Цигун. Глубокое дыхание. Дыхательная гимнастика


Дыхательная гимнастика цигун основывается на методе диафрагмального дыхания, которое сочетает в себе дыхательные упражнения и медитацию. Именно поэтому цигун благоприятно влияет не только на организм человека, но и на его психологическое состояние.

Дыхательная гимнастика цигун

Не случайно ведь считается, что неправильное дыхание приводит к проблемам со здоровьем, упадку сил и потере духовной гармонии.  Именно поэтому цигун, как и многие восточные оздоровительные системы, ставит на первое место правильное дыхание.

Цигун в переводе означает «контроль дыхания»,  «дыхательные упражнения», «искусство управления внутренней энергией».

Дыхательные упражнения цигун способствуют тому, что активность коры головного мозга и некоторых отделов ЦНС снижается. Благодаря этому человек обретает спокойствие и хорошее настроение. Из этого следует, что цигун, прежде всего, необходим для людей с проблемами психологического характера.

Читайте также: Цигун для начинающих. Полезные упражнения.

Дыхательная гимнастика цигун помогает при таких заболеваниях как холецистит, язва желудка, неврастения, вегетососудистая дистония, гипертоническая болезнь, бронхит, пневмония, бронхиальная астма и другие. Практиковать цигун рекомендуется также и здоровым людям – в целях профилактики.

Обычное грудное дыхание осуществляется с помощью ребер, из-за чего в грудной клетке происходят резкие перепады давления. На сердце и артериальное давление это влияет не лучшим образом.

Диафрагмальное дыхание, которое практикует цигун, намного полезнее грудного. Как можно догадаться по названию, основывается оно на сокращении и опускании диафрагмы. Это требует куда меньших энергетических затрат организма, чем при грудном дыхании, поэтому организм становится сильнее и работоспособнее. Кроме того, дыхательная гимнастика цигун положительно влияет на органы брюшной полости. Это происходит за счет участия в процессе дыхания мышц передней брюшной стенки.

Читайте также: Занятия цигун. Видео. Смотреть онлайн

Практиковать дыхание цигун может каждый. Для этого Вам достаточно лечь на твердую поверхность, например, на пол. Одна рука находится на груди, другая – на животе. Тело расслаблено, рот закрыт. Вам необходимо сделать медленный вдох носом, не позволяя при этом подняться груди рукой. Вместо этого будет немного выступать живот, поднимая лежащую на нем вторую руку. Освоив технику дыхания цигун, Вы сможете практиковать его и в положении сидя, а также во время ходьбы, используя для оздоровления каждую свободную минуту.

Где заняться цигун в Киеве

Автор: Антон Чернецкий

СВЕЖЕЕ НА ПОРТАЛЕ
10 родзинок Закарпаття — тур зі Львова

Мечтаете о непревзойденном уик-энде? Мечтам давно пора воплощаться! Айда с нами в ...

Затоплена церква і Дніпрові кручі (1 день)

Одноденний тур по Україні "Затоплена церква і Дніпрові кручі" - новинка для ...

Лавра: от загородного подземелья – к городу в центре города

Приглашаем вас принять участие в экскурсии по Нижней территории лавры и поближе ...

Фитнес-браслет — маленький помощник для здорового образа жизни

Сегодня редко можно увидеть спортсмена без фитнес-браслета. Маленький помощник сообщит вам важные ...

Карпатські новинки за 5 днів

6 дегустаций, 4 термальные купания, 3 замка, канатная дорога, водопады, наскальная крепость, ...

Термобелье для комфортного отдыха — выбираем правильно

Наступили холода и многие задумались над покупкой термобелья. При этом многие люди ...

Замок Паланок, термальні джерела Косино і вино

В однодневном туре из Львова вас ждут мукачевский замок Паланок, термальные воды ...

Всё своё ношу с собой! Выбираем чемодан для ручной клади

Отправляясь в путешествие, вам просто необходимо выбрать себе стильный аксессуар - чемодан ...

Золота підкова Львівщини + замок мушкетерів

Приглашаем осмотреть живописные замки Львовщины: Свиржский, Золочевский, Подгорецкий и Олеский! ...

Тайна дома Либермана

Дом Либермана, Пряничный домик, Союз писателей Украины – все это названия одного ...

Читайте также:

Абонемент на массаж без повода — как так?

Вот хочется вам вручить кому-то или приобрести для себя подарочный сертификат на двоих. Вручайте и приобретайте! Не нужно ...

Где искать лучшие бани и сауны Киева?

Для каких бы целей вы не искали баню или сауну, вы всегда сможете найти подходящий вариант с помощью ...

SPA-отель «Respect» — отличный отдых в любое время года!

В какое бы время года вы не приехали в СПА-отель «Respect», вас ждет незабываемый отдых, ...

Розробка сайту:

веб-студія Simplify

Просування і розвиток:

діджитал агенція Контент-Маркетинг