Как правильно загорать

Теплое и солнечное лето в самом разгаре! Конечно же, в это время года многие хотят хорошенько отдохнуть и красиво загореть. Помимо загара, солнце дарит организму человека витамин D3, оказывает антидепрессивный эффект, улучшает настроение и заряжает энергией. Но при всех позитивных моментах влияния солнца, иногда оно может и навредить. Сегодня Relax.com.ua расскажет вам, как правильно загорать, дабы солнечные лучи шли только на пользу.

Во-первых, время и особенности безопасного загара нужно определять, зависимо от фототипа кожи. А во-вторых, при любых характеристиках кожи важно придерживаться общих правил загара. Начнем с фототипов,  всего их выделяют шесть (в нашей стране проживают, в основном, представители первых четырех типов):

1. Кельтский  тип

У людей, относящихся к этому типу, кожа имеет нежно-молочный цвет, лицо и тело зачастую усыпано веснушками или родинками, волосы, в основном, светлые или рыжие, глаза голубые, серые или зеленые. Люди с такой внешностью и типом кожи очень восприимчивы к влиянию солнца, им свойственно быстро получать солнечные ожоги, при этом практически не загорев. Обладателям такого типа кожи нужно максимально ограничить время, отведенное на загар под прямыми лучами солнца. Не стоит идти на пляж в опасные дневные часы (с 12:00 до 16:00-17:00) Крайне важно также уберегать от солнца лицо: для этого советуем в жаркое время носить головной убор с широкими полями. Солнцезащитная косметика для людей с этим типом кожи обязательна, причем с максимальным уровнем защиты.

2. Европейский светлый тип

Обладатели этого типа кожи имеют, темнее, чем у предыдущего типа, но тоже довольно светлую кожу и светлые глаза (зеленые, серые, голубые), светло- или средне-русые, каштановых оттенков волосы, немножко веснушек. Представители европейского светлого типа весьма чувствительны к солнцу, зачастую получают ожоги и почти никогда не достигают желаемого темного цвета кожи. Для людей с этим типом кожи важно пользоваться солнцезащитной косметикой, особенно в первые дни пребывания на палящем солнце. Начинать процесс загорания нужно с 20 минут на солнце, а затем это время можно постепенно увеличить.

3. Европейский темный тип

Для людей с этим типом характерны слегка смуглая кожа, темно-русые, каштановые волосы, карие или темно-серые глаза, отсутствие веснушек. Кожа обладателей данного типа хорошо реагирует на воздействие солнца и прекрасно загорает. Но все-таки, чтобы уберечься от возможного ожога,  обладателям европейского темного типа кожи желательно пользоваться солнцезащитной косметикой со средним уровнем защиты. Далее можно будет обойтись без косметики.

4. Южно-европейский тип

У людей с этим типом смуглая кожа оливкового цвета без веснушек, карие или черные глаза, темные волосы. Загар ложится равномерно, быстро и легко. Таких предостережений, как  для вышеупомянутых типов, нет, но все-таки в первые дни загара рекомендуем пользоваться косметическими средствами с невысоким уровнем защиты.

5. Средне-восточный тип

Для людей этого типа характерна очень смуглая, коричневая кожа, темные глаза и волосы. Равномерный шоколадный загар представители данного типа получают быстро и легко. В принципе, противопоказаний для загорания нет, но, дабы себя обезопасить, можно приобрести косметические средства с минимальным уровнем защиты.

6. Афроамериканский тип

Люди с этим типом имеют темные кожу и глаза, черные волосы. Солнечного ожога даже при постоянном пребывании на солнце эти люди не получат.

Перейдем к общим советам правильного безопасного загара

— Не стремитесь получить «всё и сразу». Начав с 10 минут, с каждым днем увеличивайте время пребывания под солнцем;

— Увлажняйте кожу, ведь солнце ее сушит;

— Не забывайте защищать лицо: если на кожу тела вы наносите средства косметики каждый час, лицо смазывайте каждые 30 минут; также надевайте головной убор;

— Пейте больше жидкости во время загара, не перегревайтесь;

— Равномерно и эффективно загар пристает во время активного отдыха, чтобы красиво загореть, не обязательно просто лежать на пляжном коврике;

— Не засыпайте во время загара. Пусть на пляже с вами будет друг, который вовремя разбудит, если что;

— Позаботьтесь о наличии средства от ожогов (увлажняющий крем, сметана или простокваша).

Читайте также: Что делать, если вы обгорели на солнце. Первая помощь

Удачного вам лета и красивого загара! 

Автор: Ольга Будько