Джампинг для начинающих. Что важно знать


Предпочитаете спокойной прогулке экстремальные прыжки? Любите чувствовать адреналин в крови? Ищете подходящий для себя вид спорта? Тогда советуем попробовать вам джампинг — спорт не для слабонервных! И специально для любителей острых ощущений, редакция сайта Relax подготовила несколько основных советов для начинающих.

Джампинг для начинающих. Что важно знать

Джолли джампинг для начинающих.

Для тех, кто хочет получить одновременную нагрузку на все группы мышц и выровнять осанку, рекомендуем попробовать себя в Джолли джампинге. 

Основные советы:

  • Никогда не забывайте о разминке перед тем, как встанете на тренажеры! Мышцы нуждаются в предварительном разогреве!
  • Джолли джампингом можно заниматься начиная с шести лет, однако детям необходим родительский присмотр.
  • Не стоит забывать о защите: специальные наколенники, налокотники, шлем, наладонники. Обязательно тщательно проверяйте их крепления и состояние.
  • Для прыжков на джамперах подбирайте по-максимуму удобную обувь, которая не будет стеснять ваших движений. Не используйте обувь с открытым верхом или тапки. Лучше всего для занятий подходят кеды и кроссовки.
  • Заниматься джолли джампингом необходимо на ровной, сухой и прочной поверхности. Джамперы довольно сложно поддаются маневрированию, потому так же необходимо держаться подальше от проезжей части, мягких грунтах, лестницах и холмах.
  • Перед прыжками необходимо проверить все крепления тренажера.
  • Запрещается становиться на джамперы, если у вас есть какие-то травмы или другие проблемы со здоровьем, иначе вы можете навредить себе еще больше. Джамперы требуют быстрой реакции и координации, а так же они дают достаточно высокую физическую нагрузку на ваше тело.
  • Ремонтом джамперов занимаются специально обученные люди, потому не стоит самому менять какие-то элементы джамперов либо пытаться что-то подкрутить.

Читайте также: Где попрыгать на джамперах в Киеве.

Банджи джампинг для начинающих.

Банджи-джампинг — это прыжки с высотных сооружений, мостов и других построек с эластичным канатом, закрепленным к вашим ногам либо же к другим частям тела. Однако бывает так же и комбинированное крепление, в данном случае прыжок получается наиболее комфортным. В нашей стране подобный вид спорта называют «тарзанка». Опытные прыгуны со временем максимально усложняют прыжки, добавляя в них разнообразные трюки. 

Основные советы:

  • Для занятий банджи джампингом допускаются только совершенолетние, с весом от 75 кг и до 125.
  • По началу прыжки необходимо проводить только в присутствие специалиста.
  • Необходимо очень внимательно относится к эластичному резиновому  канату: проверить его запас прочности (максимальная нагрузка), ресурс (на какое количество прыжков рассчитан канат)  и процент растяжения.
  • Не рекомендуется крепить канат к рукам, это чревато вывихом предплечья и другими неприятными травмами.

Чаще всего в банджи джампинге прыгают из задней стойки (как в воду) либо же «ласточкой». Однако существует и более нестандартные прыжки для опытных прыгунов и любителей ощущений поострее. Один из них — прыжок вдвоем — тандем. Опасен этот прыжок тем, что вы с напарником можете удариться головами в точке падения, либо ваши тяжи могут переплестись. Кроме того, вес двоих могут неправильно подсчитать при установке креплений, а это так же грозит разнообразными травмами.

Второй опасный прыжок в джампинге — с балластом, когда человек прыгает вместе с грузом на руках. Благодаря этому сила сжатия каната оказывается намного больше, чем при стандартном прыжке, и прыгуна подкидывает гораздо выше исходной точки. Однако в данном случае траектория прыжка получается слишком непредсказуемой, что опять-таки грозит разнообразными травмами.

Роуп джампинг для начинающих.

При использовании качественного снаряжения известных и проверенных производителей, роумп джампинг считается более безопасным чем банджи-джампинг. Что должен иметь при себе человек, занимающийся роумп джампингом: альпинисткая система(верх,низ) с широкими поясными и ножными ремнями, основную и страховочную веревки, каску и специальные устройства (карабин, гри-гри, лепестки, восьмерки. жумары). В роумп джампинге существует два вида прыжков: с горизонтальным маятником и с вертикальным. Прыжки с вертикальным маятником более опасны и нуждаются в более тщательном снаряжении, а так же сложных расчетах траектории.

Основные советы:

  • Заниматься роумп джампингом можно только с 18 лет.
  • В первое время нельзя совершать прыжки самостоятельно, без тренера.
  • Все снаряжение необходимо тщательно проверять, а некоторые износившееся элементы регулярно заменять (например, веревка).
  • Нельзя прыгать людям, у которых есть проблемы со здоровьем: физические травмы, гипертония, проблемы с сердцем и т.д.

Читайте также: Скалолазание. Все о скалолазании

Автор: Julia Gorbunova

СВЕЖЕЕ НА ПОРТАЛЕ
Выбираем телевизор 4К для дома. Полезные советы

Предлагаем вам ряд общих рекомендаций, которые позволят выбрать телевизор 4к для дома ...

Выбираем мягкую мебель для гостиной: советы для вашего интерьера

На сегодняшний день все больше людей выбирают мягкую мебель в интернет-магазине. На ...

Обзор лучших геймерских наушников 2021 года

Каждый заядлый геймер знает, как важны качественные и надежные игровые наушники. С ...

Как выбрать качественный виски: полезные советы

Решив выбрать виски, не спешите с покупкой, а для начала разберитесь как ...

Ролеты в спальне — залог хорошего отдыха

Правильно подобранные ролеты ночью спасут от слепящих городских огней, а днем - ...

Місто відьом. Екскурсія містичним Києвом

Запрошуємо вас на екскурсію про магію та відьмацтво. Ви дізнаєтеся, де у ...

Город ведьм. Экскурсия мистическим Киевом

Приглашаем вас на экскурсию о магии и ведьмацтве. Вы узнаете, где в ...

Київ авантюрний

На захоплюючій пішохідної екскурсії "Київ авантюрний" ви здивуєтеся, наскільки авантюрним був Київ ...

Киев авантюрный

На увлекательной пешеходной экскурсии "Киев авантюрный" вы удивитесь, насколько авантюрным был Киев ...

Таємниці Золотоворітського кварталу

Запрошуємо вас на захоплюючу екскурсію, на якій ми навчимося зчитувати і розгадувати ...

Читайте также:

Велотуризм в любой точке Украины благодаря креплениям для велосипедов Thule

Велосипедные прогулки стали любимым времяпровождением для многих. А для того чтобы транспортировка байка была безопасной и удобной, стоит ...

Фитнес-браслет — маленький помощник для здорового образа жизни

Сегодня редко можно увидеть спортсмена без фитнес-браслета. Маленький помощник сообщит вам важные показатели здоровья. Как же выбрать фитнес-браслет? ...

Прыжки с парашютом в Украине: виды прыжков, где лучше прыгнуть

Стать парашютистом в Украине сейчас не сложнее, чем освоить технику езды на велосипеде или основы рафтинга. Главное - ...

Розробка сайту:

веб-студія Simplify

Просування і розвиток:

діджитал агенція Контент-Маркетинг