Полезные продукты для детей


Сбалансированное и продуманное питание – залог здоровой и счастливой жизни. А в период активного роста и развития без разнообразного рациона, богатого витаминами, минералами и питательными веществами уж точно не обойтись!

Важно соблюдать рекомендации педиатров, а при необходимости обратить внимание на сбалансированные витаминно-минеральные комплексы. Например, Супрадин Розумняшки в форме рыбок и морских звезд. Они содержат все необходимые для правильного роста и развития нутриенты, а форма выпуска превратит прием лекарств в интересную и увлекательную игру.

Полезные продукты для детей

Топ продуктов, которые должны быть на столе

1. Мясо и субпродукты. Это незаменимый источник белков, аминокислот и витаминов группы В. А печень – это просто кладезь железа. Конечно, лучше отдавать предпочтение нежирным сортам мяса и птицы, готовить их в духовке, а не жарить в огромном количестве масла

2. Морская рыба – источник йода, фосфора и насыщенных жирных кислот. Все эти элементы необходимы для формирования здорового и сильного скелета, развития нервной системы и интеллекта.

3. Растительные жиры (оливковое, кукурузное, подсолнечное масло) и сливочное масло необходимы не только для иммунитета, но и нормальной работы желудочно-кишечного тракта. Конечно, ими лучше заправлять салаты, а не лить на сковородку!

4. Сезонные ягоды и фрукты нельзя игнорировать. В них содержится большое количество витамина С, калия, магния и многих других элементов. К сожалению, иногда они могут спровоцировать возникновение аллергических реакций, в том числе атопического дерматита. Поэтому важно наблюдать за состояние ребенка и его кожных покровов.1

5. Отдельно стоит вынести яблоки и морковь, как источник железа (если малышу печень пришлась не по вкусу) и витамина А. Последний важен для улучшения зрения!

Но что делать, если ребенок не любит часть из вышеперечисленных продуктов, или начинает капризничать за столом? Ни в коем случае не заставлять силой или угрозами! Такими методами можно заработать только расстройство пищевого поведения, а не укрепить иммунитет. В этом случае на помощь приходят витаминные комплексы, которые помогают восполнить нехватку определенных нутриентов. Все гениальное просто!

1. Конь И. Я., Вериникина С. Г. Витамин С : статья // Российская химическая энциклопедия / Гл. ред. Кнунянц И. Л. — М. : Советская энциклопедия, 1988. — Т. 1. — С. 384—385.

СВЕЖЕЕ НА ПОРТАЛЕ
Создана настольная игра для популяризации мифологии Украины

В Украине создали настольную игру для школьников «Чарівний світ. Джерело сили», которая ...

Створено настільну гру для популяризації міфології України

В Україні створили настільну гру для школярів «Чарівний світ. Джерело сили», яка ...

Чем удивляет и радует Apple iPhone 13 mini? Обзор новинки

Давайте разберемся, какой прогресс произошел за год и чем порадуют Apple iPhone ...

Концерт рэпера Баста в Stereo Plaza Киев

Концерт-холл Stereo Plaza – это концертная площадка европейского уровня, на которой выступают ...

Почему Айфон 13 – самый ожидаемый гаджет 2021 года?

Технологии развиваются очень стремительно, и вот только производители «яблочных» смартфонов представили миру ...

Что делать сначала: макияж или прическу?

Визажисты в один голос утверждают, что сначала нужно делать макияж. И приводят ...

Непростой выбор: как правильно выбрать смартфон

Если вы хотите купить новый смартфон и не ошибиться с выбором, читайте ...

Як обрати тур до Туреччини, щоб відпочинок був вдалим?

Якщо ви хочете самостійно вивчити ринок пропозицій, ми вам підкажемо, що слід ...

Саксофон в старинном доме

На экскурсии вы посетите дом династии меценатов Терещенко, узнаете, какие секреты до ...

Дворики Киева

Прогулка по киевским дворам - это чудесная возможность побывать там, куда обычно ...

Читайте также:

Кухонные ножи Samura — секрет их популярности

Как создавались известные ножи Самура, какие виды стали и рукоятей предлагает производитель, почему кухонные ножи Самура стали такими ...

Сайт zakvaski.com — супермаркет здоровья

Закваски VIVO - это гарантия того, что ваш организм получит нужное количество полезных веществ, а на столе каждый ...

ТОП-12 самых полезных видов растительного масла!

Мы прекрасно осведомлены об оздоравливающих качествах масла оливы и подсолнечника, но существуют и другие масла с повышенным содержанием ...

Розробка сайту:

веб-студія Simplify

Просування і розвиток:

діджитал агенція Контент-Маркетинг