Фитнес бесплатно. Занятия фитнесом дома


В наш век современных технологий физический труд постепенно уходит на второй план – его все чаще заменяет работа в офисе. Кроме того, покупая автомобили, люди стали меньше ходить и ездить на велосипедах. Сидячий образ жизни, впрочем, сказывается на нашем здоровье не лучшим образом. Прежде всего, это проявляется в потере физической формы, которая становится первым толчком к тому, чтобы человек записался в фитнес-клуб. Не каждый захочет покупать абонемент или платить дорогостоящему инструктору, не у всех находится лишнее время, чтобы поехать в фитнес-клуб и провести там хотя бы час времени. Именно для таких людей идеальным вариантом является фитнес дома. Здесь Вы сами выбираете удобное для Вас время, к тому же дом – это единственное место, где можно заняться фитнесом бесплатно.

Фитнес дома

Что нужно для занятий фитнесом дома?

В зависимости от упражнения Вам могут понадобиться следующие приспособления: скакалка, обруч (хула-хуп), гантели, фитбол, штанга или турник. Некоторые из перечисленных приспособлений стоят недорого, к тому же не требуют много места для хранения, но на некоторые придется раскошелиться, к тому же найти достаточно пространства для занятий и хранения инвентаря. Таким «складом» может служить балкон, кладовка или свободный угол в комнате (к примеру, за креслом). К вышеуказанному списку стоит добавить гимнастический коврик для упражнений на полу, удобную спортивную одежду и кроссовки.

Читайте также: Фитнес для начинающих. Советы и рекомендации

Для тех, кто хочет не только укреплять мышцы, но и похудеть, рекомендуется совмещать занятия фитнесом с правильным питанием. При чем, если мужчине достаточно просто есть здоровую пищу, то женщине в этом плане сложнее, ведь без определенной диеты не обойтись. Кроме того, нужно учесть, что во время диеты и занятий фитнесом женщине нужно будет следить за состоянием кожи, чтобы избежать дряблости и растяжек. Хорошее средство от целлюлита – пищевая пленка.

Фитнес дома сэкономит вам деньги и время, но здесь вам предстоит столкнуться с проблемой самодисциплины и силы воли, ведь преодолеть собственную лень сможет далеко не каждый. Главное, чтобы занятия были регулярными – тогда они постепенно войдут в привычку.

Предлагаем вам посмотреть полезные видео уроки для тех, кто хочет заниматься фитнесом дома.

Урок фитнеса. Красота за 10 минут

Фитнес дома

СВЕЖЕЕ НА ПОРТАЛЕ
Индивидуальная экскурсия по Киеву

Думаете какую экскурсию подарить? Сэкономьте время - покупайте красивый подарочный сертификат на ...

Пешеходная экскурсия по Киеву для двоих

Думаете какую экскурсию подарить? Сэкономьте время - покупайте красивый подарочный сертификат на ...

Закарпатье для школьников

Хотите поощрить ребенка за хорошие оценки в школе или просто устроить праздник? ...

Каникулы в Карпатах

Трехдневный тур «Каникулы в Карпатах» - отличная возможность устроить детям нескучные школьные ...

Путешествие в Каменное село

Не упустите возможность наполниться чистотой живительной Силы! Покупайте билеты на тур выходного ...

Мастер-класс по приготовлению капкейков и макарон

Мастер-класс по приготовлению капкейков и макарон. Какие крема и начинку можно использовать? ...

Мастер-класс испанской кухни

Мастер-класс испанской кухни. Что нужно знать об испанской кухне? Какие техники существуют ...

Мастер-класс французской кухни

Мастер-класс французской кухни с профессиональным шеф-поваром. Бронируйте кулинарный мастер-класс онлайн. ...

Горнолыжный тур на Буковель в будние дни (4 дня катания)

Автобусные туры из Киева в Буковель 2017 по будним дням. Выезд каждую ...

Рождественские вечера на хуторе близ Диканьки (3 дня)

Тур "Рождественские вечера на хуторе близ Диканьки" откроет для вас все очарование ...

Читайте также:

Для чего нужна боксерская груша — какие навыки развивает

Выбирая для себя оптимальный снаряд для домашних тренировок или же занятий в зале стоит понимать зачем он нужен ...

Как выбрать кроссовки для бега и занятий спортом? Какие кроссовки лучше — Sports Territory

Как правильно выбрать кроссовки для бега на различных покрытиях? Советы и рекомендации от интернет-магазина Sports Territory! ...

Как выбрать женские спортивные костюмы

На сегодняшний день многие женщины стремятся иметь стройную фигуру и спортивное телосложение, ведут активный образ жизни и хотят ...