Что приготовить на обед


Вопрос о том, как правильно питаться и что приготовить обед, ужин или завтрак, наверное, один из самых важных на сегодняшний день в мире еды. В сумасшедшем ритме жизни нам не хватает времени позавтракать, возвращаемся домой мы поздно, и уже особо не поужинаешь, а вот на работе, во время спасительного часа на обед, мы можем уделить вниманием своему питанию.

что приготовить на обед

Так что же приготовить на обед

Не зря существует такая поговорка: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу».  Поэтому ваш обед должен быть и не слишком сытным, но и не таким, чтоб возвращаясь вечером домой, вы набросились на ужин от голода.

Стандартный обед состоит из первого, второго и компота. Если рядом с вашим офисом есть хорошая и недорогая столовая, то сходите туда во время обеденного перерыва и покушайте. Но если со столовой не сложилось, то приготовьте дома заранее себе обед и разогрейте его на работе.

Идеальным вариантом для первого может стать овощной суп, рыбный суп или рисовый суп.

Супы обязательно должны присутствовать в рационе, поскольку они улучшают работу желудка. Важно, чтоб суп не был слишком тяжелым и калорийным.

Переходим ко второму. Тут уже выбор побольше: овощные салаты, заправленные растительным маслом, крупы, мясные или рыбные блюда, в общем, готовьте то,  на что только вашей фантазии хватит.

Приготовьте легкий овощной салат, например, салат из мидий или салат с тунцом, или же просто овощной салат из помидоров, огурца, зелени.

Также, отличным вариантом может стать салат Цезарь. Они не калорийные и дадут вам заряд полезной энергии.

В качестве гарнира может послужить запеченная картошка с курицей. Можете отварить гречневую крупу или рис и стушить к ним мясо или рыбу с подливой, выйдет очень вкусно.

Также, вы можете обойтись без них. Достаточно будет сделать салат и съесть варенную или тушеную рыбу или мясо.

Главное, избегайте жареных блюд.

Ну и конечно же, спустя некоторое время после трапезы можете выпить компотику или зеленого чаю. А к ним идеально подойдет тертый пирог или круассаны.

В течении рабочего дня перед или после обеда, если становиться уже тяжело думать, то можете скушать сухофруктов или орешков, они повысят вашу мозговую активность.

Теперь вы знаете, что можете приготовить на обед. Главное, не пренебрегайте этим драгоценным часом в вашей жизни и хорошенько подкрепитесь, ведь еда предназначена не только для наслаждения ее вкусом, но и для насыщения нашего организма энергией.

Приятного аппетита!

Читайте также: Что вкусного приготовить на ужин

Автор: Anastasiia Martynova

СВЕЖЕЕ НА ПОРТАЛЕ
Бархатные Карпаты (5 дней)

Пять дней отдыха среди бархатных гор, свежего воздуха, вкусных обедов и завтраков ...

Роллы. Коротко о вкусном

Удивительно, как быстро рисовые рулетики с морепродуктами покорили мир. Их можно заказать ...

Велоэкскурсия «Кинь-Грусть и в Пущу!»

Приглашаем вас покататься на велосипедах по историческим местам, где когда-то очень давно ...

Славный юбилей Малого ботсада

Предлагаем вам совершить интереснейшую прогулку по аллеям ботанического сада им. Фомина и ...

Первое путешествие Словакией

Если вы еще не были в Словакии, предлагаем вам начать знакомство с ...

Экскурсия в Святогорск — тур из Харькова (1 день)

Однодневная экскурсия в Святогорскую Лавру, посещение Изюма. Бронируйте онлайн. ...

Аскания-Нова — жемчужина херсонской степи (2 дня)

...

Легенды Андреевского спуска

Андреевский спуск считается самым романтическим местом в нашем городе. А чтобы увидеть ...

Прогулка с веером, или Берегитесь женщин!

Приглашаем вас на прогулку в тени веера и узнать, какие тайны скрывают ...

Эксклюзивная экскурсия на стадион «Олимпийский»

Вас ждет эксклюзивная экскурсия на НСК «Олимпийский». Почувствуйте себя Президентом. ...

Читайте также:

Роллы. Коротко о вкусном

Удивительно, как быстро рисовые рулетики с морепродуктами покорили мир. Их можно заказать на ланч или к празднику, а ...

Очень вкусный рецепт солянки

Самое время узнать технологию приготовления самой вкусной солянки и кулинарные хитрости, которые тщательно скрывают именитые шеф-повара. ...

Лучшие рецепты шашлыков к майским праздникам

Можете себе представить майский пикник без шашлыка? Нет? Тогда рецепты лучших шашлыков на майские праздники ждут! Готовимся к ...