Бодифлекс: плюсы и минусы


Бодифлекс – это специальная дыхательная гимнастика, которую разработала, а потом вывела в свет американская домохозяйка Грир Чайлдерс.

Бодифлекс: плюсы и минусы

Relax.com.ua уже знакомил вас с особенностями этой гимнастики, отличительной спецификой которой является  ее необычная система дыхания.

Эффективность бодифлекса зависит, в основном, именно от правильной работы дыхательной системы. Каждое упражнение необходимо выполнять на выдохе, а вдох не делать резко и порывисто, а наоборот – плавно и спокойно.

Такая дыхательная стратегия помогает обогатить мышцы кислородом и способствует интенсивному похудению без вреда для здоровья, мало того – особенное дыхание системы бодифлекс также укрепляет легкие и является отличным профилактическим средством для борьбы с возможными бронхо-легочными заболеваниями.

Читайте также: Как правильно дышать во время занятий фитнесом

Однако, как и каждая система, бодифлекс имеет свои плюсы и минусы, о которых необходимо помнить каждому, кто уже занимается или только планирует причислить себя к любителям бодифлекса.

Итак, Relax.com.ua укажет основные плюсы бодифлекса:

  1. Бодифлекс идеально подходит как для занятых, так и для ленивых – в день на него необходимо выделять 15-20 минут.
  2. Бодифлекс не требует похода в специальный тренажерный зал или зал для фитнеса. Все, что необходимо – это коврик на полу и приятная музыка.
  3. Занимаясь бодифлексом, вам нет необходимости придерживаться каких-либо строгих диет. Известно, что большинство гимнастик для похудения дают результат только при условии серьезных ограничений в еде, однако бодифлекс в их число не входит. Вы можете питаться свободно, но это не говорит о том, что на ночь можно есть тортик!
  4. Основной акцент бодифлекса – это дыхание, а не нагрузки, поэтому заниматься бодифлексом очень легко. Все, что вам необходимо, – это упорство, и никаких физических издевательств над собой. Стратегия бодифлдекса состоит в правильном дыхании и стабильности выполняемых упражнений.
  5. Организм обогащается кислородом, поэтому вы существенно улучшите свое самочувствие, а также избавитесь от головных болей, заболеваний легких и легких форм болезней крови.
  6. Бодифлекс – истинно женский спорт, поскольку он дает нам прекрасную мотивацию – результат виден уже через 6-8 дней занятий. С бодифлексом вы каждую неделю можете производить замеры веса и объема тела, и каждый раз гарантировано будете получать утешительный результат!

Теперь Relax.com.ua представляет вам список минусов бодифлекса и просит вас обратить на них особое внимание:

  1. Бодифлексэто на всю жизнь. Если вы все же решили заняться этим видом гимнастики, учтите, что бросить уже нельзя, иначе вы вернете потерянные килограммы буквально за несколько недель. А также первое время после отказа от гимнастики может болеть голова, вы можете плохо спать и больше есть, так как организм очень быстро привыкает к полноценному обогащению кислородом, который обеспечивает бодифлекс и, потеряв его, переживает мини-стресс.
  2. Бодифлекс – это гимнастика «для полненьких», потому как для людей с нормальным весом он результатов не принесет, разве что поможет нормализовать дыхание, но мышцы он укрепляет слабо, поэтому, возможно, вам необходимо будет разработать какую-нибудь систему упражнений.
  3. Бодифлекс имеет свои противопоказания. Запрещено заниматься беременным, а также людям, страдающим такими заболеваниями:
  • кровотечения;
  • повышенное внутричерепное давление;
  • серьезные болезни щитовидной железы;
  • глаукома.

Читайте также: Ароматерапия для похудения 

Но несмотря на противопоказания, бодифлекс остается одним из самых распространенных способов похудения для женщин всего мира.

Relax.com.ua надеется, что он поможет и вам!

Автор: Irina Shevchenko

СВЕЖЕЕ НА ПОРТАЛЕ
Как выбрать чашку для ребенка?

Ничто не вызывает столько восторга у родителей, как их ребенок. Каждый его ...

Какую одежду взять с собой в путешествие?

Один из самых сложных этапов подготовки к поездке — сбор гардероба. Важно ...

Гриль барбекю — еда на природе, как искусство

Что такое гриль барбекю и стоит ли включить "американскую" еду в свой ...

Отдых за границей: что выгоднее — роуминг или местная сим-карта?

Египет и Турция стали одними из самых популярных стран для отдыха всей ...

10 причин отдохнуть в Алании

В этом году самой большой популярностью пользуются туры в Аланию, и на ...

Очки Ray Ban — лучший выбор для отдыха

Очки Ray Ban - лучший выбор для отдыха и прогулок, которые уже ...

Золотая подкова Львовщины + замок мушкетеров

Приглашаем осмотреть живописные замки Львовщины: Свиржский, Золочевский, Подгорецкий и Олеский! ...

Легенды гранитных берегов (1 день)

Красота и величество гранитных берегов Житомирской области. Карьеры, скалы, парки и усадьбы ...

Сокровища Северной Столицы. Экскурсия в Чернигов (1 день)

Однодневная экскурсия в Чернигов из Киева откроет Вам природные, архитектурные и духовные ...

Затопленная церковь и Днепровские кручи (1 день)

Затопленная церковь и Днепровские кручи – новинка для тех, кто не мыслит ...

Читайте также:

Занимайтесь фитнесом и экономьте свое время вместе с фитнес клубом hiitworks

Фитнес клуб https://hiitworks.com - место, где цели достигаются и остаются с вами. ...

Почему возникает крепатура и как от нее избавиться: 7 простых правил

Каждая тренировка дает нагрузку, часто возникает эффект “забитых мышц” - крепатура. Как быстро избавиться от боли в мышцах? ...

Для чего нужна боксерская груша — какие навыки развивает

Выбирая для себя оптимальный снаряд для домашних тренировок или же занятий в зале стоит понимать зачем он нужен ...

Розробка сайту:

веб-студія Simplify

Просування і розвиток:

діджитал агенція Контент-Маркетинг