Гимнастика цигун для позвоночника и спины


Цигун — название, которое произошло от сочетания китайских иероглифов «ци» и «гун», которые соответственно означают «энергия» и «управление». Таким образом цигун — это управление энергией.

Что такое гимнастика цигун

При помощи гимнастики цигун, формируется правильная структура тела и разрабатывается гибкость суставов.

Цигун для спины и позвоночника

В чем польза гимнастики цигун

Цигун создает здоровую, красивую и правильную осанку. Техника цигун улучшает гибкость всего тела, увеличивая его жизненные силы. Также данная гимнастика улучшает циркуляцию крови во внутренних органах и в области головного мозга.

Как правильно заниматься гимнастикой цигун

Цигун предусматривает выполнение шести упражнений. Каждое из них направлено на определенную область позвоночника. Секрет гимнастики цигун заключается в порядке выполнения упражнений. Существует их определенная последовательность, которой необходимо четко придерживаться.

Техника гимнастики цигун

Услышав о технике цигун, многим интересно смогут ли они ею пользоваться. Практиковать цигун может абсолютно каждый: дети, активные молодые люди и даже пенсионеры, никогда не занимавшиеся спортом.

Запомнить упражнения цигун так же легко, как и выполнять. Упражнения совершенно не требовательны к физическим показателям человека. А при регулярном выполнении, Вы станете бодрее, здоровее и активней. Многие новички признаются, что эффект от занятий ощущается уже после первого раза.

Тренировки цигун

Тренироваться лучше всего в свободной, легкой одежде, которая не сковывает движения. Мастера цигун рекомендуют тренироваться босиком, либо же в спортивной обуви.

Наилучшее время для занятий – утром, после отдыха. Так как вы расслаблены, и полны сил, цигун поможет сохранить их до конца дня.

Проснувшись, выпейте напиток с высоким содержанием протеина, и съешьте ломтик поджаренного хлеба – для поддержания уровня сахара в крови. После выполнения упражнений, можно будет позавтракать полноценно.

Лучшее место для занятий – открытый воздух, подальше от шума, поближе к природе.

Если Вам комфортнее дома – отключите все средства связи, чтобы никто не потревожил. Цигун требует тишины и умиротворения, как минимум на полчаса в день.

Рекомендации цигун

Хронически больным рекомендуется заниматься по два раза в день. Самое важное правило – регулярность. Не ленитесь, уделяйте хоть несколько минут, но ежедневно.

Если у вас сильные проблемы со здоровьем, перед тем как начинать заниматься цигунпроконсультируйтесь с врачом.

Гимнастика цигун для позвоночника и спины поможет справиться с любыми проблемами, причем без лекарственных препаратов.

За помощью к данной гимнастике могут обратиться даже те люди, которые не желают посвящать свою жизнь данному искусству. Самое главное –  желание поправить свое здоровье. Если оно имеется, тогда обязательно воспользуйтесь помощью техники цигун.

Автор: Никита Лисицкий

СВЕЖЕЕ НА ПОРТАЛЕ
10 родзинок Закарпаття — тур зі Львова

Мечтаете о непревзойденном уик-энде? Мечтам давно пора воплощаться! Айда с нами в ...

Затоплена церква і Дніпрові кручі (1 день)

Одноденний тур по Україні "Затоплена церква і Дніпрові кручі" - новинка для ...

Лавра: от загородного подземелья – к городу в центре города

Приглашаем вас принять участие в экскурсии по Нижней территории лавры и поближе ...

Фитнес-браслет — маленький помощник для здорового образа жизни

Сегодня редко можно увидеть спортсмена без фитнес-браслета. Маленький помощник сообщит вам важные ...

Карпатські новинки за 5 днів

6 дегустаций, 4 термальные купания, 3 замка, канатная дорога, водопады, наскальная крепость, ...

Термобелье для комфортного отдыха — выбираем правильно

Наступили холода и многие задумались над покупкой термобелья. При этом многие люди ...

Замок Паланок, термальні джерела Косино і вино

В однодневном туре из Львова вас ждут мукачевский замок Паланок, термальные воды ...

Всё своё ношу с собой! Выбираем чемодан для ручной клади

Отправляясь в путешествие, вам просто необходимо выбрать себе стильный аксессуар - чемодан ...

Золота підкова Львівщини + замок мушкетерів

Приглашаем осмотреть живописные замки Львовщины: Свиржский, Золочевский, Подгорецкий и Олеский! ...

Тайна дома Либермана

Дом Либермана, Пряничный домик, Союз писателей Украины – все это названия одного ...

Читайте также:

Радуем близких с «Donum»

Ищите необычный подарок для близкого человека? Хотите удивить, но не никаких идей? Готовы вам помочь и предложить немало ...

Как сделать в отпуске красивые селфи: профессионалы советуют

Как сделать красивое селфи и где у вашего фотоаппарат кнопка "шедевр"? Давайте разбираться! ...

Чем заняться во время карантина в Киеве?

Думаете чем заняться во время карантина? Relax готов предложить вам несколько интересных идей. ...

Розробка сайту:

веб-студія Simplify

Просування і розвиток:

діджитал агенція Контент-Маркетинг