Полезные продукты для детей


Сбалансированное и продуманное питание – залог здоровой и счастливой жизни. А в период активного роста и развития без разнообразного рациона, богатого витаминами, минералами и питательными веществами уж точно не обойтись!

Важно соблюдать рекомендации педиатров, а при необходимости обратить внимание на сбалансированные витаминно-минеральные комплексы. Например, Супрадин Розумняшки в форме рыбок и морских звезд. Они содержат все необходимые для правильного роста и развития нутриенты, а форма выпуска превратит прием лекарств в интересную и увлекательную игру.

Полезные продукты для детей

Топ продуктов, которые должны быть на столе

1. Мясо и субпродукты. Это незаменимый источник белков, аминокислот и витаминов группы В. А печень – это просто кладезь железа. Конечно, лучше отдавать предпочтение нежирным сортам мяса и птицы, готовить их в духовке, а не жарить в огромном количестве масла

2. Морская рыба – источник йода, фосфора и насыщенных жирных кислот. Все эти элементы необходимы для формирования здорового и сильного скелета, развития нервной системы и интеллекта.

3. Растительные жиры (оливковое, кукурузное, подсолнечное масло) и сливочное масло необходимы не только для иммунитета, но и нормальной работы желудочно-кишечного тракта. Конечно, ими лучше заправлять салаты, а не лить на сковородку!

4. Сезонные ягоды и фрукты нельзя игнорировать. В них содержится большое количество витамина С, калия, магния и многих других элементов. К сожалению, иногда они могут спровоцировать возникновение аллергических реакций, в том числе атопического дерматита. Поэтому важно наблюдать за состояние ребенка и его кожных покровов.1

5. Отдельно стоит вынести яблоки и морковь, как источник железа (если малышу печень пришлась не по вкусу) и витамина А. Последний важен для улучшения зрения!

Но что делать, если ребенок не любит часть из вышеперечисленных продуктов, или начинает капризничать за столом? Ни в коем случае не заставлять силой или угрозами! Такими методами можно заработать только расстройство пищевого поведения, а не укрепить иммунитет. В этом случае на помощь приходят витаминные комплексы, которые помогают восполнить нехватку определенных нутриентов. Все гениальное просто!

1. Конь И. Я., Вериникина С. Г. Витамин С : статья // Российская химическая энциклопедия / Гл. ред. Кнунянц И. Л. — М. : Советская энциклопедия, 1988. — Т. 1. — С. 384—385.

СВЕЖЕЕ НА ПОРТАЛЕ
День народження 19 березня

День народження 19 березня Характеристика знаку зодіаку. Особливості характеру та сумісність. Хто ...

День рождения 19 марта

День рождения 19 марта. Характеристика знака зодиака. Особенности характера и совместимость. Кто ...

Какую помаду использовать для ухода за губами? Советы экспертов Аморешоп

Ключевую роль в макияже отведено помаде. Она может увлажнять, питать, защищать от ...

День народження 18 березня

День народження 18 березня Характеристика знаку зодіаку. Особливості характеру та сумісність. Хто ...

День рождения 18 марта

День рождения 18 марта. Характеристика знака зодиака. Особенности характера и совместимость. Кто ...

День рождения 17 марта

День рождения 17 марта. Характеристика знака зодиака. Особенности характера и совместимость. Кто ...

День народження 17 березня

День народження 17 березня Характеристика знаку зодіаку. Особливості характеру та сумісність. Хто ...

День народження 16 березня

День народження: 16 березня. Характеристика знаку зодіаку. Особливості характеру та сумісність. Хто ...

День рождения 16 марта

День рождения 16 марта. Характеристика знака зодиака. Особенности характера и совместимость. Кто ...

Обучение трейдингу онлайн от лучших специалистов

Для того чтоб начать работать на финансовых рынках нужно пройти обучение трейдингу ...

Читайте также:

Полезны ли замороженные овощи

Замороженные овощи становятся все более популярными. Но насколько они полезны? И в чем их преимущества перед свежими овощами? ...

Лучшие специи для рыбы

Чтобы рыба в рационе не надоела, не ограничивайтесь ее подачей с долькой лимона. Используйте приправы, чтобы усилить нежный ...

Готовим вкусные блюда из круп: рецепты и советы по приготовлению

Крупы являются одним из наиболее широко потребляемых продуктов в мире. Существует большой выбор зерновых, и в каждой семье ...

Розробка сайту:

веб-студія Simplify

Просування і розвиток:

діджитал агенція Контент-Маркетинг