Смузи. Рецепты


Летом можно каждый день готовить по новому фруктовом коктейлю – смузи. Это и вкусно, и полезно. Коктейль можно приготовить из какого-то одного фрукта, добавив лед. Есть немало рецептов смузи из фруктов и ягод, что делает напиток еще вкуснее и интереснее

 Смузи. Рецепты

Источник фото: www.ircenter.ru

Смузи – это «здоровая» версия классического милкшейка, в которой главным компонентом является не молоко, а фрукты и ягоды (а иногда и овощи). Вместо молока также в состав смузи часто входит натуральный йогурт, а для веганских версий обычно используется кокосовое или соевое молоко. А в качестве подсластителя — мед.

Читайте также: 10 лучших напитков для летней жары

Смузи: Клубника + банан

Ингредиенты:

1/2 банана

4-6 замороженных ягод клубники

1/2 ст. нежирного йогурта без добавок (творога)

1/2 или 1 ст. апельсинового сока

1 ст. л. льняных семечек

В блендере сначала смешайте банан, ягоды, йогурт и апельсиновый сок. Добавьте льняные семечки и снова перемешайте. Разлейте по стаканам и подавайте.

Фруктовый смузи с дыней

Ингредиенты:

персики (белые) — 4 шт.

дыня (небольшая) — 1/2 шт.

клубника — 250г.

Очистить персики от кожуры, очистить от косточки, порезать на кусочки. Порезать мякоть дыни на кусочки. Положить все фрукты и взбить. Подавать сразу же.

Зеленый смузи

Ингредиенты:

Морковь 1 шт.

Брокооли 4 шт.

Яблоко 1 шт.

Апельсины 2 шт.

Шпинат 75 г.

Апельсиновый сок 250 мл.

Смешать мелко порезанную морковь и брокколи, залить апельсиновым соком. Добавить другие продукты и обрабатывать в блендере до единой густой массы.

Абрикосовый смузи

Ингредиенты:

Абрикосы 1 стакан.

Лед 6 штук.

Йогурт натуральный 1 стакан.

Сахар  3 ст. л.

В блендере смешайте половинки абрикосов, лед, йогурт и сахар. Взбейте до однородного состояния.

Автор: Олександра Сервецька

СВЕЖЕЕ НА ПОРТАЛЕ
Парк «Сколівські Бескиди»

Сколівські Бескиди - Національний природний парк України? розташований на території Львівської області. ...

Шоу хіміків — наукове шоу для дітей

Найкраще шоу хіміків в Києві! Дитяче наукове шоу з рідким азотом на ...

Шоу химиков — научное шоу для детей

Лучшее шоу химиков в Киеве! Детское научное шоу с жидким азотом на ...

Фестиваль повітряних куль в Східниці

12-14 червня 2020 на Східниці пройде Фестиваль повітряних куль. Формат - тільки ...

Екскурсія «Дворики Подолу»

Чи бувають балкони прямо на дахах? Де шукати київську Атлантиду? Гостинні дворики ...

Экскурсия “Дворики Подола”

Бывают ли балконы прямо на крышах? Где искать киевскую Атлантиду? Гостеприимные дворики ...

Романтичні історії під стукіт коліс. Екскурсія в трамваї

Пропонуємо вам під стукіт коліс послухати неймовірні історії кохання легендарних киян! Замовляйте ...

Романтические истории под стук колес. Экскурсия в трамвае

Предлагаем вам под стук колес послушать неимоверные истории любви, связанные с Киевом, ...

Єврейські адреси — екскурсія по єврейському Києву

Всіх, хто хоче дізнатися більше про ці важливі сторінки історії Києва і ...

Еврейские адреса — экскурсия по еврейскому Киеву

Приглашаем вас на двухчасовую пешеходную экскурсию по еврейским адресам Киева. ...

Читайте также:

Какое бывает вино? Учимся разбираться

Вы попадаете в винный отдел и глаза разбегаются от непонятных надписей на бутылках? Полусладкое, сухое,  игристое, просеко, крепленное, ...

Белый чай – напиток императоров

Белый чай – самый нежный, изысканный и полезный. Что это за напиток и почему его обожают в Китае? ...

Топ-9 полезных свойств кофе

Многие годы вы слышали, что кофе вреден, но мы постараемся развеять миф. Употребление кофе, который можно приобрести в ...