Принять ванну
Ничто не может заменить тёплую и нежную ванну. Ванна не просто очищает тело, принять ванну — означает снять напряжение и стресс: ванна – это настоящее удовольствие.
О целебном действии воды на организм человек знал давно. Настоящий культ воды существовал уже у древних римлян. Но в те времена лишь немногие избранные могли позволить себе ежедневно погружаться в бочку с горячей водой, настоянной на целебных травах.
Все слышали о волшебных ваннах, которые принимала Клеопатра, чтобы продлить свою молодость и красоту. Вода действует на тело человека как температурный, механический и химический раздражитель. В зависимости от температуры она может охлаждать или согревать. Ванна помогает справиться с усталостью, справиться с заболеваниями суставов, нервов, остеохондрозе, подагре, ускоряет выздоровление после тяжелых болезней и травм.
С чем можно принимать ванну
Как правильно принимать ванну:
- Температура воды должна быть 37-38 градусов.
- Принимать ванну нужно до еды или через 1,5-2 часа после нее.
- Не стоит затягивать водную процедуру более чем на 20-25 минут, иначе повысится нагрузка на сердце.
- Лучше, если вода не будет покрывать область сердца.
- Если есть какое-то простудное заболевание, особенно с повышенной температурой, то лучше вообще отказаться от принятия ванны.
- Очень полезно подвигаться в воде, слегка помассировать все тело.
- Не следует принимать ванны ежедневно, так как кожа в теплой воде набухает и теряет много жира, лучше это делать раз в 2-3 дня.
- После ванны рекомендуется растереться сухим махровым полотенцем, обязательно воспользоваться каким-либо косметическим средством для тела и немного отдохнуть.
Ванну можно принимать горячей, теплой и холодной. Горячая ванна стимулирует обмен веществ и расширяет сосуды. Теплая ванна расслабляет и успокаивает, помагая снять напряжение и сделать спокойным сон. Холодные ванны принимают для стимуляции нервной и сердечно-сосудистой систем.
Помните также, что в зависимости от добавок, с которыми Вы решите принять ванну, она может оказывать совершенно разное действие.