Комплекс упражнений, чтобы привести себя в форму к Новому году


До волшебного и веселого праздника Нового года осталось всего две недели, и Вы хотели бы за это время как следует подготовить свой организм и тело? Relax.com.ua представляет Вам комплекс упражнений, чтобы привести себя в форму к Новому году.

Комплекс упражнений, чтобы привести себя в форму к Новому году

Источник фото: www.firestock.ru

Во-первых, следует провести некоторые очищающие процедуры для лица и тела.

Что касается кожи лица, советуем Вам очистить кожу с помощью ароматической воды на основе лаванды и роз. Также можно очистить кожу, используя скраб из семян льна. Такое средство восстановит липидный баланс кожи, увлажнит и смягчит ее. Для успокаивающего эффекта проводите паровую чистку кожи с эфирным маслом нероли и экстрактом семечек апельсина.

Читайте также: Массаж лица

Для чистки тела рекомендуем Вам сделать паровую баню с добавлением масла бергамота и провести очищение тела скрабом из рисовой муки, миндального масла и молотой корицы.

Во-вторых, эти две недели следите за своим питанием. На это время откажитесь от гарниров к мясу и рыбе (легкий салатик можно), острых приправ, мясных супов или бульонов. Кроме того, не стоит обедать с несколькими блюдами, например, за один прием пищи не нужно съедать и суп, и салат, и котлету с картофельным пюре, и сладкий десерт. Не переедайте и не забивайте свой желудок. Помните и о том, что в день нужно выпивать много воды — около двух литров.

В-третьих, займитесь физическими упражнениями.

Сейчас зима, и на улице спортом не позанимаешься, поэтому положите возле своей кровати коврик. Выполняйте следующие упражнения:

1. Не меньше 25 глубоких приседаний.

2. 25 отжиманий. Если можете, отжимайтесь от пола, если нет — упирайтесь руками в кровать, кресло или стул.

3. Лягте на коврик, вытяните руки и ноги. Теперь делайте резкие махи ногами и туловищем в направлении друг к другу. Пусть и с передышками, но сделайте около 30-40 таких махов.

4. В быстром темпе попрыгайте на скакалке около 1,5-2 минут.

5. Позанимайтесь с гантелями 0,5-2,5 кг (или бутылками с водой 0,5-1 л). Поднимайте их прямыми, разведенными по сторонам руками.

Чтобы упражнения были эффективными, занимайтесь утром и вечером каждый день.

Ну и наконец,   за несколько дней до праздника, сделайте массаж тела.

Редакция Relax.com.ua желает Вам на Новый год выглядеть неотразимо!

Автор: Ольга Будько

[review]
СВЕЖЕЕ НА ПОРТАЛЕ
Курорт «Захар Беркут»

"Захар Беркут" - это небольшой, но очень уютный горнолыжный комплекс, который находится ...

Зимнее восхождение на Говерлу

Восхождение на Говерлу – это нелегко, но очень волнующе и захватывающе. Такие ...

Выходные по-одесски

Выходные в Одессе помогут Вам расслабиться после рабочих будней, набраться сил и ...

Выходные в Карпатах. Буковель+Драгобрат (2 дня)

Горнолыжный тур "Выходные в Карпатах. Буковель+Драгобрат" - порция адреналина и заряд позитива. ...

Рождество в Карпатах, Буковель и Драгобрат + Львов. Автобусный тур

Рождественский тур в Карпаты: Ясиня, Буковель, Драгобрат. Горнолыжный отдых и зимние развлечения. ...

Тысяча огней. Новогоднее шоу

30 декабря во Дворце "Украина" состоится уникальный джазово-классический новогодний концерт "Тысяча ...

Маланка-фест в Черновцах

Приглашаем встретить щедрый вечер в украинском Париже и повеселиться на Маланка-фесте. В ...

Обзорная экскурсия на автобусе: Достопримечательности Киева

Relax.com.ua предлагает Вам отправиться на обзорную экскурсию по Киеву. Город очень большой ...

Новогодний день в Киеве

Новогодний день в Киеве - это удивительное сочетание развлечений и познания и ...

Рождество во Львове

Отдых в комфортном отеле, праздничная атмосфера, экскурсии, рождественский ужин – это ещё ...

Читайте также:

Для чего нужна боксерская груша — какие навыки развивает

Выбирая для себя оптимальный снаряд для домашних тренировок или же занятий в зале стоит понимать зачем он нужен ...

Как выбрать кроссовки для бега и занятий спортом? Какие кроссовки лучше — Sports Territory

Как правильно выбрать кроссовки для бега на различных покрытиях? Советы и рекомендации от интернет-магазина Sports Territory! ...

Как выбрать женские спортивные костюмы

На сегодняшний день многие женщины стремятся иметь стройную фигуру и спортивное телосложение, ведут активный образ жизни и хотят ...