Смузи. Рецепты


Летом можно каждый день готовить по новому фруктовом коктейлю – смузи. Это и вкусно, и полезно. Коктейль можно приготовить из какого-то одного фрукта, добавив лед. Есть немало рецептов смузи из фруктов и ягод, что делает напиток еще вкуснее и интереснее

 Смузи. Рецепты

Источник фото: www.ircenter.ru

Смузи – это «здоровая» версия классического милкшейка, в которой главным компонентом является не молоко, а фрукты и ягоды (а иногда и овощи). Вместо молока также в состав смузи часто входит натуральный йогурт, а для веганских версий обычно используется кокосовое или соевое молоко. А в качестве подсластителя — мед.

Читайте также: 10 лучших напитков для летней жары

Смузи: Клубника + банан

Ингредиенты:

1/2 банана

4-6 замороженных ягод клубники

1/2 ст. нежирного йогурта без добавок (творога)

1/2 или 1 ст. апельсинового сока

1 ст. л. льняных семечек

В блендере сначала смешайте банан, ягоды, йогурт и апельсиновый сок. Добавьте льняные семечки и снова перемешайте. Разлейте по стаканам и подавайте.

Фруктовый смузи с дыней

Ингредиенты:

персики (белые) — 4 шт.

дыня (небольшая) — 1/2 шт.

клубника — 250г.

Очистить персики от кожуры, очистить от косточки, порезать на кусочки. Порезать мякоть дыни на кусочки. Положить все фрукты и взбить. Подавать сразу же.

Зеленый смузи

Ингредиенты:

Морковь 1 шт.

Брокооли 4 шт.

Яблоко 1 шт.

Апельсины 2 шт.

Шпинат 75 г.

Апельсиновый сок 250 мл.

Смешать мелко порезанную морковь и брокколи, залить апельсиновым соком. Добавить другие продукты и обрабатывать в блендере до единой густой массы.

Абрикосовый смузи

Ингредиенты:

Абрикосы 1 стакан.

Лед 6 штук.

Йогурт натуральный 1 стакан.

Сахар  3 ст. л.

В блендере смешайте половинки абрикосов, лед, йогурт и сахар. Взбейте до однородного состояния.

Автор: Олександра Сервецька

СВЕЖЕЕ НА ПОРТАЛЕ
Яркая Днепровщина на Старый Новый год

Поехав в это путешествие, Вы окунётесь в старину и современность, узнаете много ...

Тайны Верховины + экскурсия на дизель-поезде

Тур в Карпаты с гуцульским колоритом. Уикенд в Верховине и Яремче. Экскурсии ...

Трускавец

Трускавец - небольшой город в Львовской области и известный бальнеологический курорт Украины. ...

Кукла-мотанка

Хотите провести время с пользой? Посетите мастер-класс по созданию куклы-мотанки! Детали и ...

Закарпатский Уикенд

Тур на выходные в Закарпатье. Посещение Ужгорода, Мукачево, Берегово. Экскурсии, купание в ...

Рождественские Легенды Гуцульщины + Буковель и Черновцы

Тур "Рождественские легенды Гуцульщины + Буковель и Черновцы" подарит вам заряд ...

Новогодние праздники в Украине: что, где, почем?

Самые различные новогодние туры по Украине. Выберите для себя самый лучший вариант ...

Андреевский спуск и Мастер

Хотите посмотреть на Андреевский спуск глазами Булгакова? Приглашаем вас на прогулку, во ...

История искусств для детей

Как побудить маленького сорванца любить искусство? Как расширить кругозор ребенка, попутно раскрыв ...

Старый новый Ивано-Франковск и древний Галич

Тур в Ивано-Франковск, посещение знаковых мест Галичины. Экскурсионная программа, музеи, Галицкий парк. ...

Читайте также:

Чайная New Tea — место, где чай пьют правильно

Чайная "New Tea" - островок тепла и уюта, где вы насладитесь ароматнейшим чаем и экзотическими десертами. ...

Мартини Асти: изысканная игра вкуса

Невероятный вкус с нотками душистых яблок и сочных персиков, фиалок и лаванды. Все это великолепие подарит вам великолепный ...

Как приготовить глинтвейн в домашних условиях

Что как не глинтвейн согреет, поднимет настроение и порадует пряным ароматом? Как приготовить глинтвейн в домашних условиях? Проще ...