Гимнастика цигун для позвоночника и спины


Цигун — название, которое произошло от сочетания китайских иероглифов «ци» и «гун», которые соответственно означают «энергия» и «управление». Таким образом цигун — это управление энергией.

Что такое гимнастика цигун

При помощи гимнастики цигун, формируется правильная структура тела и разрабатывается гибкость суставов.

Цигун для спины и позвоночника

В чем польза гимнастики цигун

Цигун создает здоровую, красивую и правильную осанку. Техника цигун улучшает гибкость всего тела, увеличивая его жизненные силы. Также данная гимнастика улучшает циркуляцию крови во внутренних органах и в области головного мозга.

Как правильно заниматься гимнастикой цигун

Цигун предусматривает выполнение шести упражнений. Каждое из них направлено на определенную область позвоночника. Секрет гимнастики цигун заключается в порядке выполнения упражнений. Существует их определенная последовательность, которой необходимо четко придерживаться.

Техника гимнастики цигун

Услышав о технике цигун, многим интересно смогут ли они ею пользоваться. Практиковать цигун может абсолютно каждый: дети, активные молодые люди и даже пенсионеры, никогда не занимавшиеся спортом.

Запомнить упражнения цигун так же легко, как и выполнять. Упражнения совершенно не требовательны к физическим показателям человека. А при регулярном выполнении, Вы станете бодрее, здоровее и активней. Многие новички признаются, что эффект от занятий ощущается уже после первого раза.

Тренировки цигун

Тренироваться лучше всего в свободной, легкой одежде, которая не сковывает движения. Мастера цигун рекомендуют тренироваться босиком, либо же в спортивной обуви.

Наилучшее время для занятий – утром, после отдыха. Так как вы расслаблены, и полны сил, цигун поможет сохранить их до конца дня.

Проснувшись, выпейте напиток с высоким содержанием протеина, и съешьте ломтик поджаренного хлеба – для поддержания уровня сахара в крови. После выполнения упражнений, можно будет позавтракать полноценно.

Лучшее место для занятий – открытый воздух, подальше от шума, поближе к природе.

Если Вам комфортнее дома – отключите все средства связи, чтобы никто не потревожил. Цигун требует тишины и умиротворения, как минимум на полчаса в день.

Рекомендации цигун

Хронически больным рекомендуется заниматься по два раза в день. Самое важное правило – регулярность. Не ленитесь, уделяйте хоть несколько минут, но ежедневно.

Если у вас сильные проблемы со здоровьем, перед тем как начинать заниматься цигунпроконсультируйтесь с врачом.

Гимнастика цигун для позвоночника и спины поможет справиться с любыми проблемами, причем без лекарственных препаратов.

За помощью к данной гимнастике могут обратиться даже те люди, которые не желают посвящать свою жизнь данному искусству. Самое главное –  желание поправить свое здоровье. Если оно имеется, тогда обязательно воспользуйтесь помощью техники цигун.

Автор: Никита Лисицкий

СВЕЖЕЕ НА ПОРТАЛЕ
Драгоценности Кейт Миддлтон, о которых говорит весь мир

Многие ювелирные украшения, которые герцогиня надевает в свет, становятся отдельной страницей в ...

Любовное признание: Вена + Прага! (5 дней)

У вас будет пять дней, чтобы влюбиться в Вену и Прагу и ...

Королевский Каменец Новогодний 2020

Сказочный Каменец-Подольский, исторические места, интереснейшие крепости и еще много всего интересного. Все ...

Предновогодний вояж в Польшу (3 дня)

Приглашаем вас отправиться в трехдневный предновогодний вояж в Польшу. ...

Cырно-винный тур по Закарпатью (зимний вариант)

«Сырно-винный тур по Закарпатью» - лучшее, что можно предложить путешественнику и гурману. ...

Праздничные огни Амстердама

Новогодняя ночь на площади Амстердама, прогулки по каналам, музей Ван Гога и ...

Закарпатские приключения + праздник глинтвейна

Термальные воды Велятино, карпатский бункер, Жаворонок Берегово, страусы, дегустации вин, повидла, колбас ...

Новогоднее рандеву на Подолье — тур из Львова

Хотите встретить Новый год 2020 незабываемо? Красота Подолья, замки в Микулинцах и ...

От Манявы до Драгобрата — новогодний тур по Карпатам из Львова

Поездка по поживописным Карпатским местам, наполненным артефактами. Комфортный автобус, ночевка в уютной ...

Новогодний визит в Париж

Новогодний тур в Париж из Львова – это возможность провести этот чудесный ...

Читайте также:

Туристическое страхование: как заключить правильную страховку

Туристическое страхование – важная часть подготовки к путешествию, ведь большинство стран обязательным условием въезда указывают наличие страховки. ...

Эльслотс: комфорт и безопасность

Команда профессионалов обеспечит комфортный и безопасный отдых в онлайн клубе Эльслотс. Увлекательное развлечение порадует крупными призами. ...

Что посмотреть в Киеве за 2 дня

Что посмотреть в Киеве за два дня? Какие достопримечательности посетить? Читайте в обзоре от relax). Маршрут прогулки по ...