Г. Витамин С : статья // Российская химическая энциклопедия / Гл. ред. Кнунянц И. Л. — М. : Советская энциклопедия, 1988. — Т. 1. — С. 384—385.

СВЕЖЕЕ НА ПОРТАЛЕ
Стерео Плаза

Stereo Plaza – київський концертний майданчик, один із найкращих в Україні, на ...

Как мужчине подобрать джинсы на каждый день: рекомендации стилистов

Если говорить об универсальной мужской одежде на каждый день, то без сомнений ...

7 причин купить электросамокат — для отдыха и не только

Причины, почему все больше людей в цивилизованных странах отдают предпочтение электросамокатам, очевидны. ...

Игровой монитор: для чего нужен и как выбрать

Игровые мониторы созданы для того, чтобы графика в играх выглядела максимально качественно. ...

Національна музична академія України імені П. І. Чайковського Київська консерваторія

Любите музику? Київська консерваторія чекає саме на вас! Адже найяскравіші музичні події ...

Список лучших онлайн казино на реальные деньги опубликовал Алексей Иванов на сайте Casino Zeus

Белоруссия—одна из первых стран, которая законодательно урегулировала виртуальный игорный бизнес. Указ № ...

Лицензионное онлайн казино Космолот в Украине на Casino Zeus

Онлайн казино Космолот пользуется большой популярностью у украинских азартных игроков. Компания основана ...

Пікантні історії Києва – з наливкою

Запрошуємо вас на захоплюючу екскурсію Києвом, щоб відкрити для себе нову грань ...

Про Поділ під келих вина

Ви вірите у дива? Якщо "так", то для Вас підготовлено цікаву прогулянку ...

Львы, химеры и дворики центра

На экскурсии "Львы, химеры и дворики центра" вас ждут уникальные сооружения XIX-XX ...

Читайте также:

Форель: вкусовые качества и полезные свойства

Форель – настоящий деликатес, который водится у европейского побережья Атлантического океана, ценится гурманами за непревзойденный аромат и нежность ...

Следим за углеводами в пище: что такое хлебные единицы

В рационе каждого человека присутствуют 2 категории углеводов: медленные и быстрые. Последние опасны тем, что провоцируют резкие скачки ...

Кухонные ножи Samura — секрет их популярности

Как создавались известные ножи Самура, какие виды стали и рукоятей предлагает производитель, почему кухонные ножи Самура стали такими ...

Розробка сайту:

веб-студія Simplify

Просування і розвиток:

діджитал агенція Контент-Маркетинг