Смузи. Рецепты


Летом можно каждый день готовить по новому фруктовом коктейлю – смузи. Это и вкусно, и полезно. Коктейль можно приготовить из какого-то одного фрукта, добавив лед. Есть немало рецептов смузи из фруктов и ягод, что делает напиток еще вкуснее и интереснее

 Смузи. Рецепты

Источник фото: www.ircenter.ru

Смузи – это «здоровая» версия классического милкшейка, в которой главным компонентом является не молоко, а фрукты и ягоды (а иногда и овощи). Вместо молока также в состав смузи часто входит натуральный йогурт, а для веганских версий обычно используется кокосовое или соевое молоко. А в качестве подсластителя — мед.

Читайте также: 10 лучших напитков для летней жары

Смузи: Клубника + банан

Ингредиенты:

1/2 банана

4-6 замороженных ягод клубники

1/2 ст. нежирного йогурта без добавок (творога)

1/2 или 1 ст. апельсинового сока

1 ст. л. льняных семечек

В блендере сначала смешайте банан, ягоды, йогурт и апельсиновый сок. Добавьте льняные семечки и снова перемешайте. Разлейте по стаканам и подавайте.

Фруктовый смузи с дыней

Ингредиенты:

персики (белые) — 4 шт.

дыня (небольшая) — 1/2 шт.

клубника — 250г.

Очистить персики от кожуры, очистить от косточки, порезать на кусочки. Порезать мякоть дыни на кусочки. Положить все фрукты и взбить. Подавать сразу же.

Зеленый смузи

Ингредиенты:

Морковь 1 шт.

Брокооли 4 шт.

Яблоко 1 шт.

Апельсины 2 шт.

Шпинат 75 г.

Апельсиновый сок 250 мл.

Смешать мелко порезанную морковь и брокколи, залить апельсиновым соком. Добавить другие продукты и обрабатывать в блендере до единой густой массы.

Абрикосовый смузи

Ингредиенты:

Абрикосы 1 стакан.

Лед 6 штук.

Йогурт натуральный 1 стакан.

Сахар  3 ст. л.

В блендере смешайте половинки абрикосов, лед, йогурт и сахар. Взбейте до однородного состояния.

Автор: Олександра Сервецька

СВЕЖЕЕ НА ПОРТАЛЕ
Его Величество Краков (3 дня)

Приглашаем отправиться в трехдневный тур, главная цель которого - его Величество Краков. ...

Черновцы + Залещики

Буковинские жемчужины в одном туре. Черновцы, резиденция митрополитов в Черновицком национальном университете, ...

Жемчужины садово-паркового искусства Черниговщины: Сокиринцы, Тростянец, Качановка

Парки красивы в любое время года, но прекраснее всего они в период ...

10€ Every Saturday walking tour

...

Мастер-класс итальянской кухни

Мастер-класс итальянской кухни. Как приготовить пасту и равиоли? Полента, крем Сабайон, тирамису ...

Каневский круиз

Приглашаем вас провести День Независимости Украины на экскурсии по Золотому кольцу Днепра. ...

Старинных парков волшебство

Приглашаем вас принять участие в прогулке по одному из старейших и красивейших ...

Пригоди київських капелюшків та фартушків

Запрошуємо вас на прогулянку центральними вулицями Києва, під час якої ми зможемо ...

На Юге Киева к закату

Приглашаем вас на прекрасную вечернюю прогулку по Киеву - "На Юге Киева ...

Жолква, Крехов и Страдч

Приглашаем вас посмотреть живописную природу Розточье, помолиться в древних храмах и отдохнуть ...

Читайте также:

Белый чай – напиток императоров

Белый чай – самый нежный, изысканный и полезный. Что это за напиток и почему его обожают в Китае? ...

Топ-9 полезных свойств кофе

Многие годы вы слышали, что кофе вреден, но мы постараемся развеять миф. Употребление кофе, который можно приобрести в ...

Яблочный сидр: особенности напитка и секреты его популярности

Яблоки — это кладезь витаминов и микроэлементов. Плоды используются и в быту, и на предприятиях. Сделать из этих ...