Гимнастика цигун для позвоночника и спины
Цигун — название, которое произошло от сочетания китайских иероглифов «ци» и «гун», которые соответственно означают «энергия» и «управление». Таким образом цигун — это управление энергией.
Что такое гимнастика цигун
При помощи гимнастики цигун, формируется правильная структура тела и разрабатывается гибкость суставов.
В чем польза гимнастики цигун
Цигун создает здоровую, красивую и правильную осанку. Техника цигун улучшает гибкость всего тела, увеличивая его жизненные силы. Также данная гимнастика улучшает циркуляцию крови во внутренних органах и в области головного мозга.
Как правильно заниматься гимнастикой цигун
Цигун предусматривает выполнение шести упражнений. Каждое из них направлено на определенную область позвоночника. Секрет гимнастики цигун заключается в порядке выполнения упражнений. Существует их определенная последовательность, которой необходимо четко придерживаться.
Техника гимнастики цигун
Услышав о технике цигун, многим интересно смогут ли они ею пользоваться. Практиковать цигун может абсолютно каждый: дети, активные молодые люди и даже пенсионеры, никогда не занимавшиеся спортом.
Запомнить упражнения цигун так же легко, как и выполнять. Упражнения совершенно не требовательны к физическим показателям человека. А при регулярном выполнении, Вы станете бодрее, здоровее и активней. Многие новички признаются, что эффект от занятий ощущается уже после первого раза.
Тренировки цигун
Тренироваться лучше всего в свободной, легкой одежде, которая не сковывает движения. Мастера цигун рекомендуют тренироваться босиком, либо же в спортивной обуви.
Наилучшее время для занятий – утром, после отдыха. Так как вы расслаблены, и полны сил, цигун поможет сохранить их до конца дня.
Проснувшись, выпейте напиток с высоким содержанием протеина, и съешьте ломтик поджаренного хлеба – для поддержания уровня сахара в крови. После выполнения упражнений, можно будет позавтракать полноценно.
Лучшее место для занятий – открытый воздух, подальше от шума, поближе к природе.
Если Вам комфортнее дома – отключите все средства связи, чтобы никто не потревожил. Цигун требует тишины и умиротворения, как минимум на полчаса в день.
Рекомендации цигун
Хронически больным рекомендуется заниматься по два раза в день. Самое важное правило – регулярность. Не ленитесь, уделяйте хоть несколько минут, но ежедневно.
Если у вас сильные проблемы со здоровьем, перед тем как начинать заниматься цигун – проконсультируйтесь с врачом.
Гимнастика цигун для позвоночника и спины поможет справиться с любыми проблемами, причем без лекарственных препаратов.
За помощью к данной гимнастике могут обратиться даже те люди, которые не желают посвящать свою жизнь данному искусству. Самое главное – желание поправить свое здоровье. Если оно имеется, тогда обязательно воспользуйтесь помощью техники цигун.
Автор: Никита Лисицкий