Занятия йогой для начинающих


Итак, вы решили заняться йогой? Начинающим всегда важно все хорошо обдумать. Для начала решите — стоит вам ею заниматься или нет? После этого, у вас наверняка возникнет целый ряд вопросов: что вам даст йога, где заниматься йогой, сможете ли вы осилить йогу, во что одеться. Попробуем разобраться с этими вопросами по порядку.

О пользе йоги можно говорить бесконечно. Она помогает расслабиться, снять напряжение, поддерживать организм в тонусе. Помимо физических упражнений, йога это еще и созерцательные и дыхательные практики. Поэтому занятия йогой позволяют не только сохранять здоровье тела, а и делает ясным наш ум.

Заниматься йогой начинающим можно где угодно. Конечно, самое простое и правильное – это прийти на занятия в школу йоги, где вас научат правильно дышать, правильно принимать асаны и направлять свое внимание. Не волнуйтесь, если вы придете на занятие, то ни один тренер не заставит вас сразу стоять на голове и сворачиваться в бублик. Специально для начинающих в йоге предусмотрены облегченные варианты асан.

Занятие с тренером при всех своих плюсах имеет и недостатки: во-первых, материальные затраты и, во-вторых, строгую привязку к определенному расписанию. Поэтому есть еще один вариант занятий йогой для начинающих дома по видеокурсу. Из материальных затрат только покупка нужного диска, зато вам не нужно ни под кого подстраиваться и заниматься в удобное для вас время. Недостаток занятий дома в том, что никто не подойдёт и не поправит неправильную асану, а также в том, что не все настолько владеют самоорганизацией, чтобы заставить себя в полной силе заниматься одному.

Что касается экипировки для занятий йогой, то одежда должна быть максимально удобной и не сковывающей движения, а обувь не нужна вовсе – йогой занимаются босиком или в носках. Для занятий стоит приобрести персональный коврик, это не обязательно, но желательно с точки зрения гигиены.

Теперь стоит поговорить и противопоказаниях для занятий йогой. Обязательно расскажите тренеру о перенесенных операциях и травмах, есть асаны, которые нельзя делать в тех или иных случаях.  Во время критических дней женщинам противопоказаны перевернутые позы и асаны, связанные с давлением на брюшную полость и напряжением живота. За два часа до занятий не стоит кушать, а последний прием пищи должен быть максимально легким, чтобы не испытывать чувства дискомфорта.

Вот пожалуй и все основные премудрости, которые стоит знать о йоге начинающим.

Студии и школы, в которых проводятся занятия йогой для начинающих

Современная йога

Адрес: Ольгинская,6
пл.Контрактовая, 10Б
Телефон:+38 067 3995521
Сайт:http://www.yogi.ua/

Йога студия «Истоки»

Адрес:бул. Леси Украинки, 6
Телефон: 234-75-34, 228-87-86
Сайт:http://www.istoki.net.ua/

Киевская йога студия

Адрес:ул. Круглоуниверситетская, 3-5.
Телефон:38 38 641, 23 43 568, моб. 095 272 99 55
Сайт:http://kievyogastudio.com/

Йога центр «Be Happy»

Адрес:ул. Пушкинская, 19-б
Телефон: +38 (096) 88 750 88
Сайт:http://hatha-yoga.com.ua/

Йога-студия «Ганеш»

Адрес:ул.Красноармейская, 66
Телефон: 067 504 96 14, 044 289 58 98
Сайт:Yoga-ganesh.kiev.ua

Йога-класс

Адрес:Березняковская ул., 34
Телефон:(067) 503 4013
Сайт:http://www.sun-yoga.kiev.ua/

Kiev Yoga School

Адрес:ул. Притисско-Никольская 2
ул. Старовокзальная 24, 3 этаж
Телефон:360-77-33
Сайт:http://www.ukryoga.com/

Школа йоги Марины Купцовой

Телефон:(096)33-22-008
Сайт:http://yoga.co.ua/

Клуб «Аквамарин»

Адрес:Проспект Победы, 136
Телефон: (044)277-17-37; (044)277-17-25
Сайт:http://aquamarin.kiev.ua/

Женская студия «Элемент жизни»

Адрес:ул.Панаса Мирного, 9-Б
Телефон:254-56-29, 067-220-22-32
Сайт:http://life-element.org/

Йога-класс Юлии Зенченко

Адрес:ул. Ольгинская, 6
Телефон:+38 (097) 927-10-22
Сайт:http://iloveyoga.in.ua/

Школа йоги Сатсанга

Адрес: ул. Предславинская, 43/2, цокольный этаж
Телефон:(044)228-6339, (067)882-1029
Сайт: http://yogaclassic.kiev.ua/

Автор: Юлия Коваленко

СВЕЖЕЕ НА ПОРТАЛЕ
Виниловые пластинки: от истоков до наших дней

Один из первых носителей звуковой информации - это виниловые пластинки. Давайте вспомним ...

Выбираем телевизор 4К для дома. Полезные советы

Предлагаем вам ряд общих рекомендаций, которые позволят выбрать телевизор 4к для дома ...

Выбираем мягкую мебель для гостиной: советы для вашего интерьера

На сегодняшний день все больше людей выбирают мягкую мебель в интернет-магазине. На ...

Обзор лучших геймерских наушников 2021 года

Каждый заядлый геймер знает, как важны качественные и надежные игровые наушники. С ...

Как выбрать качественный виски: полезные советы

Решив выбрать виски, не спешите с покупкой, а для начала разберитесь как ...

Ролеты в спальне — залог хорошего отдыха

Правильно подобранные ролеты ночью спасут от слепящих городских огней, а днем - ...

Місто відьом. Екскурсія містичним Києвом

Запрошуємо вас на екскурсію про магію та відьмацтво. Ви дізнаєтеся, де у ...

Город ведьм. Экскурсия мистическим Киевом

Приглашаем вас на экскурсию о магии и ведьмацтве. Вы узнаете, где в ...

Київ авантюрний

На захоплюючій пішохідної екскурсії "Київ авантюрний" ви здивуєтеся, наскільки авантюрним був Київ ...

Киев авантюрный

На увлекательной пешеходной экскурсии "Киев авантюрный" вы удивитесь, насколько авантюрным был Киев ...

Читайте также:

5 шагов, которые помогут воплотить мечты в реальность

«Мечтать не вредно» — фраза, знакомая каждому человеку и лишающая веры, что можно получить желаемое. А мечта — ...

Абонемент на массаж без повода — как так?

Вот хочется вам вручить кому-то или приобрести для себя подарочный сертификат на двоих. Вручайте и приобретайте! Не нужно ...

Где искать лучшие бани и сауны Киева?

Для каких бы целей вы не искали баню или сауну, вы всегда сможете найти подходящий вариант с помощью ...

Розробка сайту:

веб-студія Simplify

Просування і розвиток:

діджитал агенція Контент-Маркетинг