Грейпфрут: 10 фактов о самом «скандальном» фрукте в мире


Грейпфрут — один из самых популярных фруктов, который оброс множеством фактов и мифов и его пользе и вреде для здоровья. Некоторые диетологи утверждают, что грейпфрут — идеальный фрукт на завтрак, другие считают, что им лучше лакомиться после обеда, а третьи и вовсе уверены, что полезные свойства плода слишком преувеличены и употреблять его в пищу совсем не обязательно.

О пользе и вреде грейпфрута вы сможете прочитать тут https://blog.metro.ua/ru/edim/top-10-faktov-chem-polezen-grejpfrut-vytamyny-v-grejpfrute-takzhe-vrednye-svojstva/ , а в данной статье предлагается краткий обзор главных фактов об этом фрукте.

Грейпфрут: 10 фактов о самом «скандальном» фрукте в мире

Топ-10 фактов о грейпфруте

1) Грейпфрут — самый “водный” фрукт

В составе грейпфрута содержится более 90% воды. Его, по праву, считают одним из самых водосодержащих фруктов на планете. Если вы пьете мало воды, достаточно включить в свой ежедневный рацион питания 1 средний грейпфрут и ваш организм перестанет страдать от дегидратрации.

2) Грейпфрут способствует быстрому похудению

В одной половинке этого экзотического плода содержится всего 39 ккал и огромное количество витаминов и антиоксидантов, которые ускоряют метаболизм и насыщают организм полезными веществами. Западные диетологи утверждают, что грейпфрут способствует быстрому жиросжиганию и нормализации обменных процессов.

3) Природный активатор иммунитета

В одном грейпфруте содержится суточная норма витаминов А и С, которые запускают иммунную систему и ускоряют процесс выздоровления при вирусных и простудных заболеваниях.

4) Надежная профилактика гипертонии

Регулярное употребление грейпфрута снижает артериальное давление и активно борется с гипертонией. Если вы используете медицинские препараты для стабилизации давления, будьте осторожны, иначе показатели могут резко снизиться и произойдет нежелательный скачек давления.

5) Красный грейпфрут — самый полезный

Выбирая этот фрукт, обращайте внимание на цвет. Чем краснее плод, тем он спелее, тем больше в нем витаминов, минералов и антиоксидантов. Если вы следите за своим здоровьем и хотите получить максимум пользы и минимум горечи, выбирайте самые красные плоды.

6) Сахар-контроль

Низкий гликемический индекс грейпфрута (25) способствует стабилизации общего уровня сахара в крови и улучшает общее самочувствие. В отличие от бананов, вишен, арбузов и других сладких фруктов, грейпфрут можно употреблять даже людям с повышенным сахаром крови.

7) Целый плод лучше соков и смузи

Чтобы получить максимум пользы от употребления грейпфрута, лучше кушать плод целым: в процессе выдавливания сока и приготовления смузи плод теряет некоторые полезные вещества и повышается уровень сахара.

8) Антираковый фрукт

Большое количество антиоксидантов активно устраняет шлаки и токсины, а также блокирует деление патогенных клеток, в том числе, раковых. Активные вещества, входящие в состав плода, нейтрализуют воспалительные процессы органов ЖКТ и предотвращают появление рака толстого кишечника.

9) Грейпфрут не только на завтрак

Большая часть диетологов считает, что оптимально употреблять грейпфрут именно на завтрак — большое количество полезных веществ и биоактивных компонентов буквально “запускает” организм и помогает ему проснуться. Однако, этот плод прекрасно дополняет некоторые белковые блюда и овощные салаты, поэтому употреблять его можно практически в любое время суток.

10) Перезагрузка организма

Грейпфрут — мощный антиоксидант, а также стимулятор регенерационных процессов в тканях и клетках. Регулярное употребление этого плода в пищу улучшает состояние кожи и волос, нормализует кровообращение, прочищает стенки сосудов и способствует ранозаживлению.

Итак, грейпфрут — чрезвычайно полезный фрукт, обладающий оригинальным, слегка горьковатым вкусом. Если вы следите за качеством своего питания, обязательно включите грейпфрут в свой рацион, и вы сможете забыть о многих болезнях и наполнить свой организм жизненной энергией и здоровьем!

СВЕЖЕЕ НА ПОРТАЛЕ
День рождения 31 января

День рождения 31 января. Характеристика знака зодиака. Особенности характера и совместимость. Кто ...

25 родзинок Києва

Київ змінюється з кожним роком, і щороку пропонує нам щось нове та ...

Дуже модна екскурсія. Музей костюма та стилю

Дізнатися все про моду минулих років допоможе "Дуже модна екскурсія", яка проходить ...

Шоколадний будиночок та Липки

Ви на власні очі побачите красу вишуканого інтер'єру, розкішних вітражів, елегантного ліплення. ...

День рождения 30 января

День рождения 30 января. Характеристика знака зодиака. Особенности характера и совместимость. Кто ...

Ніч у Замку Барона

Запрошуємо вас скористатися можливістю потрапити на вечірню екскурсію в одну із найзагадковіших ...

Дім Барона без Барона. Прогулянка з кіносеансом

Запрошуємо вас прогулятися вулицями Києва, заглянути в гості до Барона та відчути ...

Прогулка с веером, или Берегитесь женщин!

Приглашаем вас на прогулку в тени веера и узнать, какие тайны скрывают ...

Як відсвяткувати день народження взимку — ідеї, поради та рекомендації

relax) вважає, що для дня народження немає невдалої пори року і навіть ...

Как отпраздновать день рождения зимой — идеи, советы и рекомендации

relax) считает, что для дня рождения нет неподходящего времени года и даже ...

Читайте также:

Ресторанные блюда дома? Легко!

Попробовав лишь однажды блюдо, приготовленное с помощью электрогриля, вы точно захотите еще. И не зря электрогриль Поларис так ...

Как приготовить суши и азиатскую лапшу как в ресторане

Можно освоить простые рецепты азиатской кухни, чтобы меню получилось не только разнообразным, но и полезным для здоровья. ...

Как выбрать качественный виски: полезные советы

Решив выбрать виски, не спешите с покупкой, а для начала разберитесь как выбрать хороший напиток. ...

Розробка сайту:

веб-студія Simplify

Просування і розвиток:

діджитал агенція Контент-Маркетинг