Йога

Йога — наука, пришедшая к нам из древних священных писаний, этой практике более 5000 лет.  Йога обсуждается в различных писаниях индуизма, таких как Веды, Упанишады, «Бхагавад-гита», «Хатха-йога-прадипика», «Шива-самхита» и Тантры. За пределами Индии термин «йога» зачастую ассоциируется лишь с хатха-йогой и её асанами — физическими упражнениями, что не отражает духовного и душевного аспектов йоги.

Йога в Киеве. Йога-студии. Где заняться йогой

В широком смысле понятие йога означает совокупность духовных, психических и физических практик, которые нацелены на управление психическими и физиологическими функциями организма. Целью таких практик является достижение возвышенного духовного состояния.  Изучение и практика йоги помогают привести тело, ум к естественному балансу и развить внутренний мир.

Йога учит, что для хорошего здоровья человека, безмятежное и не обеспокоенное сознание важно также как пребывание на свежем воздухе, правильное питание и здоровый образ жизни. Основные направления йоги — это хатха-йога, раджа-йога, карма-йога, джнана-йога и бхакти-йога.

Читайте также: Занятия йогой для начинающих

Хатха-Йога — это учение о физической гармонии, которая достигается  помощью физических средств воздействия на организм, таких как дыхание, асаны, диета, и психических средств, к которым относятся медитация и концентрация внимания во время выполнения упражнений.  В древних ведических писаниях говорится, что душа  находится в плену пяти жизненных потоков (поток тонкого воздуха, поток тонкой воды, поток тонкого огня, поток тонкой земли и эфира) и только Хатха-йога может освободить её из данного плена для достижения целостности. Каждое упражнение   воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов.  Специально подобранные комплексы асан, в которых важную роль играет последовательность упражнений, применяют для улучшения и укрепления здоровья, для борьбы с различными недугами.

При выполнении асан учитывают дыхание и точку, на которую стоит направлять внимание. По мнению йогов, болезни это неправильное распределение жизненной энергии и выполнение асан ведет к ее правильному перераспределению в организме, что помогает излечить болезни, как физического так и психического плана.  Также в хатха-йоге активно используются дыхательные техники, которые по своему уровню сложнее асан. Хатха-йога помогает обрести полноценное здоровье, задействовав скрытые резервы собственного организма, и своими силами, своей волей добиться исцеления.

Раджа-йога — контроль ума посредством медитации, осознание разницы между реальностью и иллюзией, а также достижение освобождения. Нацелена раджа-йога на установление контроля над умом. Если в хатха-йоге духовная практика начинается с асан, то практикующего раджа-йогу — с обучения управлять умом, хотя определённые минимальные практики асан и пранаямы также имеют место, являясь частью подготовительного процесса к медитации и сосредоточению.

Основной смысл карма-йоги состоит в выполнении предписанных обязанностей без привязанности к плодам труда. В результате чего становится возможным обретение спасения или любви к Богу. Это происходит посредством выполнения предписанных обязанностей без эгоистических мотивов с единственной целью удовлетворения Всевышнего.

Джнана-йога — это путь самоосознания, на котором индивид с помощью своего ума учится отличать реальность от иллюзии, пытается осознать своё истинное «Я». Занимаясь джнана-йогой, человек понимает разницу между материальной природой и своей духовной сущностью, благодаря чему достигает стадии освобождения.

Практика бхакти-йоги направлена на установление и культивацию личностных взаимоотношений с одной из форм или ипостасей Бога посредством служения Богу с любовью и преданностью.

Для многих занятия йогой становится философией, которая дает понимание каждого аспекта жизни: как духовного так и физического. Йога настолько всеобъемлюща, что каждый человек сможет подобрать для себя подходящее направление и не останется разочарованным.

Автор: Никита Лисицкий