Медитация для успокоения и концентрации


Медитация это не просто способ достичь успокоения и концентрации своих мыслей на хорошем, но и способ стать лучше, оградить себя от негатива и сделать еще один шаг навстречу лучшей жизни. Ежедневно мы находимся в рассеянном состоянии, наш ум подвергается негативному влиянию со стороны окружающих и наших собственных мыслей. Как следствие, в нашей жизни появляются проблемы и страдания.

Медитация для успокоения и концентрации

Медитация в Киеве. Курсы и школы медитации

Цель медитации

Медитация поможет вам стать хозяевами своих мыслей, научиться управлять ими, концентрироваться на чем-то светлом и позитивном, тем самым изменяя вас в лучшую сторону.

Буддийские монахи сравнивают любые эмоции, будь-то гнев или крайняя степень восторга, с кипящей водой, которая не принесет покоя и мира в жизнь человека.

Помочь вам сможет медитация для успокоения и концентрации на своем внутреннем мире, тогда ваше тело и разум будут ощущать покой и счастье, разливающиеся приятным теплом по всему телу.

Медитация. Что для этого нужно

В первую очередь для достижения нужного результата в медитации, вам необходимо осознать, что она вам нужна не для заботы только о себе, поскольку эффект от такой медитации будет минимальным. Медитация вам нужна для того, чтоб стать лучше и тем самым принести добро в окружающий мир.

Выберете тихое место

Для медитации лучше всего подходит природа, не тронутая цивилизацией, но если возможности выбраться за город нет, то прекрасно подойдет тихое местечко у вас дома. Когда дома никого нет, или все ваши домочадцы спят, тогда и приступайте к медитации.

Медитация для успокоения

Сядьте в позу лотоса или любую удобную для вас позу, можете лечь на пол, подложив под голову небольшую подушку. Расслабьтесь, закройте глаза. Прислушайтесь к окружающему вас миру, к своему телу, почувствуйте его.

Можете включить расслабляющую музыку или звуки природы. Откройте окно, чтоб свежий воздух создавал ощущение, что вы находитесь на природе.

Медитация для концентрации

Теперь сконцентрируйтесь на своих мыслях, позвольте им свободно появляться в вашем сознании, пускай прокручиваются перед вами, как кинолента. Будьте независимым наблюдателем своих мыслей. Когда же вы вдоволь понаблюдаете за ними, тогда начните их сознательно изменять.

Для этого выберете любой приятный и светлый для вас предмет, и концентрируйтесь на нем. Думайте только о хорошем. Чем чаще вы будете медитировать, тем легче вам будет концентрироваться на предмете.

Теперь вы понимаете, что вы это не ваш разум ‑ вы им можете управлять. Значит, вы можете влиять на ход вашего мышления. В результате правильной медитации для концентрации вы сможете сказать стоп негативным мыслям и эмоциям в любой момент, когда они будут возникать.

Если вы чувствуете, что вы перестаете радоваться жизни, а окружающие люди постоянно вас раздражают, то попробуйте заняться медитацией. Она научит контролировать вас свои эмоции, и вы перестанете негативно относиться к окружающим.

Занимаясь медитацией для успокоения и концентрации на светлом и позитивном, вы станете более счастливыми, тем самым будете нести тепло и радость в окружающий мир, делая его немножечко лучше.

Автор: Anastasiia Martynova

СВЕЖЕЕ НА ПОРТАЛЕ
Фестиваль повітряних куль в Кам’янець-Подільському

Тур вихідного дня на Фестиваль повітряних куль в Кам'янець-Подільський з Києва. 2-4 ...

Фестиваль воздушных шаров в Каменец-Подольском

Тур выходного дня на Фестиваль воздушных шаров в Каменец-Подольский. 2-4 октября 2020 ...

Картины на холсте ー отличная идея для подарка со вкусом

Чтобы памятные даты не пылились в фотоальбоме, лучшим выходом станет картина в ...

Радуем близких с «Donum»

Ищите необычный подарок для близкого человека? Хотите удивить, но не никаких идей? ...

Екскурсія в парк Олександрія + парк «Золотий фазан»

Ви відвідаєте найбільший і красивий дендропарк України, а також сучасний зоопарк з ...

Экскурсия в парк Александрия + парк «Золотой фазан»

Вы посетите самый большой и красивый дендропарк Украины и современный зоопарк с ...

Легенди гранітних берегів (1 день)

Красота и величество гранитных берегов Житомирской области. Карьеры, скалы, парки и усадьбы ...

Легенды гранитных берегов (1 день)

Красота и величество гранитных берегов Житомирской области. Карьеры, скалы, парки и усадьбы ...

Очень модная экскурсия. Музей костюма и стиля

Узнать все о моде прошлых лет поможет “Очень модная экскурсия", которая ...

Дитяча екскурсія «Місто казкових тварин»

Чи знаєте ви, що у нашому місті живе багато казкових тварин? Часто ...

Читайте также:

Абонемент на массаж без повода — как так?

Вот хочется вам вручить кому-то или приобрести для себя подарочный сертификат на двоих. Вручайте и приобретайте! Не нужно ...

Где искать лучшие бани и сауны Киева?

Для каких бы целей вы не искали баню или сауну, вы всегда сможете найти подходящий вариант с помощью ...

SPA-отель «Respect» — отличный отдых в любое время года!

В какое бы время года вы не приехали в СПА-отель «Respect», вас ждет незабываемый отдых, ...

Розробка сайту:

веб-студія Simplify

Просування і розвиток:

діджитал агенція Контент-Маркетинг