Цигун. Глубокое дыхание. Дыхательная гимнастика


Дыхательная гимнастика цигун основывается на методе диафрагмального дыхания, которое сочетает в себе дыхательные упражнения и медитацию. Именно поэтому цигун благоприятно влияет не только на организм человека, но и на его психологическое состояние.

Дыхательная гимнастика цигун

Не случайно ведь считается, что неправильное дыхание приводит к проблемам со здоровьем, упадку сил и потере духовной гармонии.  Именно поэтому цигун, как и многие восточные оздоровительные системы, ставит на первое место правильное дыхание.

Цигун в переводе означает «контроль дыхания»,  «дыхательные упражнения», «искусство управления внутренней энергией».

Дыхательные упражнения цигун способствуют тому, что активность коры головного мозга и некоторых отделов ЦНС снижается. Благодаря этому человек обретает спокойствие и хорошее настроение. Из этого следует, что цигун, прежде всего, необходим для людей с проблемами психологического характера.

Читайте также: Цигун для начинающих. Полезные упражнения.

Дыхательная гимнастика цигун помогает при таких заболеваниях как холецистит, язва желудка, неврастения, вегетососудистая дистония, гипертоническая болезнь, бронхит, пневмония, бронхиальная астма и другие. Практиковать цигун рекомендуется также и здоровым людям – в целях профилактики.

Обычное грудное дыхание осуществляется с помощью ребер, из-за чего в грудной клетке происходят резкие перепады давления. На сердце и артериальное давление это влияет не лучшим образом.

Диафрагмальное дыхание, которое практикует цигун, намного полезнее грудного. Как можно догадаться по названию, основывается оно на сокращении и опускании диафрагмы. Это требует куда меньших энергетических затрат организма, чем при грудном дыхании, поэтому организм становится сильнее и работоспособнее. Кроме того, дыхательная гимнастика цигун положительно влияет на органы брюшной полости. Это происходит за счет участия в процессе дыхания мышц передней брюшной стенки.

Читайте также: Занятия цигун. Видео. Смотреть онлайн

Практиковать дыхание цигун может каждый. Для этого Вам достаточно лечь на твердую поверхность, например, на пол. Одна рука находится на груди, другая – на животе. Тело расслаблено, рот закрыт. Вам необходимо сделать медленный вдох носом, не позволяя при этом подняться груди рукой. Вместо этого будет немного выступать живот, поднимая лежащую на нем вторую руку. Освоив технику дыхания цигун, Вы сможете практиковать его и в положении сидя, а также во время ходьбы, используя для оздоровления каждую свободную минуту.

Где заняться цигун в Киеве

Автор: Антон Чернецкий

СВЕЖЕЕ НА ПОРТАЛЕ
Экскурсия в залесье — фото-сафари в национальном парке

Путешествие в государственную резиденцию Залесье на настоящее фото-сафари. До 2014 года здесь ...

Новый год на другой планете (2 дня)

Хотите встретить Новый год так, чтобы он запомнился? Тогда приглашаем вас отправиться ...

Антистресс пакет (7 дней)

Массажи, минеральные ванны, обертывания – полный комплекс услуг уже включен в 7-дневный ...

Ресторан «Montecchi Capuleti» приглашает ценителей итальянской кухни

Если вы принадлежите к числу истинных ценителей итальянской кухни, вам стоит посетить ...

Термальные источники, оленья ферма и сыроварня (2 дня)

Тур на Закарпатье на выходные: Хуст и Хустский замок, термальные источники, "Селиская ...

Новый год в Виннице (3 дня)

Приглашаем вас отметить Новый год 2019 в Виннице, а также посетить дворцы ...

Тур на Западную Украину «А мы к Святому Николаю!» (2 дня)

Думаете, Святой Николай живет в Лапландии? Вот уж нет! Его уютная избушка ...

Закарпатский калейдоскоп

Всю красоту и колоритность Закарпатья теперь можно увидеть и прочувствовать в одном ...

Удивительная Николаевщина

В поисках новых впечатлений: Двухдневный тур «Удивительная Николаевщина» ...

Как выбрать каркасный бассейн для дачи?

Если ваш дачный участок или загородный дом находится вдалеке от водоемов, а ...

Читайте также:

SPA-отель «Respect» — отличный отдых в любое время года!

В какое бы время года вы не приехали в СПА-отель «Respect», вас ждет незабываемый отдых, ...

«Солнечный» — новый санаторий Закарпатья в Свяляве

В курортной зоне Закарпатья, в селе Поляна, известном своим бальнеологическим водным курортом и уникальной водой "Поляна квасова", расположен ...

Массажер Kentro 101: альтернатива традиционному лечению

Массажер для шеи и спины компактен и идеально подходит для ежедневного ношения в домашней обстановке или на работе. ...