Идея на выходные: День здоровья


После рабочей недели, полной приятных хлопот или сильных физических/психологических напряжений, безусловно, надо отдохнуть. А еще лучше — совместить отдых с оздоровлением, ведь так Вы будете в полной боевой готовности к новым профессиональным испытаниям. Поэтому редакция Relax.com.ua предлагаем вам такую идею на выходные, как День здоровья.

Идея на выходные: День здоровья

Истчоник фото: www.medweb.ru

Во-первых, оздоровлению всегда помогает здоровый сон. Так что советуем пятничным вечером лечь спать пораньше, дабы со свежей головой и энтузиазмом проснуться в субботу.

Читайте также: Как выспаться за короткое время

Оздоровиться за выходные, бесспорно, можно в санаториях под Киевом: в Пуще-Водице, Конча-Заспе, Ирпене, Ворзеле, Буче и в других местах. Там Вам предложат диагностику и профилактику многих заболеваний, услуги спортзалов,  массажных кабинетов и прочее.

Но мы хотим поговорить с Вами о Дне здоровья дома и своими силами.

Итак, проснувшись утром субботы, сделайте утро добрым и здоровым: примите контрастный душ. Такой   душ заставьте принять членов всей семьи.

Затем, естественно, позавтракайте. Но учтите: раз уж Вы проводите выходные под эгидой здоровья, то и принимаемая пища должна быть легкой, диетической, полезной. На протяжении выходных советуем есть низкокалорийные мясные или рыбные блюда, блюда из морепродуктов, легкие супы, фруктовые и ягодные соки и муссы, а также просто свежие фрукты и овощи.

Читайте также:  Что быстро приготовить на завтрак

Подкрепившись, как вариант, сходите всей семьей на природу. За окном уже весна, так что погода ничуть не помешает прогулке на приятном свежем воздухе. Чтобы выбрать лес ближе к дому, ознакомьтесь с нашим материалом — Где погулять в лесу в пределах Киева.

Если не хочется в парк или лес — устройте себе сеанс лечебного массажа, который поможет восстановить утраченные силы. Благо, мест, где можно сделать такой массаж, в столице достаточно.

Совсем не выходя из дома оздоровиться можно посредством ароматерапии. Эта процедура позитивно влияет как на душевное состояние, так и на физическое здоровье, поэтому предлагаем Вам устроить сеанс домашней ароматерапии (правда, подготовиться к такому сеансу необходимо заранее: приобрести нужные масла и т.п.).

Помимо вышеописанной релаксации улучшают здоровье и физические нагрузки. На этих выходных советуем Вам начать комплекс упражнений для  мышц корпуса и поясницы.

А завершить День здоровья неплохо бы совместным просмотром интересного фильма, а также принятием ванны с пользой для здоровья (но это уже индивидуально).

Будьте всегда бодры и здоровы!

Автор: Ольга Будько

[review]
СВЕЖЕЕ НА ПОРТАЛЕ
Мастер-класс украинской кухни

Посетив мастер-класс украинской кухни в Киеве, вы не только оцените вкус любимых ...

Мастер-класс тайской кухни

Мастер-класс тайской кухни в Киеве это возможность повысить свое кулинарное мастерство и ...

Пешеходная экскурсия «От усов до хвоста»

Если вы хотите подружиться с братьями нашими меньшими и узнать больше о ...

«Где учатся волшебники» — экскурсия-квест для школьников

Вы побываете в киевском Хогвардсе, где сегодня учатся настоящие волшебники, узнаете множество ...

Мастер-класс греческой кухни

На мастер-классе греческой кухни, мы раскроем все кулинарные секреты этой страны! ...

Парк «Сколевские Бескиды»

Сколевские Бескиды - Национальный природный парк Украины. расположенный на территории Львовской области. ...

Мастер-класс французской кухни

Мастер-класс французской кухни с профессиональным шеф-поваром. Бронируйте кулинарный мастер-класс онлайн. ...

Винница + фонтан ROSHEN (2 дня)

Живописная Винница и самый большой светомузыкальный фонтан Европы. Музей-скансен Пирогова и покрытая ...

Закарпатский вояж. Тур по Закарпатью

“Закарпатский вояж” - шестидневный тур в Закарпатье. Вы увидите исторические памятники, ...

Средневековое наследие. Тур по замкам Западной Украины

Хотите побывать в Средневековье? Тур по замкам Западной Украины – именно то ...

Читайте также:

Фестивали воздушных шаров в Украине 2018

Фестивали воздушных шаров в Украине, которые пройдут в 2018 году. Когда и где полетать. Актуальные даты фестивалей воздухоплавания. ...

День Святого Николая в Киеве: как порадовать своего ребенка

У вас есть прекрасная возможность порадовать сына или дочку и вместе с ними окунуться в очарование зимней сказки. ...

Новогодние туры по Украине: куда поехать на зимние праздники?

На relax) вы найдете много новогодних туров по Украине, но самые интересные из них мы собрали для вас ...