Техника катания на роликах


Ролики просто чудесное человеческое изобретение, ведь они не только могут служить средством передвижения, но и отличным тренажером – при езде на роликах вы стимулируете развитие мускулатуры и сжигания жиров, особенно в области бедер.

Ролики

Как часто вы видели в американских фильмах загорелых красоток, скользящих на роликах вдоль побережья океана в Майами, или чудесных официанток, грациозно парящих между столами на четырехколесных роликах? Вы тоже хотите научиться кататься на роликах не менее грациозно, чем они? Тогда прислушайтесь к нашим советам.

Техника катания на роликах

Если вам когда-то приходилось кататься на коньках, то перейти на ролики не составит огромного труда, здесь практически те же движения нужно совершать, чтоб начать движение.

Но, если вы и о коньках никогда не слышали, тогда расскажем вам, что нужно сделать, чтоб сдвинуться с места на роликах.

Самое важное правило прежде, чем вы начнете свое движение – помните о вашей осанке. На роликах нужно кататься со слегка согнутыми коленями, а верхняя часть тела должна быть слегка наклонена вперед. В таком положении будет легче держать равновесие.

Первые шаги

Наденьте ролики, которые вы тщательно подберете для своего размера ноги, с учетом того, что вы будете носить высокие носки. Застегните туго все застежки (голеностоп зафиксирован – нога меньше устает), но не переусердствуйте, иначе затечет нога и начнет болеть.

Читайте также:  Катание на роликах для начинающих. Учимся кататься

Теперь станьте в правильную стойку, о которой мы говорили раньше и попробуйте просто переставлять ноги, стараясь, как можно дальше прокатиться на каждой  из них. Если поначалу будете падать – ничего страшного, главное одевайте защиту.

Теперь станьте на ровную поверхность и попробуйте поочередно двигать ногами вперед-назад, выглядит так, будто вы на лыжах катаетесь. Когда вы почувствуете ролики и настроитесь на то, что по асфальту вы будете не ходить, а ездить, можно приступать к более серьезным упражнениям.

Положение ног

Обратите внимание, что одна нога должна всегда находиться впереди, а вторая чуть дальше за ней. В таком положении вам будет легче отталкиваться от земли и ехать вперед. Чтоб начать ехать, немного разверните ту ногу, что находиться впереди, и оттолкнитесь ею, прокатитесь немного на ней, затем заднюю перенесите вперед и оттолкнитесь теперь ею и т.д.

Читайте также: Где покататься на роликах в Киеве. Ролледромы Киева

Затем можете усложнить для себя задачу и поставить на некотором расстоянии препятствия и попробовать объехать их змейкой – научитесь поворачивать. Для этого переносите вес тела на ту ногу, которая соответствует стороне поворота, и слегка ее разверните  в сторону поворота.

Торможение

Новички, как правило, тормозят, врезаясь в препятствие или хватаясь за окружающие их предметы, этот метод можно применять, если скорость вашего движение невелика. Если же случилось так, что вы начинаете падать, то перенесите свой вес вперед и падайте на руки, но если же летите назад, то постарайтесь не упасть на попу, а то повредите копчик, лучше будет, если подставите руки.

Можно тормозить плугом – сводить обе ноги носками друг другу, но не позволять носкам сойтись вместе. Для такого способа торможения у вас должна быть хорошо развита мускулатура.

Еще один способ торможения – пассивным тормозом, который устанавливают на большей части роликов. Поставьте ту ногу, на которой закреплен тормоз, впереди, перенесите вес тела на заднюю, и начинайте плавно опускать тормоз до соприкосновения с асфальтом. Такой способ торможения лучше всего применять бывалым роллерам, потому что новички всегда будут падать и травмироваться.

Всегда, когда вы будете кататься на роликах, помните о своей безопасности и сохранности окружающих вас людей. Катайтесь исключительно по ровному асфальту, избегайте бегающих детей, машин на проезжей части и велосипедистов.

Автор: Anastasiia Martynova

СВЕЖЕЕ НА ПОРТАЛЕ
Золотая осень во Львове и тайны столицы Белых хорватов

Мы соединили в одном туре осеннюю романтику средневекового Львова и посещение уникального ...

Путешествие в Каменное село

Не упустите возможность наполниться чистотой живительной Силы! Покупайте билеты на тур выходного ...

Черкассы. Храм Белый Лотос — уникальный буддийский храм в Украине

Ведь во время поездки в Черкассы вы не только познакомитесь с ...

6 дней в новогодних Карпатах

Магия зимних Карпат делает седые кряжи настоящим сказочным краем, открыть который вам ...

Мастер-класс испанской кухни

Мастер-класс испанской кухни. Что нужно знать об испанской кухне? Какие техники существуют ...

Мастер-класс по лепке цветов из холодного фарфора

Лепка из холодного фарфора: мастер-класс. Создание цветов из холодного фарфора своими руками. ...

РОК-Симфония

16 и 17 марта в Национальном дворце искусств "Украина" состоится невероятный концерт, ...

Poets of the Fall

19 февраля в киевском клубе 'Atlas состоится концерт финской группы Poets of ...

Андрей Макаревич

22 декабря в МЦКИ "Октябрьский" состоится выступление лидера легендарной группы "Машина времени" ...

Сергей Михалок и группа Ляпис-98

15 декабря в киевском клубе Stereo Plaza состоится триумфальное возвращение легенды! Все ...

Читайте также:

Электросамокаты: свобода передвижения по город

Электросамокаты быстро превратились из экзотической игрушки в один из востребованных видов городского транспорта. Как выбрать электросамокат, мы расскажем ...

Стоимость обучения дайвингу: не дайте себя обмануть

Первые шаги в дайвинге необходимо делать под руководством опытных и добросовестных инструкторов, например, из Delta Dive Club. ...

Вокруг Киева на автомобиле!

Едете в Киев? Рекомендуем воспользоваться услугой аренда автомобиля. Это удобно, выгодно и гарантирует свободу передвижения. ...