Отдых в сауне


Сауна — это финская баня. Многие проводят свой досуг в бане или выбирают отдых в сауне, но не все знают в чем принципиальные отличия этих оздоровительных процедур. Для парилки сауны характерна высокая температура (до 100-110°С) и относительно низкая влажность, которая колеблется в пределах 5-20%.

Сауны Киева. Где сходить в сауну.

Хаммам в Киеве. Турецкие бани Киева

Эффект классической финской сауны базируется на чередовании воздействия сухого жара и холодной воды, вследствие чего усиливается приток крови к коже, из организма выводятся шлаки, кожа очищается. Сеанс финской сауны — это залог красоты, здоровья и хорошего настроения.

Сауна

Как и при любом методе оздоровления, здесь есть свои правила, нарушение которых может привести к обратному эффекту. Чтобы исключить нежелательные последствия, необходимо соблюдать определенные рекомендации,  тогда сауна станет надёжным помощником в обретении бодрости, принесет множество приятных минут и станет ритуалом.

  1. Перед отдыхом в сауне обязательно нужно принять душ, после которого насухо обтереться полотенцем. Волосы должны оставаться сухими.
  2. В отличие от бани, в сауне не льют воду на каменку, так как это может привести к ожогу очень горячим паром. В парилке сауны сидят (или лежат), разогреваются и потеют.
  3. При себе обязательно нужно иметь войлочный колпак или шапочку для головы, для того, чтобы избежать перегрева. Сауну желательно принимать без одежды. Кроме этого, следует взять полотенце, чтобы на нем лежать т.к. скамейки в сауне довольно горячие.
  4. Очень важно соблюдать схему принятия сауны. Первый заход – на 3-4 минуты. Выйдя из парилки нужно принять прохладный душ (около 18 градусов) и сделать небольшой отдых (минут на 20-30). Затем — второй заход, но уже на 10-15 минут. Тело распаривается, и теперь можно принять более прохладный душ, а затем снова сделать небольшой перерыв (20-30 минут). Весь сеанс в сауне не должен длиться более трех часов!
  5. По окончании процедуры необходимо принять душ и вымыть волосы и воспользоваться увлажняющим лосьоном либо молочком для тела.
  6. До и после принятия сауны не рекомендуется употреблять тяжелую пищу и спиртные напитки, а вот после нее стоит восстановить водно-солевой баланс, что-то выпить и перекусить.

Отдых в сауне показан и весьма эффективен при заболеваниях, при цистите, склонности к хроническим простудам, некрупных камнях в почках, болезнях печени, слабо выраженных параличах, неактивной форме ревматизма, при артрозах, гипертонии, дистониях, нетяжелых формах сердечной недостаточности. После принятия сауны возрастает иммунитет.

У постоянных посетителей сауны гораздо реже наблюдаются простуда, грипп или ангина. А начавшиеся заболевания протекают легче. Сауна активизирует деятельность гипофиза и надпочечников, регулирующих поступление в кровь гормонов, которые управляют солевым, водным и сахарным обменом. Они играют важную роль в повышении психической устойчивости организма, в его защите против стресса и перенапряжения. Однако есть и противопоказания: повышенное артериальное давление, активный туберкулез, тяжелые формы диабета, глаукома, эпилепсия, мочекаменная болезнь, хронические формы болезни почек, болезни верхних дыхательных путей, общий атеросклероз, опасность эмболии.

Хотя финская сауна – самый известный вид сауны, она вовсе не является единственной.  Выделяют еще такие не менее приятные виды саун:

—  восточная сауна («Расул») — лечебное воздействие основано на комбинации таких элементов, как чудесное помещение, различные ароматические масла, предназначенные для разных частей тела, пилинги с массажем и, конечно, спокойствие, не в последнюю очередь создающееся расслабляющей музыкой.

индийская сауна «Кути» —  это паровое купание берет начало в аюрведическом индийском учении о здоровье, которому уже тысячи лет. Как во многих других традициях, целью здесь является гармония души, духа и тела. Температуры в «Кути» по сравнению с сауной более приятные, между 40 и 50°С. Как правило, во время процедуры лежат на кушетке.

инфракрасная сауна — инфракрасные лучи дают приятное тепло и хорошо заменяют зимой, в пасмурный сезон, солнечный свет, источник энергии для души, духа, тела. Кабина является заменителем солнечного света также потому, что тепло инфракрасных лучей своим сильным воздействием проникает в мышечную ткань, расслабляет, снимает напряжение и восстанавливает ее. И все это происходит без вредных ультрафиолетовых лучей. Температуры относительно умеренные, они колеблются между 30 и 60°С.

Отдых в сауне — полезное и приятное времяпрепровождение, которое поможет Вам набраться сил и стать здоровее. Отдыхайте с удовольствием!

Автор: Никита Лисицкий

СВЕЖЕЕ НА ПОРТАЛЕ
Как отдохнуть и заработать — предложение от клуба ПоинтЛото

Сейчас игра в казино просто немыслима без различных сюрпризов поэтому многие площадки ...

Вокруг Карпат за 7 дней — тур из Львова

Любите Украину всем сердцем? Тогда вы просто обязаны побывать в туре “Вокруг ...

Экскурсия в Чернобыль

Загляните в знаменитый на весь мир город-призрак Припять, узнайте больше о трагедии, ...

Чудеса Подола и «храм» вина

Вы верите в чудеса? Если "да", то для Вас подготовлена интересная прогулка ...

Известные актеры озвучили украинских мифических героев

В октябре появится мобильное приложение "Чарівний Світ.UA", который познакомит детей с увлекательным ...

Відомі актори озвучили українських міфічних героїв

В жовтні з’явиться мобільний додаток “Чарівний Світ.UA”, який має познайомити дітей з ...

Фестиваль повітряних куль в Кам’янець-Подільському

Тур вихідного дня на Фестиваль повітряних куль в Кам'янець-Подільський з Києва. 2-4 ...

Фестиваль воздушных шаров в Каменец-Подольском

Тур выходного дня на Фестиваль воздушных шаров в Каменец-Подольский. 2-4 октября 2020 ...

Картины на холсте ー отличная идея для подарка со вкусом

Чтобы памятные даты не пылились в фотоальбоме, лучшим выходом станет картина в ...

Радуем близких с «Donum»

Ищите необычный подарок для близкого человека? Хотите удивить, но не никаких идей? ...

Читайте также:

Абонемент на массаж без повода — как так?

Вот хочется вам вручить кому-то или приобрести для себя подарочный сертификат на двоих. Вручайте и приобретайте! Не нужно ...

Где искать лучшие бани и сауны Киева?

Для каких бы целей вы не искали баню или сауну, вы всегда сможете найти подходящий вариант с помощью ...

SPA-отель «Respect» — отличный отдых в любое время года!

В какое бы время года вы не приехали в СПА-отель «Respect», вас ждет незабываемый отдых, ...

Розробка сайту:

веб-студія Simplify

Просування і розвиток:

діджитал агенція Контент-Маркетинг