Занятия йогой для начинающих


Итак, вы решили заняться йогой? Начинающим всегда важно все хорошо обдумать. Для начала решите — стоит вам ею заниматься или нет? После этого, у вас наверняка возникнет целый ряд вопросов: что вам даст йога, где заниматься йогой, сможете ли вы осилить йогу, во что одеться. Попробуем разобраться с этими вопросами по порядку.

О пользе йоги можно говорить бесконечно. Она помогает расслабиться, снять напряжение, поддерживать организм в тонусе. Помимо физических упражнений, йога это еще и созерцательные и дыхательные практики. Поэтому занятия йогой позволяют не только сохранять здоровье тела, а и делает ясным наш ум.

Заниматься йогой начинающим можно где угодно. Конечно, самое простое и правильное – это прийти на занятия в школу йоги, где вас научат правильно дышать, правильно принимать асаны и направлять свое внимание. Не волнуйтесь, если вы придете на занятие, то ни один тренер не заставит вас сразу стоять на голове и сворачиваться в бублик. Специально для начинающих в йоге предусмотрены облегченные варианты асан.

Занятие с тренером при всех своих плюсах имеет и недостатки: во-первых, материальные затраты и, во-вторых, строгую привязку к определенному расписанию. Поэтому есть еще один вариант занятий йогой для начинающих дома по видеокурсу. Из материальных затрат только покупка нужного диска, зато вам не нужно ни под кого подстраиваться и заниматься в удобное для вас время. Недостаток занятий дома в том, что никто не подойдёт и не поправит неправильную асану, а также в том, что не все настолько владеют самоорганизацией, чтобы заставить себя в полной силе заниматься одному.

Что касается экипировки для занятий йогой, то одежда должна быть максимально удобной и не сковывающей движения, а обувь не нужна вовсе – йогой занимаются босиком или в носках. Для занятий стоит приобрести персональный коврик, это не обязательно, но желательно с точки зрения гигиены.

Теперь стоит поговорить и противопоказаниях для занятий йогой. Обязательно расскажите тренеру о перенесенных операциях и травмах, есть асаны, которые нельзя делать в тех или иных случаях.  Во время критических дней женщинам противопоказаны перевернутые позы и асаны, связанные с давлением на брюшную полость и напряжением живота. За два часа до занятий не стоит кушать, а последний прием пищи должен быть максимально легким, чтобы не испытывать чувства дискомфорта.

Вот пожалуй и все основные премудрости, которые стоит знать о йоге начинающим.

Студии и школы, в которых проводятся занятия йогой для начинающих

Современная йога

Адрес: Ольгинская,6
пл.Контрактовая, 10Б
Телефон:+38 067 3995521
Сайт:http://www.yogi.ua/

Йога студия «Истоки»

Адрес:бул. Леси Украинки, 6
Телефон: 234-75-34, 228-87-86
Сайт:http://www.istoki.net.ua/

Киевская йога студия

Адрес:ул. Круглоуниверситетская, 3-5.
Телефон:38 38 641, 23 43 568, моб. 095 272 99 55
Сайт:http://kievyogastudio.com/

Йога центр «Be Happy»

Адрес:ул. Пушкинская, 19-б
Телефон: +38 (096) 88 750 88
Сайт:http://hatha-yoga.com.ua/

Йога-студия «Ганеш»

Адрес:ул.Красноармейская, 66
Телефон: 067 504 96 14, 044 289 58 98
Сайт:Yoga-ganesh.kiev.ua

Йога-класс

Адрес:Березняковская ул., 34
Телефон:(067) 503 4013
Сайт:http://www.sun-yoga.kiev.ua/

Kiev Yoga School

Адрес:ул. Притисско-Никольская 2
ул. Старовокзальная 24, 3 этаж
Телефон:360-77-33
Сайт:http://www.ukryoga.com/

Школа йоги Марины Купцовой

Телефон:(096)33-22-008
Сайт:http://yoga.co.ua/

Клуб «Аквамарин»

Адрес:Проспект Победы, 136
Телефон: (044)277-17-37; (044)277-17-25
Сайт:http://aquamarin.kiev.ua/

Женская студия «Элемент жизни»

Адрес:ул.Панаса Мирного, 9-Б
Телефон:254-56-29, 067-220-22-32
Сайт:http://life-element.org/

Йога-класс Юлии Зенченко

Адрес:ул. Ольгинская, 6
Телефон:+38 (097) 927-10-22
Сайт:http://iloveyoga.in.ua/

Школа йоги Сатсанга

Адрес: ул. Предславинская, 43/2, цокольный этаж
Телефон:(044)228-6339, (067)882-1029
Сайт: http://yogaclassic.kiev.ua/

Автор: Юлия Коваленко

СВЕЖЕЕ НА ПОРТАЛЕ
Славный Люблин и окрестности (3 дня)

Приглашаем вас отправиться в трехдневное путешествие, в котором вас ждут необычные города: ...

ТОП-10 магазинов одежды для детей в ТЦ «Ашан Рив Гош»

В ТЦ Auchan Rive Gauche можно выгодно купить одежду для детей и ...

Пафосный тур на Кипр (7 дней)

Приглашаем отправиться в релакс-тур, во время которого можно неделю загорать, неспешно гулять ...

Покупай — торопись или стоит приобретать билеты на Atlas Weekend заранее?

Atlas Weekend - это отдельная маленькая, но очень насыщенная жизнь, которая приносит ...

Зачарованная Десна. Релакс-тур на Черниговщину (3 дня)

Старинные города, дворцы, пещеры, всемирно известные палеонтологические стоянки и крепости! И все ...

Тайны Подолья и Гайдамацкий Яр (3 дня)

Буша и Бушанский заповедник. Скальный Храм, Гайдамацкий Яр, Лядовский Свято-Усекновенский монастырь. Путешествие ...

Невероятная Харьковщина (3 дня)

В этом трехдневном туре вас ждут достопримечательности Харьковщины и экскурсии по завораживающим ...

Что подарить подруге на 8 марта: лучшие идеи

Что подарить подруге на 8 марта, чтобы по-настоящему удивить и порадовать адресата, ...

Азовский бриз (5 дней)

Азовское море, Арабатская стрелка, Аскания-Нова и Каменная Могила ждут вам в пятидневном ...

Призраки Дубно и Базальтовые столбы (Неизведанная Ровенщина) (2 дня)

Экскурсии тура по Ровенщине больше походят на праздничные, таинственные, удивляющие и вдохновляющие ...

Читайте также:

Где искать лучшие бани и сауны Киева?

Для каких бы целей вы не искали баню или сауну, вы всегда сможете найти подходящий вариант с помощью ...

SPA-отель «Respect» — отличный отдых в любое время года!

В какое бы время года вы не приехали в СПА-отель «Respect», вас ждет незабываемый отдых, ...

«Солнечный» — новый санаторий Закарпатья в Свяляве

В курортной зоне Закарпатья, в селе Поляна, известном своим бальнеологическим водным курортом и уникальной водой "Поляна квасова", расположен ...