Комплекс упражнений, чтобы привести себя в форму к Новому году


До волшебного и веселого праздника Нового года осталось всего две недели, и Вы хотели бы за это время как следует подготовить свой организм и тело? Relax.com.ua представляет Вам комплекс упражнений, чтобы привести себя в форму к Новому году.

Комплекс упражнений, чтобы привести себя в форму к Новому году

Источник фото: www.firestock.ru

Во-первых, следует провести некоторые очищающие процедуры для лица и тела.

Что касается кожи лица, советуем Вам очистить кожу с помощью ароматической воды на основе лаванды и роз. Также можно очистить кожу, используя скраб из семян льна. Такое средство восстановит липидный баланс кожи, увлажнит и смягчит ее. Для успокаивающего эффекта проводите паровую чистку кожи с эфирным маслом нероли и экстрактом семечек апельсина.

Читайте также: Массаж лица

Для чистки тела рекомендуем Вам сделать паровую баню с добавлением масла бергамота и провести очищение тела скрабом из рисовой муки, миндального масла и молотой корицы.

Во-вторых, эти две недели следите за своим питанием. На это время откажитесь от гарниров к мясу и рыбе (легкий салатик можно), острых приправ, мясных супов или бульонов. Кроме того, не стоит обедать с несколькими блюдами, например, за один прием пищи не нужно съедать и суп, и салат, и котлету с картофельным пюре, и сладкий десерт. Не переедайте и не забивайте свой желудок. Помните и о том, что в день нужно выпивать много воды — около двух литров.

В-третьих, займитесь физическими упражнениями.

Сейчас зима, и на улице спортом не позанимаешься, поэтому положите возле своей кровати коврик. Выполняйте следующие упражнения:

1. Не меньше 25 глубоких приседаний.

2. 25 отжиманий. Если можете, отжимайтесь от пола, если нет — упирайтесь руками в кровать, кресло или стул.

3. Лягте на коврик, вытяните руки и ноги. Теперь делайте резкие махи ногами и туловищем в направлении друг к другу. Пусть и с передышками, но сделайте около 30-40 таких махов.

4. В быстром темпе попрыгайте на скакалке около 1,5-2 минут.

5. Позанимайтесь с гантелями 0,5-2,5 кг (или бутылками с водой 0,5-1 л). Поднимайте их прямыми, разведенными по сторонам руками.

Чтобы упражнения были эффективными, занимайтесь утром и вечером каждый день.

Ну и наконец,   за несколько дней до праздника, сделайте массаж тела.

Редакция Relax.com.ua желает Вам на Новый год выглядеть неотразимо!

Автор: Ольга Будько

[review]
СВЕЖЕЕ НА ПОРТАЛЕ
Фестиваль повітряних куль в Кам’янець-Подільському

Тур вихідного дня на Фестиваль повітряних куль в Кам'янець-Подільський з Києва. 2-4 ...

Фестиваль воздушных шаров в Каменец-Подольском

Тур выходного дня на Фестиваль воздушных шаров в Каменец-Подольский. 2-4 октября 2020 ...

Картины на холсте ー отличная идея для подарка со вкусом

Чтобы памятные даты не пылились в фотоальбоме, лучшим выходом станет картина в ...

Радуем близких с «Donum»

Ищите необычный подарок для близкого человека? Хотите удивить, но не никаких идей? ...

Екскурсія в парк Олександрія + парк «Золотий фазан»

Ви відвідаєте найбільший і красивий дендропарк України, а також сучасний зоопарк з ...

Экскурсия в парк Александрия + парк «Золотой фазан»

Вы посетите самый большой и красивый дендропарк Украины и современный зоопарк с ...

Легенди гранітних берегів (1 день)

Красота и величество гранитных берегов Житомирской области. Карьеры, скалы, парки и усадьбы ...

Легенды гранитных берегов (1 день)

Красота и величество гранитных берегов Житомирской области. Карьеры, скалы, парки и усадьбы ...

Очень модная экскурсия. Музей костюма и стиля

Узнать все о моде прошлых лет поможет “Очень модная экскурсия", которая ...

Дитяча екскурсія «Місто казкових тварин»

Чи знаєте ви, що у нашому місті живе багато казкових тварин? Часто ...

Читайте также:

Занимайтесь фитнесом и экономьте свое время вместе с фитнес клубом hiitworks

Фитнес клуб https://hiitworks.com - место, где цели достигаются и остаются с вами. ...

Почему возникает крепатура и как от нее избавиться: 7 простых правил

Каждая тренировка дает нагрузку, часто возникает эффект “забитых мышц” - крепатура. Как быстро избавиться от боли в мышцах? ...

Для чего нужна боксерская груша — какие навыки развивает

Выбирая для себя оптимальный снаряд для домашних тренировок или же занятий в зале стоит понимать зачем он нужен ...

Розробка сайту:

веб-студія Simplify

Просування і розвиток:

діджитал агенція Контент-Маркетинг