Что приготовить на обед


Вопрос о том, как правильно питаться и что приготовить обед, ужин или завтрак, наверное, один из самых важных на сегодняшний день в мире еды. В сумасшедшем ритме жизни нам не хватает времени позавтракать, возвращаемся домой мы поздно, и уже особо не поужинаешь, а вот на работе, во время спасительного часа на обед, мы можем уделить вниманием своему питанию.

что приготовить на обед

Так что же приготовить на обед

Не зря существует такая поговорка: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу».  Поэтому ваш обед должен быть и не слишком сытным, но и не таким, чтоб возвращаясь вечером домой, вы набросились на ужин от голода.

Стандартный обед состоит из первого, второго и компота. Если рядом с вашим офисом есть хорошая и недорогая столовая, то сходите туда во время обеденного перерыва и покушайте. Но если со столовой не сложилось, то приготовьте дома заранее себе обед и разогрейте его на работе.

Идеальным вариантом для первого может стать овощной суп, рыбный суп или рисовый суп.

Супы обязательно должны присутствовать в рационе, поскольку они улучшают работу желудка. Важно, чтоб суп не был слишком тяжелым и калорийным.

Переходим ко второму. Тут уже выбор побольше: овощные салаты, заправленные растительным маслом, крупы, мясные или рыбные блюда, в общем, готовьте то,  на что только вашей фантазии хватит.

Приготовьте легкий овощной салат, например, салат из мидий или салат с тунцом, или же просто овощной салат из помидоров, огурца, зелени.

Также, отличным вариантом может стать салат Цезарь. Они не калорийные и дадут вам заряд полезной энергии.

В качестве гарнира может послужить запеченная картошка с курицей. Можете отварить гречневую крупу или рис и стушить к ним мясо или рыбу с подливой, выйдет очень вкусно.

Также, вы можете обойтись без них. Достаточно будет сделать салат и съесть варенную или тушеную рыбу или мясо.

Главное, избегайте жареных блюд.

Ну и конечно же, спустя некоторое время после трапезы можете выпить компотику или зеленого чаю. А к ним идеально подойдет тертый пирог или круассаны.

В течении рабочего дня перед или после обеда, если становиться уже тяжело думать, то можете скушать сухофруктов или орешков, они повысят вашу мозговую активность.

Теперь вы знаете, что можете приготовить на обед. Главное, не пренебрегайте этим драгоценным часом в вашей жизни и хорошенько подкрепитесь, ведь еда предназначена не только для наслаждения ее вкусом, но и для насыщения нашего организма энергией.

Приятного аппетита!

Читайте также: Что вкусного приготовить на ужин

Автор: Anastasiia Martynova

  • Ольга

    спасибо за советы! буду разнообразить свои обеды))

СВЕЖЕЕ НА ПОРТАЛЕ
Белые Ночи в Киеве 15-16 июня 2018: как это было (фото)

Фоторепортаж с фестиваля Белые Ночи в Киеве, который прошел 15-16 июня 2018. ...

Как провести День Конституции. Туры по Украине

relax) подготовил для вас подборку туров, которые позволят вам лучше узнать свою ...

Херсонские горы и винный тур

Во время двухдневного тура выходного дня "Херсонские горы и винный тур" вас ...

Аскания-Нова и плавни Днепра

Во время двухдневного тура из Херсона вас ждут: экскурсия «Херсон, которого вы ...

Пивной тур в Чернигов

Черниговское пиво - это не просто бренд. Отправляйтесь в пивной тур и ...

Херсонские каникулы

Во время двухдневного тура "Херсонские каникулы" вас ждут: экскурсия по Херсону, поездка ...

Дебри Голосеевского леса

Приглашаем на экскурсию по одному из самых загадочных и мистичных мест Киева. ...

Тур на 4 дня в Херсон

5 насыщенных экскурсий и поездок по Югу Украины: херсонские горы, Аскания-Нова, Актовский ...

Прекрасные и коварные киевлянки

Прекрасные, коварные и совершенно невероятные, они оставили след в истории нашего города. ...

Фитнес-тур в Карпаты

Однодневный фитнес-тур в Карпаты - это хорошая возможность отдохнуть в живописном месте, ...

Читайте также:

Очень вкусный рецепт солянки

Самое время узнать технологию приготовления самой вкусной солянки и кулинарные хитрости, которые тщательно скрывают именитые шеф-повара. ...

Лучшие рецепты шашлыков к майским праздникам

Можете себе представить майский пикник без шашлыка? Нет? Тогда рецепты лучших шашлыков на майские праздники ждут! Готовимся к ...

Праздничный стол на 8 марта. Что приготовить

Relax.com.ua подготовил подборку рецептов, которыми вы сможете сразить Ваших дам наповал. ...