Бокс-аэробика: новое слово в борьбе с лишними килограммами


Вы хотите избавиться от лишних килограммов без каждодневных поднятий тяжестей в тренажерных залах? Есть куча других вариантов, как себя поддерживать в тонусе, стать стройнее и укрепить свой дух. Журналисты Relax.com.ua  представляют Вам новое слово в борьбе с лишними килограммами: бокс-аэробика.

Бокс-аэробика

Бокс-аэробика – это новый современный вид боевой аэробики под музыку, который базируется на движениях, имитирующих движения боксера на ринге .

Эту программу придумала и разработала Ивонн Линн, экс-чемпионка мира по контактному бою из Швеции.

Бокс-аэробика не только поможет Вам похудеть (если это Ваша цель), но и даст возможность обучиться самозащите, снять стресс и раздражительность.

Тренировки бокс-аэробики состоят из ударов, прыжков, выпадов, и все это выполняется под современную ритмичную музыку. Обязательными для этого вида тренировок являются разминка, растяжка и  заминка, и не стоит их исключать, так как это может повлечь за собой  большие нагрузки на сердце, мышечные боли и травмы.

Бокс-аэробика уже на первых занятиях поднимает настроение, повышает самооценку, затем развивает реакцию, улучшает координацию движений, а также способствует повышению выносливости организма. Всего этого можно достичь, если регулярно заниматься бокс-аэробикой, а не пару раз, и думать, что после одного занятия у вас будут навыки как у мастеров спорта.

Автор: Наталия Новикова

СВЕЖЕЕ НА ПОРТАЛЕ
Эхолот для зимней рыбалки: на что обратить внимание

Хватит надеяться на удачу или полагаться на собственный опыт или чутье – ...

Закарпатский калейдоскоп

Всю красоту и колоритность Закарпатья теперь можно увидеть и прочувствовать в одном ...

Драгоценные камни

Драгоценные камни. Хорошев. Музей драгоценного и декоративного камня. Житомир. Коростышев и Коростышевский ...

Корпоративний велоквест

Запрошуємо взяти участь 2-х годинній активній квест-грі на велосипедах, спеціально розробленої для ...

Софийский и Михайловский соборы

Во время экскурсии мы посетим Софийский и Михайловский соборы и узнаем о ...

Прогулка по Никольской

Наверняка вам известно, что вечером, перед сном, полезно прогуляться по улице и ...

Вечерняя Верхняя Лавра

Приглашаем вас на вечернюю прогулку по Киево-Печерской лавре - монастырю с наивысшей ...

Сімейний відпочинок у Країні пірамід: чому сюди варто поїхати з дітьми восени?

Єгипет — універсальна країна щодо сезонного відпочинку. Приїхавши будь-якої пори року, ви ...

SPA-тур в Трускавец

Во время четырехдневного тура вы увидите Каменецкий водопад в Сколевских бескидах, таинственные ...

Корпоративный велоквест

Приглашаем принять участие 2-х часовой активной квест-игре на велосипедах, специально разработанной для ...

Читайте также:

Почему возникает крепатура и как от нее избавиться: 7 простых правил

Каждая тренировка дает нагрузку, часто возникает эффект “забитых мышц” - крепатура. Как быстро избавиться от боли в мышцах? ...

Для чего нужна боксерская груша — какие навыки развивает

Выбирая для себя оптимальный снаряд для домашних тренировок или же занятий в зале стоит понимать зачем он нужен ...

Как выбрать кроссовки для бега и занятий спортом? Какие кроссовки лучше — Sports Territory

Как правильно выбрать кроссовки для бега на различных покрытиях? Советы и рекомендации от интернет-магазина Sports Territory! ...