Фитнес


Понятие фитнес имеет огромное разнообразие определений, но самое логичное и понятное из них это поддержание качества жизни. Любой человек стремиться сделать свою жизнь максимально радостной и счастливой, и здоровое, красивое тело, а также спокойное душевное состояние являются основой такой жизни.

Фитнес. Занятия фитнесом

Фитнес, как явление, существует на Западе уже несколько десятков лет. С появлением публикаций в прессе, доказывающих, что для продления жизни просто необходимо давать физическую нагрузку на тело, фитнес сразу пополнил ряды своих поклонников и стал стремительно развиваться.

Мода на занятия фитнесом в Украине также существует уже не первый год. Фитнес-клубы в городах страны появляются один за другим и привлекают посетителей акционными ценами на абонемент в фитнес-клубы.

Замечено, что большинство людей начинают занятия фитнесом стремясь похудеть. Но, даже достигнув цели, они не прекращают своих занятий. Именно в этом и состоит еще одна цель фитнеса – возможность для человека почувствовать, что жизнь прекрасна и многогранна. Мы живем в мире, в котором создается впечатление, что жизнь пролетает мимо с бешеной скоростью, поэтому совершенно необходимо иметь возможность снять напряжение. А что может лучше снять напряжение, как не занятия спортом? Тем более, что фитнес имеет огромное количество разновидностей и только от вас зависит какой вид нагрузки выбрать.

Уровень физической подготовленности для занятий фитнесом не имеет значения, т.к. даже самый физически неподготовленный человек может начать заниматься с минимальными нагрузками. Идеальным вариантом таких нагрузок является простая ходьба. Оказывается, при ходьбе вы тоже занимаетесь фитнесом. Начинать можно с пятиминутной прогулки в день, постепенно увеличивая нагрузку. Со временем можно переходить на более сложные виды активности. Так что фитнес дома – вариант для тех, у кого нет времени или средств, чтобы приобрести абонемент в фитнес-центр.

Основными фитнес направлениями являются тренировки с отягощениями, аэробные тренировки и растяжка. Разные виды тренировок развивают различные параметры. Фитнес-аэробика, например, повышает сердечно-сосудистую выносливость, а йога придает гибкость суставам. В любом случае, все занятия фитнесом направлены на повышение силы и выносливости организма.

Учитывая, что фитнес – это не только поднимание гантелей и бег на дорожке, а более многогранное понятие, следует при занятиях учитывать и качество питания. Ведь никто не станет отрицать тот факт, что на качество нашей жизни влияет и качество нашей еды. Еда должна быть разнообразна и полезна, и, говоря про ограничения в еде при занятиях фитнесом, речь вовсе не едет о голодании – скорее о пересмотре состава рациона питания.

Занятия фитнесом с соблюдением определенных условий, с разнообразными фитнес нагрузками, помогают в рациональные сроки добиться отличных результатов, улучшить качество жизни и обрести сильное, красивое и выносливое тело.

Заниматься фитнесом можно всей семьей. Фитнес для детей – даже важнее чем для взрослых, ведь помогает правильно формироваться растущему организму. Поэтому если у вас есть дети – занятие аэробикой, фитнесом и простой зарядкой с ними – обязательны.

Автор: Никита Лисицкий

СВЕЖЕЕ НА ПОРТАЛЕ
Фестиваль повітряних куль в Кам’янець-Подільському

Тур вихідного дня на Фестиваль повітряних куль в Кам'янець-Подільський з Києва. 2-4 ...

Фестиваль воздушных шаров в Каменец-Подольском

Тур выходного дня на Фестиваль воздушных шаров в Каменец-Подольский. 2-4 октября 2020 ...

Картины на холсте ー отличная идея для подарка со вкусом

Чтобы памятные даты не пылились в фотоальбоме, лучшим выходом станет картина в ...

Радуем близких с «Donum»

Ищите необычный подарок для близкого человека? Хотите удивить, но не никаких идей? ...

Екскурсія в парк Олександрія + парк «Золотий фазан»

Ви відвідаєте найбільший і красивий дендропарк України, а також сучасний зоопарк з ...

Экскурсия в парк Александрия + парк «Золотой фазан»

Вы посетите самый большой и красивый дендропарк Украины и современный зоопарк с ...

Легенди гранітних берегів (1 день)

Красота и величество гранитных берегов Житомирской области. Карьеры, скалы, парки и усадьбы ...

Легенды гранитных берегов (1 день)

Красота и величество гранитных берегов Житомирской области. Карьеры, скалы, парки и усадьбы ...

Очень модная экскурсия. Музей костюма и стиля

Узнать все о моде прошлых лет поможет “Очень модная экскурсия", которая ...

Дитяча екскурсія «Місто казкових тварин»

Чи знаєте ви, що у нашому місті живе багато казкових тварин? Часто ...

Читайте также:

Занимайтесь фитнесом и экономьте свое время вместе с фитнес клубом hiitworks

Фитнес клуб https://hiitworks.com - место, где цели достигаются и остаются с вами. ...

Почему возникает крепатура и как от нее избавиться: 7 простых правил

Каждая тренировка дает нагрузку, часто возникает эффект “забитых мышц” - крепатура. Как быстро избавиться от боли в мышцах? ...

Для чего нужна боксерская груша — какие навыки развивает

Выбирая для себя оптимальный снаряд для домашних тренировок или же занятий в зале стоит понимать зачем он нужен ...

Розробка сайту:

веб-студія Simplify

Просування і розвиток:

діджитал агенція Контент-Маркетинг