Техника катания на роликах


Ролики просто чудесное человеческое изобретение, ведь они не только могут служить средством передвижения, но и отличным тренажером – при езде на роликах вы стимулируете развитие мускулатуры и сжигания жиров, особенно в области бедер.

Ролики

Как часто вы видели в американских фильмах загорелых красоток, скользящих на роликах вдоль побережья океана в Майами, или чудесных официанток, грациозно парящих между столами на четырехколесных роликах? Вы тоже хотите научиться кататься на роликах не менее грациозно, чем они? Тогда прислушайтесь к нашим советам.

Техника катания на роликах

Если вам когда-то приходилось кататься на коньках, то перейти на ролики не составит огромного труда, здесь практически те же движения нужно совершать, чтоб начать движение.

Но, если вы и о коньках никогда не слышали, тогда расскажем вам, что нужно сделать, чтоб сдвинуться с места на роликах.

Самое важное правило прежде, чем вы начнете свое движение – помните о вашей осанке. На роликах нужно кататься со слегка согнутыми коленями, а верхняя часть тела должна быть слегка наклонена вперед. В таком положении будет легче держать равновесие.

Первые шаги

Наденьте ролики, которые вы тщательно подберете для своего размера ноги, с учетом того, что вы будете носить высокие носки. Застегните туго все застежки (голеностоп зафиксирован – нога меньше устает), но не переусердствуйте, иначе затечет нога и начнет болеть.

Читайте также:  Катание на роликах для начинающих. Учимся кататься

Теперь станьте в правильную стойку, о которой мы говорили раньше и попробуйте просто переставлять ноги, стараясь, как можно дальше прокатиться на каждой  из них. Если поначалу будете падать – ничего страшного, главное одевайте защиту.

Теперь станьте на ровную поверхность и попробуйте поочередно двигать ногами вперед-назад, выглядит так, будто вы на лыжах катаетесь. Когда вы почувствуете ролики и настроитесь на то, что по асфальту вы будете не ходить, а ездить, можно приступать к более серьезным упражнениям.

Положение ног

Обратите внимание, что одна нога должна всегда находиться впереди, а вторая чуть дальше за ней. В таком положении вам будет легче отталкиваться от земли и ехать вперед. Чтоб начать ехать, немного разверните ту ногу, что находиться впереди, и оттолкнитесь ею, прокатитесь немного на ней, затем заднюю перенесите вперед и оттолкнитесь теперь ею и т.д.

Читайте также: Где покататься на роликах в Киеве. Ролледромы Киева

Затем можете усложнить для себя задачу и поставить на некотором расстоянии препятствия и попробовать объехать их змейкой – научитесь поворачивать. Для этого переносите вес тела на ту ногу, которая соответствует стороне поворота, и слегка ее разверните  в сторону поворота.

Торможение

Новички, как правило, тормозят, врезаясь в препятствие или хватаясь за окружающие их предметы, этот метод можно применять, если скорость вашего движение невелика. Если же случилось так, что вы начинаете падать, то перенесите свой вес вперед и падайте на руки, но если же летите назад, то постарайтесь не упасть на попу, а то повредите копчик, лучше будет, если подставите руки.

Можно тормозить плугом – сводить обе ноги носками друг другу, но не позволять носкам сойтись вместе. Для такого способа торможения у вас должна быть хорошо развита мускулатура.

Еще один способ торможения – пассивным тормозом, который устанавливают на большей части роликов. Поставьте ту ногу, на которой закреплен тормоз, впереди, перенесите вес тела на заднюю, и начинайте плавно опускать тормоз до соприкосновения с асфальтом. Такой способ торможения лучше всего применять бывалым роллерам, потому что новички всегда будут падать и травмироваться.

Всегда, когда вы будете кататься на роликах, помните о своей безопасности и сохранности окружающих вас людей. Катайтесь исключительно по ровному асфальту, избегайте бегающих детей, машин на проезжей части и велосипедистов.

Автор: Anastasiia Martynova

СВЕЖЕЕ НА ПОРТАЛЕ
Как выбрать качественный виски: полезные советы

Решив выбрать виски, не спешите с покупкой, а для начала разберитесь как ...

Ролеты в спальне — залог хорошего отдыха

Правильно подобранные ролеты ночью спасут от слепящих городских огней, а днем - ...

Місто відьом. Екскурсія містичним Києвом

Запрошуємо вас на екскурсію про магію та відьмацтво. Ви дізнаєтеся, де у ...

Город ведьм. Экскурсия мистическим Киевом

Приглашаем вас на экскурсию о магии и ведьмацтве. Вы узнаете, где в ...

Київ авантюрний

На захоплюючій пішохідної екскурсії "Київ авантюрний" ви здивуєтеся, наскільки авантюрним був Київ ...

Киев авантюрный

На увлекательной пешеходной экскурсии "Киев авантюрный" вы удивитесь, насколько авантюрным был Киев ...

Таємниці Золотоворітського кварталу

Запрошуємо вас на захоплюючу екскурсію, на якій ми навчимося зчитувати і розгадувати ...

Играем в онлайн-казино: как сорвать джек-пот

Интернет-казино MonoSlot популярно у многих любителей азартных игр. Привлекательные бонусные предложения, обширный ...

Велотуризм в любой точке Украины благодаря креплениям для велосипедов Thule

Велосипедные прогулки стали любимым времяпровождением для многих. А для того чтобы транспортировка ...

Выбираем раскладной диван для отдыха

Выбирая диван, нужно учитывать, что он должен быть не только красивым, но ...

Читайте также:

Велотуризм в любой точке Украины благодаря креплениям для велосипедов Thule

Велосипедные прогулки стали любимым времяпровождением для многих. А для того чтобы транспортировка байка была безопасной и удобной, стоит ...

Фитнес-браслет — маленький помощник для здорового образа жизни

Сегодня редко можно увидеть спортсмена без фитнес-браслета. Маленький помощник сообщит вам важные показатели здоровья. Как же выбрать фитнес-браслет? ...

Прыжки с парашютом в Украине: виды прыжков, где лучше прыгнуть

Стать парашютистом в Украине сейчас не сложнее, чем освоить технику езды на велосипеде или основы рафтинга. Главное - ...

Розробка сайту:

веб-студія Simplify

Просування і розвиток:

діджитал агенція Контент-Маркетинг