Принятие ванны с пользой для здоровья

Принимая ванну, мы расслабляемся, получаем удовольствие и достигаем внутренней гармонии. Но после этой приятной процедуры можно ощутить также и оздоровительный эффект. В этой статье журналисты Relax.com.ua расскажут Вам об особенностях принятия ванны с пользой для здоровья.

Источник фото: vannapravda.ru

Как нужно принимать ванну

Погружаться в воду следует медленно, спокойно: сначала опустить колени, затем присесть, ну и, наконец, опустить все тело. Лежа в воде, рекомендуем Вам сделать массаж тела — специальной массажной щеткой или просто руками. Это поможет расслабиться, отвлечься от любых тревожных мыслей.

Кроме того, следите за температурой воды в ванне. Важно помнить, что чересчур горячая вода опасна как для мужчин, так и для женщин. Если Вы еще молоды и, что вполне естественно, планируете ребенка, не принимайте горячую ванну: высокая температура воды понижает качество спермы у мужчин и препятствует прикреплению оплодотворенной клетки к стенке матки у женщин. Также, горячие ванны (выше 40 градусов) противопоказаны детям, пожилым людям, тем, кто страдает варикозом, диабетом, повышенным давлением и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Читайте также: С чем можно принимать ванну

В общем, советуем Вам принимать ванну при щадящей для человеческого организма температуре воды в диапазоне от 33 до 40 градусов.

Ванны, улучшающие состояние здоровья

Для достижения лечебных свойств от принятия ванны в воду следует добавлять различные ароматические и лекарственные вещества. Рассмотрим некоторые из них.

Хвойные ванны. Такие ванны успокаивают организм, придают сил. Чтобы принять хвойную ванну, добавьте в ванну примерно 100 мл хвойного экстракта. Находитесь в воде 10-15 минут при температуре -37 градусов.

Молочные ванны. Эти ванны способны увлажнить и смягчить кожу, а особенно – холодной осенью и зимой, когда кожа часто сухая. Готовя ванну, разведите 1 или 2 литра молока в теплой воде, затем добавьте три чайных ложки меда и немножко морской соли.

Мятные ванны. Так же, как и молочные, такие ванны уменьшают сухость кожи. Заварите две ложки мяты в стакане кипятка, затем процедите и влейте в ванну. Можно добавить еще и стакан молока.

Ванны с морской солью. Богатая минералами морская соль улучшает обмен веществ, очищает организм от шлаков, способствует похудению, расслабляет мышцы и суставы, а также позитивно влияет на нервную систему. Для принятия ванны, просто добавьте в теплую воду пол килограмма морской соли. Продолжительность приема ванны – около 15 минут. После ванны ополоснитесь под душем, завернитесь в полотенце или халат и отдохните примерно полчаса. Принимайте такую ванну регулярно, два-три раза в неделю.

Горчичные ванны. Принятие такой ванны поможет при бронхиальной астме, различных простудных заболеваниях, а также при гипертонии. Для подготовки ванны, разведите 100-150 г горчичного порошка в небольшом количестве воды, процедите через марлю и вылейте в ванну. Помните, что такой тип ванны не стоит принимать индивидуальной непереносимости горчицы и при болезнях кожи.

Имбирные ванны. Помогают при простудных заболеваниях, расслабляют мышцы, улучают процесс кровообращения. Для приготовления имбирной ванны натрите на терке корень имбиря, залейте горячей водой и настаивайте 10-15 минут. Затем влейте в ванну. Находитесь в ванной около 20 минут.

Липовые ванны. Делают кожу более эластичной. Чтобы приготовить липовую ванну, заварите в стакане кипятка 4 столовые ложки липы, настаивайте, процедите и влейте в  ванну.

Ромашковые ванны. Такие ванны избавляют от головной боли, а также способствуют заживлению ранок на коже. Для приготовления ванны, заварите 3-4 ложки аптечной ромашки стаканом кипятка, процедите и добавьте в воду в ванне.

Автор: Ольга Будько