Как научиться ездить на велосипеде


Велосипед – средство передвижения, которое можно использовать как для отдыха, так и для поездки по делу. Езда на велосипеде укрепляет здоровье, помогает людям поддерживать подвижный образ жизни. Тем, кто давно ездит на велосипеде, кажется странным неумение других подчинить себе это транспортное средство. Но научиться ездить на велосипеде может каждый, даже в достаточно взрослом возрасте.

Велосипед – отличное средство передвижение.

Для начала нужно выбрать площадку, на которой вы будете учиться ездить на велосипеде. Она должна быть ровной, можно с небольшим уклоном. Земля под колесами не должна быть рыхлой. Отлично для обучения подходит резиновое покрытие дорог (есть на некоторых стадионах).

Читайте также: Велосипедные маршруты в Киеве

Далее следует правильно настроить ваш велосипед. Высоту сидения нужно отрегулировать так, чтоб вы могли коснуться ногой земли. Одежду для занятий лучше выбирать удобную и  такую, которую не жалко испачкать.

Обеспечив подготовку к освоению велосипеда, попробуйте, сидя на седле, на пару секунд оторвать ноги от земли. Так вы учитесь удерживать равновесие (а это главное условие езды на велосипеде).

Другой, полезный для начинающих велосипедистов, совет таков: возьмите седло велосипеда одной рукой и толкайте ваш транспорт вперед. Не держитесь при этом за руль. Старайтесь как можно дальше прокатить велосипед. При этом упражнении мы также привыкаем к чувству равновесия.

После этих несложных операций выполните следующую: одну ногу поставьте на педаль велосипеда, а вторую на землю. Попросите кого-нибудь помочь вам в этом упражнении. Ту ногу, что на педали, выровняйте, а той, что на земле, отталкивайтесь, словно едете на самокате. Руками держитесь за руль. Пытайтесь проехать как можно дальше. Если ваш велосипед будет падать в вашу сторону, просто соскочите с педали, а если в противоположную – вас подстрахует помощник. Благодаря этому заданию вы начнете чувствовать, как двигается ваш велосипед.

Пришло время попробовать поездить на велосипеде. Сев на седло, поставьте одну ногу на какой-нибудь бордюр или возвышение, а вторую – на педаль велосипеда. Теперь отталкивайтесь от бордюра и ставьте первую ногу на свободную педаль. Не делайте рывков, расслабьте мышцы, насколько это возможно. Смотрите не под колеса, а вперед (на 5-10 метров).

А теперь попробуйте развернуться налево или направо. Во избежание падения, делайте повороты на медленной скорости.

Постепенно вы узнаете все радости езды, научитесь повышать и снижать скорость, правильно рулить и тормозить. Не отпускайте педали, даже если в определенный момент ими не крутите. Это может привести к падению. Не забывайте также, что для сохранения равновесия руль нужно поворачивать в ту сторону, куда клонится велосипед.

Читайте также: Как научить ребенка ездить на велосипеде

В том, чтобы научиться ездить на велосипеде, нет ничего сложного. Главное – побороть свой страх перед этим транспортом. Начните осваивать велосипед и увеличивайте нагрузку постепенно. Проехав небольшую дистанцию однажды, вы уже никогда не расстанетесь с велосипедом.

Автор: Ольга Будько

СВЕЖЕЕ НА ПОРТАЛЕ
Все, о чем вы мечтали, теперь возможно с Apple iPhone SE!

Появление на рынке iPhone SE 2 стало долгожданным событием, которое привлекло много ...

Легенди гранітних берегів (1 день)

Красота и величество гранитных берегов Житомирской области. Карьеры, скалы, парки и усадьбы ...

10 родзинок Закарпаття — тур зі Львова

Мечтаете о непревзойденном уик-энде? Мечтам давно пора воплощаться! Айда с нами в ...

Затоплена церква і Дніпрові кручі (1 день)

Одноденний тур по Україні "Затоплена церква і Дніпрові кручі" - новинка для ...

Лавра: от загородного подземелья – к городу в центре города

Приглашаем вас принять участие в экскурсии по Нижней территории лавры и поближе ...

Фитнес-браслет — маленький помощник для здорового образа жизни

Сегодня редко можно увидеть спортсмена без фитнес-браслета. Маленький помощник сообщит вам важные ...

Карпатські новинки за 5 днів

6 дегустаций, 4 термальные купания, 3 замка, канатная дорога, водопады, наскальная крепость, ...

Термобелье для комфортного отдыха — выбираем правильно

Наступили холода и многие задумались над покупкой термобелья. При этом многие люди ...

Замок Паланок, термальні джерела Косино і вино

В однодневном туре из Львова вас ждут мукачевский замок Паланок, термальные воды ...

Всё своё ношу с собой! Выбираем чемодан для ручной клади

Отправляясь в путешествие, вам просто необходимо выбрать себе стильный аксессуар - чемодан ...

Читайте также:

Штаны Norfin: качество, проверенное десятилетиями

Рыбалка, охота и другие виды активного отдыха должны быть максимально комфортными и доставлять удовольствие. На самом же деле ...

Вино, море, пляж и пансионат — отдых в Коблево в 2019 году

Отдых в Коблево можно провести по-разному. Если ищите демократические цены, то одна из лучших баз отдыха на побережье ...

Уроки верховой езды. Как научиться кататься на лошади

Хотите научиться кататься на лошади - отправляйтесь на уроки верховой езды! Но дня начала узнайте об основных правилах ...

Розробка сайту:

веб-студія Simplify

Просування і розвиток:

діджитал агенція Контент-Маркетинг