Медитация


Слово «медитация» – латинского происхождения, и означает «размышление». Медитация – умственное действие, цель которого – приведение психики человека в состояние углубленности и сосредоточенности. Особое развитие и конкретную направленность медитация получила в индийской йоге. Но медитацию можно обнаружить и в античном «философском экстазе» платоников, в «экзерцициях»  иезуитов, в еврейской Каббале, в учении о «пути» мусульман-суфиев. Ныне медитация прочно вошла в национальные и религиозные культуры многих стран, особенно стран Востока.

Медитация Киев. Курсы и школы медитации. Где заняться.

В современной психотерапии применяются различные виды медитаций. Считается, что медитация способствует расслаблению, освобождению от стресса, обретению покоя и внутренней гармонии. В большинстве психотерапевтических методик рекомендуется упражняться в медитации на пике мышечного расслабления.

Медитация

Например, 10 минут медитации – 20 минут мышечной релаксации. По мнению современных психотерапевтов, для освоения медитации на приемлемом уровне достаточно упражняться по полчаса ежедневно на протяжении полугода. Также существует много других видов медитаций, которые вырабатываются современными психоаналитиками в лечебных целях. К числу подобных относится музыкальная медитация (или «релаксация»).

Медитация имеет три аспекта: регулярное применение техники медитации, которое помогает войти в медитативное состояние; собственно состояние медитации и способность воссоздавать это состояние в повседневной жизни. Существуют традицонные техники медитации, подходящие для любого темперамента и любого уровня овладения техникой. Все эти три аспекта предполагают, образно говоря, «уход в одиночество гор», чтобы потом «вернуться на шумную рыночную площадь» и жить дальше иной жизнью.

Наши физическое тело, энергия, инстинкты, мыслительные процессы и здравый смысл играют жизненно важные роли и должны находиться в равновесии, чтобы мы оставались здоровыми и хорошо себя чувствовали. Но часто сумасшедший ритм современной жизни приводит к нарушению этого равновесия, заставляя  чувствовать себя изнуренными физически, психически и духовно.  Если найти время для медитации в одиночестве или в группе, то можно понять, насколько она полезна и как поднимает настроение. Медитация помогает  сосредоточиться на настоящем, успокаивает разум и дарит ощущение безмятежности, помогает  вернуть утраченное равновесие, чтобы все составляющие существа могли работать в гармонии.

Автор: Никита Лисицкий

СВЕЖЕЕ НА ПОРТАЛЕ
Позируем правильно! Советы по созданию фото шедевров

Кому не хочется привезти на память об отпуске красивые фотографии? Но увы, ...

Термальне Закарпаття — релакс-тур зі Львова

Думаете, оздоровить душу и тело можно только на заграничных курортах? Релакс-тур “Термальное ...

Кам’янець-Подільський круїз — тур зі Львова

Слышали о легендарном "цветке в камне", но не знали, где находится это ...

10 родзинок Закарпаття — тур зі Львова

Мечтаете о непревзойденном уик-энде? Мечтам давно пора воплощаться! Айда с нами в ...

Сирно-винний тур по Закарпаттю зі Львова

«Сырно-винный тур по Закарпатью» - лучшее, что можно предложить опытному путешественнику и ...

Вечерняя прогулка на яхте по Днепру в Киеве

Вечерняя прогулка на яхте по Днепру в Киеве - лучший вариант летнего ...

Гончарное мастерство

Арт-студия приглашает вас научиться древнему ремеслу, которое испокон веков передавалось из поколения ...

Популярность и востребованность флеш игр

Переоценить удобство и популярность флеш игр невозможно, ведь они действительно заслуживают быть ...

Выращиваем авокадо в домашних условиях

Плоды авокадо давно стали привычным продуктом на нашем столе. А уж правильное ...

WISH AQUA & SPA RESORT — загородный курорт под Киевом

WISH AQUA & SPA RESORT – загородная гостиница Киев, где можно не ...

Читайте также:

5 шагов, которые помогут воплотить мечты в реальность

«Мечтать не вредно» — фраза, знакомая каждому человеку и лишающая веры, что можно получить желаемое. А мечта — ...

Абонемент на массаж без повода — как так?

Вот хочется вам вручить кому-то или приобрести для себя подарочный сертификат на двоих. Вручайте и приобретайте! Не нужно ...

Где искать лучшие бани и сауны Киева?

Для каких бы целей вы не искали баню или сауну, вы всегда сможете найти подходящий вариант с помощью ...

Розробка сайту:

веб-студія Simplify

Просування і розвиток:

діджитал агенція Контент-Маркетинг