Цигун бесплатно. Практические рекомендации


Практические рекомендации по цигун — это не правила, которые требуют строго выполнения, но лишь практические советы, отшлифованные поколениями. Люди в разные времена заметили, что при особенных обстоятельствах, польза от практики цигун гораздо выше. Со временем ваш организм подскажет, какие рекомендации для него лучше выполнять, а какие нужно обойти. Сейчас же постарайтесь придерживаться всем этим советам, особенно когда занимаетесь цигун бесплатно, дома.

Цигун бесплатно. Практические рекомендации

Начнем с противопоказаний, а именно: алкогольное, наркотическое опьянение, или расстройства психики могут причинить большой вред организму. Также цигун противопоказан людям после сильных травм: переломов, растяжек, операциях и т.д.. Так как практика ускоряет кровообращение и обмен веществ, женщинам во время менструального цикла тоже лучше воздержаться от упражнений.

Читайте также: Цигун для начинающих. Полезные упражнения.

Заниматься лучше всего на открытом воздухе, а именно в парке, на опушке леса, или даже в поле. Главное – близость с природой и отсутствие внешних раздражителей. Но так как наши реалии далеки от идеала, цигун можно практиковать даже дома, в любой комнате, или на просторном балконе с открытыми окнами, если шум цивилизации не очень громкий. Также стоит отключить все электроприборы, способные производить звуки. С практикой можно будет слушать легкую музыку для лучшего расслабления.

Где заняться цигун в Киеве

Заниматься цигун дома лучше в обнаженном состоянии, чтобы одежда не стесняла движения. Женщинам следует прикрыть лишь область паха, но снять бюстгальтер. Мужчинам же следует полностью обнажить тело. Главное, чтобы вы не замерзали и не потели. Раздеваться стоит только в оптимальной окружающей среде.

Если эти рекомендации неприемлемы для вас, и вы все-таки  используете одежду, лучше всего одеваться в натуральные ткани, полностью исключив синтетику. Но в любом случае остается важным отсутствие на теле металлических и магнитных предметов. Часы, браслеты, кольца, заколки, цепочки – все это может и будет поглощать энергию, которые вы пытаетесь впитать.

Заниматься цигун дома лучше за 30-60 минут после еды, так как тренировкой на пустой желудок вы можете только нажить себе болячек. Нельзя кушать мороженое, пить холодную воду или курить до и после занятий, иначе все старания будут тщетными.

Читайте также: Занятия цигун. Видео. Смотреть онлайн

И напоследок: если вы решили заниматься цигун бесплатно и у себя дома, то вам следует привыкнуть к тому, что придется идти на какие-то жертвы – будь то отсутствие одежды на теле, или отказ от холодных напитков. Самостоятельное занятие цигун требует гораздо большей силы  духа и выдержки, чем групповые занятия, но и результат станет более впечатляющим.

Автор: Никита Лисицкий

СВЕЖЕЕ НА ПОРТАЛЕ
Удивительная Николаевщина

В поисках новых впечатлений: Двухдневный тур «Удивительная Николаевщина» ...

DZIDZIO

20 ноября в Киевском Дворце спорта выступит бородатый весельчак DZIDZIO и ...

Open Kids

24 ноября в столичном клубе Stereo Plaza состоится большой сольный концерт поп-группы ...

Рафтинг тур на 3 дня

Трехдневный рафтинг тур в Николаевской области - это возможность разгрузить мозг, ...

Экскурсия на Жуков остров

Как узнать много интересного и отдохнуть на природе? Проще простого! Заказывайте экскурсию ...

Мельница

Легендарная фентези-рок группа Мельница 27 октября приглашает на свой концерт в ЦКИ ...

Братья Шумахеры

3 и 4 августа на сцене МЦКИ "Октябрьский Дворец" выступит творческий ...

Гранд-тур «Карпаты и Закарпатье»

За семь дней туристов познакомят с историей Закарпатья, местными обычаями, вкусно накормят ...

Мастер-класс испанской кухни

Мастер-класс испанской кухни. Что нужно знать об испанской кухне? Какие техники существуют ...

Мастер-класс тайской кухни

Мастер-класс тайской кухни в Киеве это возможность повысить свое кулинарное мастерство и ...

Читайте также:

SPA-отель «Respect» — отличный отдых в любое время года!

В какое бы время года вы не приехали в СПА-отель «Respect», вас ждет незабываемый отдых, ...

«Солнечный» — новый санаторий Закарпатья в Свяляве

В курортной зоне Закарпатья, в селе Поляна, известном своим бальнеологическим водным курортом и уникальной водой "Поляна квасова", расположен ...

Массажер Kentro 101: альтернатива традиционному лечению

Массажер для шеи и спины компактен и идеально подходит для ежедневного ношения в домашней обстановке или на работе. ...