Бокс-аэробика: новое слово в борьбе с лишними килограммами

Вы хотите избавиться от лишних килограммов без каждодневных поднятий тяжестей в тренажерных залах? Есть куча других вариантов, как себя поддерживать в тонусе, стать стройнее и укрепить свой дух. Журналисты Relax.com.ua  представляют Вам новое слово в борьбе с лишними килограммами: бокс-аэробика.

Бокс-аэробика – это новый современный вид боевой аэробики под музыку, который базируется на движениях, имитирующих движения боксера на ринге .

Эту программу придумала и разработала Ивонн Линн, экс-чемпионка мира по контактному бою из Швеции.

Бокс-аэробика не только поможет Вам похудеть (если это Ваша цель), но и даст возможность обучиться самозащите, снять стресс и раздражительность.

Тренировки бокс-аэробики состоят из ударов, прыжков, выпадов, и все это выполняется под современную ритмичную музыку. Обязательными для этого вида тренировок являются разминка, растяжка и  заминка, и не стоит их исключать, так как это может повлечь за собой  большие нагрузки на сердце, мышечные боли и травмы.

Бокс-аэробика уже на первых занятиях поднимает настроение, повышает самооценку, затем развивает реакцию, улучшает координацию движений, а также способствует повышению выносливости организма. Всего этого можно достичь, если регулярно заниматься бокс-аэробикой, а не пару раз, и думать, что после одного занятия у вас будут навыки как у мастеров спорта.

Автор: Наталия Новикова