Танцы. Какими танцами заняться

Большинству из нас часто приходилось слышать заключение врача «больше активности». Конечно, можно ходить тоскливо в спортзал, или заставлять себя вылезти из мягкой постели на час раньше, чтобы пойти на пробежку. Вместо этого, рекомендуем вам заняться танцами – этим полезным для здоровья и души хобби. Выбор танцевальных групп и видов танцев довольно обширен. Хотите выбрать какими танцами заняться? Читайте дальше.

Школы танцев в Киеве. Где заняться танцами

Основные виды популярных танцев

Подобно цигун или тайцзицзюань, любые танцы являются ритмичными повторяющимися движениями, но под музыку. За полчаса активного танца задействуются все группы мышц, что способствует сжиганию лишних калорий и кардионагрузке. Между прочим, во время занятия танцами нашим организмом вырабатывается эндорфин, гормон счастья.

Мы приведем вам список из 5 самых популярных танцев, также способствующих поддержанию отличной физической формы.

1. Танец живота. У этого пластичного танца есть своя философия – избавить женщину от комплексов, научить любить свое тело и придать движениям плавность и свободу. Так же танец отлично заменяет фитнес:  танецживота убирает лишние сан6тиметры с ягодиц и бедер, делает подтянутой и эластичной кожу рук, укрепляет мышцы спины и помогает добиться плоского животика.

Следует знать, что характерная тряска во время танца способствует сжиганию целлюлита и выходу вредных веществ из организма.

2. Латина, румба, ча-ча-ча – зажигательные танцы латинской Америки сейчас являются основой почти всех клубных стилей танца. Латина помогает чувствовать себя на танцполе уверенно и свободно. Еще думаете какими танцами заняться? Учтите — активные движения латинских танцев очень хорошо сжигают целлюлит и лишние килограммы, а стойки помогают выровнять осанку, походку, а так же поддерживают форму мышц бедер, спины, рук и талии.

3. Тектоник. Сравнительно новый стиль танца, совмещающий в себе элементы верхнего брейк-данса, хип-хопа, техно, а так же аэробики. Это очень энергичный танец, требующий от вас выдержки. Взамен он предлагает большой заряд позитива и замечательную фигуру. Тектоник отлично прорабатывает мышцы рук и спины, а глубокое дыхание и насыщение крови кислородом является профилактикой бронхита и простуды.

4. Ирландские танцы способствуют выпрямлению осанки, и улучшению настроения. Занятия ирландским танцем хорошо влияют на сердечно-сосудистую систему, дыхательную и нервную системы, сжигают целлюлит и дажа выплямляет и удлиняет ноги. Не мудрено, ведь во время танца работают в основном нижние конечности.

5. Боди-балет. Если Вы девушка, и выбираете какими танцами заняться — обратите внимания на боди-балет. Этот вид танца способствует получению красивых ног и ягодиц. Ваши движения станут плавными и легкими, походка станет «летящей», а осанка и фигура будет максимально женственной. Единственным минусом может быть варикоз. Но чтобы этого избежать, проконсультируйтесь с врачом, приобретите специальные колготки, и по возможности исключите бег и прыжки из тренировки.

Вот самые популярные танцы, какими можно заняться для поднятия настроения, или физической подготовки. Будь то написанный врачом совет, или личная прихоть – вы все равно не проведете время зря или скучно ,как в спортзале или же на пробежках. Танец – приятный и полезный метод оздоровления.

Автор: Никита Лисицкий