Динамическая медитация. Медитация Ошо


Медитация – это ряд психологических оздоровительных упражнений, которые помогают расслабиться и обрести здоровую форму для организма. Нередко медитацию путают с трансом, однако эти два понятия стоит все же различать, поскольку транс предполагает еще и некоторые физические упражнения, а вот медитация, по мнению настоящих мастеров, может состояться и без физического воздействия.

Своими оригинальными упражнениями и техникой их выполнения динамическая медитация обязана восточной религиозной культуре, причем широкое многообразие упражнений отображает многоуровневое развитие медитационных техник. Поэтому справедливо утверждать, что те медитационные практики, которые используются ныне, являются смесью лучших упражнений из разных других учений.

Динамическая медитация. Медитация Ошо

Relax.com.ua расскажет вам, чем динамическая медитация отличается от остальных техник.

Динамическую медитацию сравнивают с солнцем, с рассветом. Как и каждая медитационная техника, динамическая медитация соотносится с определенным процессом природы – и это, пожалуй, самый благородный и чистый процесс – рассвет, пробуждение природы, очищение всего мира от ночной тьмы, неизвестности и страха.

Читайте также: Медитация Киев. Курсы и школы медитации. Где заняться.

Динамическая медитация требует высокой концентрации энергии, которая должна быть направлена в большей степени на созерцание окружающей среды, потому как на рассвете человек должен быть еще более наблюдательным, чем в темное время суток. Динамическая медитация призывает открыться всему теплому и доброму, что происходит с природой утром и не просто впустить в себя это тепло, но и пропустить его через все тело и через душу.

Динамическая медитация продолжается 1 час и состоит из пяти стадий:

Первая стадия – 10 минут.

Человеку необходимо хаотично, неровно дышать носом, сосредотачиваясь больше на выдохе, чем на вдохе. Мастера призывают во время первой стадии динамической медитации почувствовать себя частью энергии радости и счастья, однако не давать ей воли.

 Читайте также: Медитация «Внутренняя улыбка». Техника медитации

Вторая стадия – 10 минут.

Вот здесь можно и даже нужно впустить в свое тело и сознание всю радость и счастье мира, пусть даже это счастье доходит до безумия. Можно кричать, прыгать, бегать, смеяться и петь.

Третья стадия – 10 минут.

На третьей стадии необходимо призвать в себя всю энергию счастья. Для этого нужно прыгать вверх, подняв руки над собой, и выкрикивать мантру призыва «Ху! Ху! Ху!». Эта стадия предполагает полное истощение организма.

 Читайте также: Самые эффективные способы релаксации

Четвертая стадия – 15 минут.

На четвертой стадии необходимо дать возможность всей положительной энергии, которую вы успели накопить в организме, свободно пройти через все части тела и души, поэтому нужно полностью замереть. Все, что позволено делать, это только тихо, сдержанно дышать.

Пятая стадия – 15 минут.

Последняя стадия дает возможность отпустить положительную энергию на волю, при этом оставшись самому с ее маленькой частицей. Пятая стадия – это бешеный, безумный танец, который чем-то напоминает вторую стадию. Не ограничивайте себя ни в чем.

И постарайтесь пронести эту энергию счастья и радости сквозь целый день!

Автор: Irina Shevchenko
[review]

СВЕЖЕЕ НА ПОРТАЛЕ
Днестровский каньон и тайны Покутья

За два дня вы успеете увидеть 5 прекрасных панорам каньонов Днестра и ...

Сплав по Днестру и неизвестная Франковщина

В двухдневном туре вас ждут сплав по Днестру на катамаранах и рафтах, ...

Манява, Драгобрат, полонина Перцы

Манявский водопад и монастырь, развлечения на полонине Перцы, красивейшие панорамы Карпат, озера ...

Сумки для отдыха и работы — разновидности, преимущества мужских сумок через плечо

Заказывая мужские сумки через плечо в Киеве, можно не сомневаться в отменном ...

Банки, деньги, три двора

У киевлян и гостей столицы появилась новая возможность заработать, выиграть и выгодно ...

Долиной Днестра (Залещики, Чортков, Бучач) (2 дня)

Двухдневный тур без ночных переездов для любителей старинных замков, руин и остатков ...

Старокиевские забавы

Приглашаем вас на экскурсию по прошлому, на которой вы узнаете, как и ...

Лучшие подарки на все случаи жизни

Золотые украшения пользуются особой популярностью, они остаются одними из самых желанных подарков ...

Беззаботный летний день в пригороде

Предлагаем провести день в дачном пригороде Киева. Поедем как истинные дачники на ...

Экскурсия-прогулка “Вечерний Киев на самокатах”

Что может быть лучше, чем наслаждаться летом видами на огни города Киева? ...

Читайте также:

SPA-отель «Respect» — отличный отдых в любое время года!

В какое бы время года вы не приехали в СПА-отель «Respect», вас ждет незабываемый отдых, ...

«Солнечный» — новый санаторий Закарпатья в Свяляве

В курортной зоне Закарпатья, в селе Поляна, известном своим бальнеологическим водным курортом и уникальной водой "Поляна квасова", расположен ...

Массажер Kentro 101: альтернатива традиционному лечению

Массажер для шеи и спины компактен и идеально подходит для ежедневного ношения в домашней обстановке или на работе. ...