Занятия йогой для начинающих


Итак, вы решили заняться йогой? Начинающим всегда важно все хорошо обдумать. Для начала решите — стоит вам ею заниматься или нет? После этого, у вас наверняка возникнет целый ряд вопросов: что вам даст йога, где заниматься йогой, сможете ли вы осилить йогу, во что одеться. Попробуем разобраться с этими вопросами по порядку.

О пользе йоги можно говорить бесконечно. Она помогает расслабиться, снять напряжение, поддерживать организм в тонусе. Помимо физических упражнений, йога это еще и созерцательные и дыхательные практики. Поэтому занятия йогой позволяют не только сохранять здоровье тела, а и делает ясным наш ум.

Заниматься йогой начинающим можно где угодно. Конечно, самое простое и правильное – это прийти на занятия в школу йоги, где вас научат правильно дышать, правильно принимать асаны и направлять свое внимание. Не волнуйтесь, если вы придете на занятие, то ни один тренер не заставит вас сразу стоять на голове и сворачиваться в бублик. Специально для начинающих в йоге предусмотрены облегченные варианты асан.

Занятие с тренером при всех своих плюсах имеет и недостатки: во-первых, материальные затраты и, во-вторых, строгую привязку к определенному расписанию. Поэтому есть еще один вариант занятий йогой для начинающих дома по видеокурсу. Из материальных затрат только покупка нужного диска, зато вам не нужно ни под кого подстраиваться и заниматься в удобное для вас время. Недостаток занятий дома в том, что никто не подойдёт и не поправит неправильную асану, а также в том, что не все настолько владеют самоорганизацией, чтобы заставить себя в полной силе заниматься одному.

Что касается экипировки для занятий йогой, то одежда должна быть максимально удобной и не сковывающей движения, а обувь не нужна вовсе – йогой занимаются босиком или в носках. Для занятий стоит приобрести персональный коврик, это не обязательно, но желательно с точки зрения гигиены.

Теперь стоит поговорить и противопоказаниях для занятий йогой. Обязательно расскажите тренеру о перенесенных операциях и травмах, есть асаны, которые нельзя делать в тех или иных случаях.  Во время критических дней женщинам противопоказаны перевернутые позы и асаны, связанные с давлением на брюшную полость и напряжением живота. За два часа до занятий не стоит кушать, а последний прием пищи должен быть максимально легким, чтобы не испытывать чувства дискомфорта.

Вот пожалуй и все основные премудрости, которые стоит знать о йоге начинающим.

Студии и школы, в которых проводятся занятия йогой для начинающих

Современная йога

Адрес: Ольгинская,6
пл.Контрактовая, 10Б
Телефон:+38 067 3995521
Сайт:http://www.yogi.ua/

Йога студия «Истоки»

Адрес:бул. Леси Украинки, 6
Телефон: 234-75-34, 228-87-86
Сайт:http://www.istoki.net.ua/

Киевская йога студия

Адрес:ул. Круглоуниверситетская, 3-5.
Телефон:38 38 641, 23 43 568, моб. 095 272 99 55
Сайт:http://kievyogastudio.com/

Йога центр «Be Happy»

Адрес:ул. Пушкинская, 19-б
Телефон: +38 (096) 88 750 88
Сайт:http://hatha-yoga.com.ua/

Йога-студия «Ганеш»

Адрес:ул.Красноармейская, 66
Телефон: 067 504 96 14, 044 289 58 98
Сайт:Yoga-ganesh.kiev.ua

Йога-класс

Адрес:Березняковская ул., 34
Телефон:(067) 503 4013
Сайт:http://www.sun-yoga.kiev.ua/

Kiev Yoga School

Адрес:ул. Притисско-Никольская 2
ул. Старовокзальная 24, 3 этаж
Телефон:360-77-33
Сайт:http://www.ukryoga.com/

Школа йоги Марины Купцовой

Телефон:(096)33-22-008
Сайт:http://yoga.co.ua/

Клуб «Аквамарин»

Адрес:Проспект Победы, 136
Телефон: (044)277-17-37; (044)277-17-25
Сайт:http://aquamarin.kiev.ua/

Женская студия «Элемент жизни»

Адрес:ул.Панаса Мирного, 9-Б
Телефон:254-56-29, 067-220-22-32
Сайт:http://life-element.org/

Йога-класс Юлии Зенченко

Адрес:ул. Ольгинская, 6
Телефон:+38 (097) 927-10-22
Сайт:http://iloveyoga.in.ua/

Школа йоги Сатсанга

Адрес: ул. Предславинская, 43/2, цокольный этаж
Телефон:(044)228-6339, (067)882-1029
Сайт: http://yogaclassic.kiev.ua/

Автор: Юлия Коваленко

СВЕЖЕЕ НА ПОРТАЛЕ
Создана настольная игра для популяризации мифологии Украины

В Украине создали настольную игру для школьников «Чарівний світ. Джерело сили», которая ...

Створено настільну гру для популяризації міфології України

В Україні створили настільну гру для школярів «Чарівний світ. Джерело сили», яка ...

Чем удивляет и радует Apple iPhone 13 mini? Обзор новинки

Давайте разберемся, какой прогресс произошел за год и чем порадуют Apple iPhone ...

Концерт рэпера Баста в Stereo Plaza Киев

Концерт-холл Stereo Plaza – это концертная площадка европейского уровня, на которой выступают ...

Почему Айфон 13 – самый ожидаемый гаджет 2021 года?

Технологии развиваются очень стремительно, и вот только производители «яблочных» смартфонов представили миру ...

Что делать сначала: макияж или прическу?

Визажисты в один голос утверждают, что сначала нужно делать макияж. И приводят ...

Непростой выбор: как правильно выбрать смартфон

Если вы хотите купить новый смартфон и не ошибиться с выбором, читайте ...

Як обрати тур до Туреччини, щоб відпочинок був вдалим?

Якщо ви хочете самостійно вивчити ринок пропозицій, ми вам підкажемо, що слід ...

Саксофон в старинном доме

На экскурсии вы посетите дом династии меценатов Терещенко, узнаете, какие секреты до ...

Дворики Киева

Прогулка по киевским дворам - это чудесная возможность побывать там, куда обычно ...

Читайте также:

Лучшие СПА процедуры в Киеве — когда нужна перезагрузка после тяжелой недели

Популярные процедуры в СПА-салонах Киева: варианты для рук, лица, волос и всего тела. Как выбрать подходящий SPA, на ...

Что взять в отпуск из косметики? Собираем косметичку в дорогу

Давайте разбираться, что из косметики просто необходимо упаковать в чемодан, а что лучше оставить дома. ...

Подготовка тела к летнему отдыху в салоне

Как правило, к долгожданному отпуску девушки и женщины начинают готовиться заранее: бронируют путевки, обновляют летний гардероб, приводят в ...

Розробка сайту:

веб-студія Simplify

Просування і розвиток:

діджитал агенція Контент-Маркетинг