Грейпфрут: 10 фактов о самом «скандальном» фрукте в мире


Грейпфрут — один из самых популярных фруктов, который оброс множеством фактов и мифов и его пользе и вреде для здоровья. Некоторые диетологи утверждают, что грейпфрут — идеальный фрукт на завтрак, другие считают, что им лучше лакомиться после обеда, а третьи и вовсе уверены, что полезные свойства плода слишком преувеличены и употреблять его в пищу совсем не обязательно.

О пользе и вреде грейпфрута вы сможете прочитать тут https://blog.metro.ua/ru/edim/top-10-faktov-chem-polezen-grejpfrut-vytamyny-v-grejpfrute-takzhe-vrednye-svojstva/ , а в данной статье предлагается краткий обзор главных фактов об этом фрукте.

Грейпфрут: 10 фактов о самом «скандальном» фрукте в мире

Топ-10 фактов о грейпфруте

1) Грейпфрут — самый “водный” фрукт

В составе грейпфрута содержится более 90% воды. Его, по праву, считают одним из самых водосодержащих фруктов на планете. Если вы пьете мало воды, достаточно включить в свой ежедневный рацион питания 1 средний грейпфрут и ваш организм перестанет страдать от дегидратрации.

2) Грейпфрут способствует быстрому похудению

В одной половинке этого экзотического плода содержится всего 39 ккал и огромное количество витаминов и антиоксидантов, которые ускоряют метаболизм и насыщают организм полезными веществами. Западные диетологи утверждают, что грейпфрут способствует быстрому жиросжиганию и нормализации обменных процессов.

3) Природный активатор иммунитета

В одном грейпфруте содержится суточная норма витаминов А и С, которые запускают иммунную систему и ускоряют процесс выздоровления при вирусных и простудных заболеваниях.

4) Надежная профилактика гипертонии

Регулярное употребление грейпфрута снижает артериальное давление и активно борется с гипертонией. Если вы используете медицинские препараты для стабилизации давления, будьте осторожны, иначе показатели могут резко снизиться и произойдет нежелательный скачек давления.

5) Красный грейпфрут — самый полезный

Выбирая этот фрукт, обращайте внимание на цвет. Чем краснее плод, тем он спелее, тем больше в нем витаминов, минералов и антиоксидантов. Если вы следите за своим здоровьем и хотите получить максимум пользы и минимум горечи, выбирайте самые красные плоды.

6) Сахар-контроль

Низкий гликемический индекс грейпфрута (25) способствует стабилизации общего уровня сахара в крови и улучшает общее самочувствие. В отличие от бананов, вишен, арбузов и других сладких фруктов, грейпфрут можно употреблять даже людям с повышенным сахаром крови.

7) Целый плод лучше соков и смузи

Чтобы получить максимум пользы от употребления грейпфрута, лучше кушать плод целым: в процессе выдавливания сока и приготовления смузи плод теряет некоторые полезные вещества и повышается уровень сахара.

8) Антираковый фрукт

Большое количество антиоксидантов активно устраняет шлаки и токсины, а также блокирует деление патогенных клеток, в том числе, раковых. Активные вещества, входящие в состав плода, нейтрализуют воспалительные процессы органов ЖКТ и предотвращают появление рака толстого кишечника.

9) Грейпфрут не только на завтрак

Большая часть диетологов считает, что оптимально употреблять грейпфрут именно на завтрак — большое количество полезных веществ и биоактивных компонентов буквально “запускает” организм и помогает ему проснуться. Однако, этот плод прекрасно дополняет некоторые белковые блюда и овощные салаты, поэтому употреблять его можно практически в любое время суток.

10) Перезагрузка организма

Грейпфрут — мощный антиоксидант, а также стимулятор регенерационных процессов в тканях и клетках. Регулярное употребление этого плода в пищу улучшает состояние кожи и волос, нормализует кровообращение, прочищает стенки сосудов и способствует ранозаживлению.

Итак, грейпфрут — чрезвычайно полезный фрукт, обладающий оригинальным, слегка горьковатым вкусом. Если вы следите за качеством своего питания, обязательно включите грейпфрут в свой рацион, и вы сможете забыть о многих болезнях и наполнить свой организм жизненной энергией и здоровьем!

СВЕЖЕЕ НА ПОРТАЛЕ
Как отдохнуть и заработать — предложение от клуба ПоинтЛото

Сейчас игра в казино просто немыслима без различных сюрпризов поэтому многие площадки ...

Вокруг Карпат за 7 дней — тур из Львова

Любите Украину всем сердцем? Тогда вы просто обязаны побывать в туре “Вокруг ...

Экскурсия в Чернобыль

Загляните в знаменитый на весь мир город-призрак Припять, узнайте больше о трагедии, ...

Чудеса Подола и «храм» вина

Вы верите в чудеса? Если "да", то для Вас подготовлена интересная прогулка ...

Известные актеры озвучили украинских мифических героев

В октябре появится мобильное приложение "Чарівний Світ.UA", который познакомит детей с увлекательным ...

Відомі актори озвучили українських міфічних героїв

В жовтні з’явиться мобільний додаток “Чарівний Світ.UA”, який має познайомити дітей з ...

Фестиваль повітряних куль в Кам’янець-Подільському

Тур вихідного дня на Фестиваль повітряних куль в Кам'янець-Подільський з Києва. 2-4 ...

Фестиваль воздушных шаров в Каменец-Подольском

Тур выходного дня на Фестиваль воздушных шаров в Каменец-Подольский. 2-4 октября 2020 ...

Картины на холсте ー отличная идея для подарка со вкусом

Чтобы памятные даты не пылились в фотоальбоме, лучшим выходом станет картина в ...

Радуем близких с «Donum»

Ищите необычный подарок для близкого человека? Хотите удивить, но не никаких идей? ...

Читайте также:

Какое бывает вино? Учимся разбираться

Вы попадаете в винный отдел и глаза разбегаются от непонятных надписей на бутылках? Полусладкое, сухое,  игристое, просеко, крепленное, ...

Японская кухня вне времени и границ с круглосуточной доставкой суши

Хватить поглощать вредные чипсы и поп-корн во время посиделок с друзьями, выбирайте полезные и вкусные морепродукты ...

Белый чай – напиток императоров

Белый чай – самый нежный, изысканный и полезный. Что это за напиток и почему его обожают в Китае? ...

Розробка сайту:

веб-студія Simplify

Просування і розвиток:

діджитал агенція Контент-Маркетинг