Бокс-аэробика: новое слово в борьбе с лишними килограммами


Вы хотите избавиться от лишних килограммов без каждодневных поднятий тяжестей в тренажерных залах? Есть куча других вариантов, как себя поддерживать в тонусе, стать стройнее и укрепить свой дух. Журналисты Relax.com.ua  представляют Вам новое слово в борьбе с лишними килограммами: бокс-аэробика.

Бокс-аэробика

Бокс-аэробика – это новый современный вид боевой аэробики под музыку, который базируется на движениях, имитирующих движения боксера на ринге .

Эту программу придумала и разработала Ивонн Линн, экс-чемпионка мира по контактному бою из Швеции.

Бокс-аэробика не только поможет Вам похудеть (если это Ваша цель), но и даст возможность обучиться самозащите, снять стресс и раздражительность.

Тренировки бокс-аэробики состоят из ударов, прыжков, выпадов, и все это выполняется под современную ритмичную музыку. Обязательными для этого вида тренировок являются разминка, растяжка и  заминка, и не стоит их исключать, так как это может повлечь за собой  большие нагрузки на сердце, мышечные боли и травмы.

Бокс-аэробика уже на первых занятиях поднимает настроение, повышает самооценку, затем развивает реакцию, улучшает координацию движений, а также способствует повышению выносливости организма. Всего этого можно достичь, если регулярно заниматься бокс-аэробикой, а не пару раз, и думать, что после одного занятия у вас будут навыки как у мастеров спорта.

Автор: Наталия Новикова

СВЕЖЕЕ НА ПОРТАЛЕ
Живопис рідким акрилом

...

Самые популярные детские игрушки

Сколько радости в детских глазах, когда они получают новую игрушку! А вот ...

Как выбрать жесткий серебряный браслет

Браслет – это уникальное украшение. Его можно надеть по любому поводу и ...

Онлайн-тренинг «Как с успехом выступать публично и достигать целей»

Приглашаем вас на онлайн-тренинг от Полины Башкиной «Как с успехом выступать ...

Онлайн-занятия по йоге

Приглашаем вас на онлайн-занятия Ваджра Йогой по методике корректного подхода к позвоночнику. ...

Как создать уют в доме? Полезные советы

Уют в доме во многом зависит от вкуса хозяев и их умения ...

Онлайн-лекція «Кава, цукор, алкоголь: як керувати радощами й уникати залежності»

Запрошуємо вас на дуже корисну онлайн-лекцію «Кава, цукор, алкоголь: як керувати радощами ...

Онлайн-курс «Как понимать поэзию: по направлению к Пушкину»

Приглашаем вас на онлайн-курс «Как понимать поэзию: по направлению к Пушкину», который ...

Онлайн-курс «Как найти себя? Античные мудрецы о сущности человека»

Человек пытается себя понять, ищет себя, пока он жив, пока дышит. ...

Курс самопознания «Театр личностей внутри нашего «я»: как прийти к согласию с собой»

Как научиться быть другом самому себе? Вы узнаете на онлайн-курсе самопознания «Театр ...

Читайте также:

Занимайтесь фитнесом и экономьте свое время вместе с фитнес клубом hiitworks

Фитнес клуб https://hiitworks.com - место, где цели достигаются и остаются с вами. ...

Почему возникает крепатура и как от нее избавиться: 7 простых правил

Каждая тренировка дает нагрузку, часто возникает эффект “забитых мышц” - крепатура. Как быстро избавиться от боли в мышцах? ...

Для чего нужна боксерская груша — какие навыки развивает

Выбирая для себя оптимальный снаряд для домашних тренировок или же занятий в зале стоит понимать зачем он нужен ...