Принятие ванны с пользой для здоровья


Принимая ванну, мы расслабляемся, получаем удовольствие и достигаем внутренней гармонии. Но после этой приятной процедуры можно ощутить также и оздоровительный эффект. В этой статье журналисты Relax.com.ua расскажут Вам об особенностях принятия ванны с пользой для здоровья.

Принятие ванны с пользой для здоровья

Источник фото: vannapravda.ru

Как нужно принимать ванну

Погружаться в воду следует медленно, спокойно: сначала опустить колени, затем присесть, ну и, наконец, опустить все тело. Лежа в воде, рекомендуем Вам сделать массаж тела — специальной массажной щеткой или просто руками. Это поможет расслабиться, отвлечься от любых тревожных мыслей.

Кроме того, следите за температурой воды в ванне. Важно помнить, что чересчур горячая вода опасна как для мужчин, так и для женщин. Если Вы еще молоды и, что вполне естественно, планируете ребенка, не принимайте горячую ванну: высокая температура воды понижает качество спермы у мужчин и препятствует прикреплению оплодотворенной клетки к стенке матки у женщин. Также, горячие ванны (выше 40 градусов) противопоказаны детям, пожилым людям, тем, кто страдает варикозом, диабетом, повышенным давлением и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Читайте также: С чем можно принимать ванну

В общем, советуем Вам принимать ванну при щадящей для человеческого организма температуре воды в диапазоне от 33 до 40 градусов.

Ванны, улучшающие состояние здоровья

Для достижения лечебных свойств от принятия ванны в воду следует добавлять различные ароматические и лекарственные вещества. Рассмотрим некоторые из них.

Хвойные ванны. Такие ванны успокаивают организм, придают сил. Чтобы принять хвойную ванну, добавьте в ванну примерно 100 мл хвойного экстракта. Находитесь в воде 10-15 минут при температуре -37 градусов.

Молочные ванны. Эти ванны способны увлажнить и смягчить кожу, а особенно – холодной осенью и зимой, когда кожа часто сухая. Готовя ванну, разведите 1 или 2 литра молока в теплой воде, затем добавьте три чайных ложки меда и немножко морской соли.

Мятные ванны. Так же, как и молочные, такие ванны уменьшают сухость кожи. Заварите две ложки мяты в стакане кипятка, затем процедите и влейте в ванну. Можно добавить еще и стакан молока.

Ванны с морской солью. Богатая минералами морская соль улучшает обмен веществ, очищает организм от шлаков, способствует похудению, расслабляет мышцы и суставы, а также позитивно влияет на нервную систему. Для принятия ванны, просто добавьте в теплую воду пол килограмма морской соли. Продолжительность приема ванны – около 15 минут. После ванны ополоснитесь под душем, завернитесь в полотенце или халат и отдохните примерно полчаса. Принимайте такую ванну регулярно, два-три раза в неделю.

Горчичные ванны. Принятие такой ванны поможет при бронхиальной астме, различных простудных заболеваниях, а также при гипертонии. Для подготовки ванны, разведите 100-150 г горчичного порошка в небольшом количестве воды, процедите через марлю и вылейте в ванну. Помните, что такой тип ванны не стоит принимать индивидуальной непереносимости горчицы и при болезнях кожи.

Имбирные ванны. Помогают при простудных заболеваниях, расслабляют мышцы, улучают процесс кровообращения. Для приготовления имбирной ванны натрите на терке корень имбиря, залейте горячей водой и настаивайте 10-15 минут. Затем влейте в ванну. Находитесь в ванной около 20 минут.

Липовые ванны. Делают кожу более эластичной. Чтобы приготовить липовую ванну, заварите в стакане кипятка 4 столовые ложки липы, настаивайте, процедите и влейте в  ванну.

Ромашковые ванны. Такие ванны избавляют от головной боли, а также способствуют заживлению ранок на коже. Для приготовления ванны, заварите 3-4 ложки аптечной ромашки стаканом кипятка, процедите и добавьте в воду в ванне.

Автор: Ольга Будько

[review]
СВЕЖЕЕ НА ПОРТАЛЕ
Національна музична академія України імені П. І. Чайковського Київська консерваторія

Любите музику? Київська консерваторія чекає саме на вас! Адже найяскравіші музичні події ...

Список лучших онлайн казино на реальные деньги опубликовал Алексей Иванов на сайте Casino Zeus

Белоруссия—одна из первых стран, которая законодательно урегулировала виртуальный игорный бизнес. Указ № ...

Лицензионное онлайн казино Космолот в Украине на Casino Zeus

Онлайн казино Космолот пользуется большой популярностью у украинских азартных игроков. Компания основана ...

Пікантні історії Києва – з наливкою

Запрошуємо вас на захоплюючу екскурсію Києвом, щоб відкрити для себе нову грань ...

Про Поділ під келих вина

Ви вірите у дива? Якщо "так", то для Вас підготовлено цікаву прогулянку ...

Львы, химеры и дворики центра

На экскурсии "Львы, химеры и дворики центра" вас ждут уникальные сооружения XIX-XX ...

Київські байки від Універа до Бессарабки

Під час екскурсії Києвом "Київські байки від Універа до Бессарабки" ви почуєте ...

Історія однієї вулиці: вулиця Прорізна

Коротка, у три квартали, вуличка – чудове місце для неспішної прогулянки та ...

История одной улицы: улица Прорезная

Короткая, в три квартала, улочка – прекрасное место для неспешной прогулки и ...

Киевские байки от Универа до Бессарабки

Во время экскурсии "Киевские байки от Универа до Бессарабки" вы услышите множество ...

Читайте также:

Готовимся к лету: все, что нужно знать о лазерной эпиляции

Каждую весну появляется необходимость подготовить тело к лету, когда наконец представится возможность носить легкую одежду и открыть пляжный ...

Лучшие СПА процедуры в Киеве — когда нужна перезагрузка после тяжелой недели

Популярные процедуры в СПА-салонах Киева: варианты для рук, лица, волос и всего тела. Как выбрать подходящий SPA, на ...

Что взять в отпуск из косметики? Собираем косметичку в дорогу

Давайте разбираться, что из косметики просто необходимо упаковать в чемодан, а что лучше оставить дома. ...

Розробка сайту:

веб-студія Simplify

Просування і розвиток:

діджитал агенція Контент-Маркетинг