Фитнес


Понятие фитнес имеет огромное разнообразие определений, но самое логичное и понятное из них это поддержание качества жизни. Любой человек стремиться сделать свою жизнь максимально радостной и счастливой, и здоровое, красивое тело, а также спокойное душевное состояние являются основой такой жизни.

Фитнес. Занятия фитнесом

Фитнес, как явление, существует на Западе уже несколько десятков лет. С появлением публикаций в прессе, доказывающих, что для продления жизни просто необходимо давать физическую нагрузку на тело, фитнес сразу пополнил ряды своих поклонников и стал стремительно развиваться.

Мода на занятия фитнесом в Украине также существует уже не первый год. Фитнес-клубы в городах страны появляются один за другим и привлекают посетителей акционными ценами на абонемент в фитнес-клубы.

Замечено, что большинство людей начинают занятия фитнесом стремясь похудеть. Но, даже достигнув цели, они не прекращают своих занятий. Именно в этом и состоит еще одна цель фитнеса – возможность для человека почувствовать, что жизнь прекрасна и многогранна. Мы живем в мире, в котором создается впечатление, что жизнь пролетает мимо с бешеной скоростью, поэтому совершенно необходимо иметь возможность снять напряжение. А что может лучше снять напряжение, как не занятия спортом? Тем более, что фитнес имеет огромное количество разновидностей и только от вас зависит какой вид нагрузки выбрать.

Уровень физической подготовленности для занятий фитнесом не имеет значения, т.к. даже самый физически неподготовленный человек может начать заниматься с минимальными нагрузками. Идеальным вариантом таких нагрузок является простая ходьба. Оказывается, при ходьбе вы тоже занимаетесь фитнесом. Начинать можно с пятиминутной прогулки в день, постепенно увеличивая нагрузку. Со временем можно переходить на более сложные виды активности. Так что фитнес дома – вариант для тех, у кого нет времени или средств, чтобы приобрести абонемент в фитнес-центр.

Основными фитнес направлениями являются тренировки с отягощениями, аэробные тренировки и растяжка. Разные виды тренировок развивают различные параметры. Фитнес-аэробика, например, повышает сердечно-сосудистую выносливость, а йога придает гибкость суставам. В любом случае, все занятия фитнесом направлены на повышение силы и выносливости организма.

Учитывая, что фитнес – это не только поднимание гантелей и бег на дорожке, а более многогранное понятие, следует при занятиях учитывать и качество питания. Ведь никто не станет отрицать тот факт, что на качество нашей жизни влияет и качество нашей еды. Еда должна быть разнообразна и полезна, и, говоря про ограничения в еде при занятиях фитнесом, речь вовсе не едет о голодании – скорее о пересмотре состава рациона питания.

Занятия фитнесом с соблюдением определенных условий, с разнообразными фитнес нагрузками, помогают в рациональные сроки добиться отличных результатов, улучшить качество жизни и обрести сильное, красивое и выносливое тело.

Заниматься фитнесом можно всей семьей. Фитнес для детей – даже важнее чем для взрослых, ведь помогает правильно формироваться растущему организму. Поэтому если у вас есть дети – занятие аэробикой, фитнесом и простой зарядкой с ними – обязательны.

Автор: Никита Лисицкий

СВЕЖЕЕ НА ПОРТАЛЕ
Затоплена церква і Дніпрові кручі (1 день)

Одноденний тур по Україні "Затоплена церква і Дніпрові кручі" - новинка для ...

Лавра: от загородного подземелья – к городу в центре города

Приглашаем вас принять участие в экскурсии по Нижней территории лавры и поближе ...

Фитнес-браслет — маленький помощник для здорового образа жизни

Сегодня редко можно увидеть спортсмена без фитнес-браслета. Маленький помощник сообщит вам важные ...

Карпатські новинки за 5 днів

6 дегустаций, 4 термальные купания, 3 замка, канатная дорога, водопады, наскальная крепость, ...

Термобелье для комфортного отдыха — выбираем правильно

Наступили холода и многие задумались над покупкой термобелья. При этом многие люди ...

Замок Паланок, термальні джерела Косино і вино

В однодневном туре из Львова вас ждут мукачевский замок Паланок, термальные воды ...

Всё своё ношу с собой! Выбираем чемодан для ручной клади

Отправляясь в путешествие, вам просто необходимо выбрать себе стильный аксессуар - чемодан ...

Золота підкова Львівщини + замок мушкетерів

Приглашаем осмотреть живописные замки Львовщины: Свиржский, Золочевский, Подгорецкий и Олеский! ...

Тайна дома Либермана

Дом Либермана, Пряничный домик, Союз писателей Украины – все это названия одного ...

Дитяча екскурсія «Місто казкових тварин»

Чи знаєте ви, що у нашому місті живе багато казкових тварин? Часто ...

Читайте также:

Занимайтесь фитнесом и экономьте свое время вместе с фитнес клубом hiitworks

Фитнес клуб https://hiitworks.com - место, где цели достигаются и остаются с вами. ...

Почему возникает крепатура и как от нее избавиться: 7 простых правил

Каждая тренировка дает нагрузку, часто возникает эффект “забитых мышц” - крепатура. Как быстро избавиться от боли в мышцах? ...

Для чего нужна боксерская груша — какие навыки развивает

Выбирая для себя оптимальный снаряд для домашних тренировок или же занятий в зале стоит понимать зачем он нужен ...

Розробка сайту:

веб-студія Simplify

Просування і розвиток:

діджитал агенція Контент-Маркетинг