Фитнес бесплатно. Занятия фитнесом дома


В наш век современных технологий физический труд постепенно уходит на второй план – его все чаще заменяет работа в офисе. Кроме того, покупая автомобили, люди стали меньше ходить и ездить на велосипедах. Сидячий образ жизни, впрочем, сказывается на нашем здоровье не лучшим образом. Прежде всего, это проявляется в потере физической формы, которая становится первым толчком к тому, чтобы человек записался в фитнес-клуб. Не каждый захочет покупать абонемент или платить дорогостоящему инструктору, не у всех находится лишнее время, чтобы поехать в фитнес-клуб и провести там хотя бы час времени. Именно для таких людей идеальным вариантом является фитнес дома. Здесь Вы сами выбираете удобное для Вас время, к тому же дом – это единственное место, где можно заняться фитнесом бесплатно.

Фитнес дома

Что нужно для занятий фитнесом дома?

В зависимости от упражнения Вам могут понадобиться следующие приспособления: скакалка, обруч (хула-хуп), гантели, фитбол, штанга или турник. Некоторые из перечисленных приспособлений стоят недорого, к тому же не требуют много места для хранения, но на некоторые придется раскошелиться, к тому же найти достаточно пространства для занятий и хранения инвентаря. Таким «складом» может служить балкон, кладовка или свободный угол в комнате (к примеру, за креслом). К вышеуказанному списку стоит добавить гимнастический коврик для упражнений на полу, удобную спортивную одежду и кроссовки.

Читайте также: Фитнес для начинающих. Советы и рекомендации

Для тех, кто хочет не только укреплять мышцы, но и похудеть, рекомендуется совмещать занятия фитнесом с правильным питанием. При чем, если мужчине достаточно просто есть здоровую пищу, то женщине в этом плане сложнее, ведь без определенной диеты не обойтись. Кроме того, нужно учесть, что во время диеты и занятий фитнесом женщине нужно будет следить за состоянием кожи, чтобы избежать дряблости и растяжек. Хорошее средство от целлюлита – пищевая пленка.

Фитнес дома сэкономит вам деньги и время, но здесь вам предстоит столкнуться с проблемой самодисциплины и силы воли, ведь преодолеть собственную лень сможет далеко не каждый. Главное, чтобы занятия были регулярными – тогда они постепенно войдут в привычку.

Предлагаем вам посмотреть полезные видео уроки для тех, кто хочет заниматься фитнесом дома.

Урок фитнеса. Красота за 10 минут

Фитнес дома

СВЕЖЕЕ НА ПОРТАЛЕ
Радуем близких с «Donum»

Ищите необычный подарок для близкого человека? Хотите удивить, но не никаких идей? ...

Екскурсія в парк Олександрія + парк «Золотий фазан»

Ви відвідаєте найбільший і красивий дендропарк України, а також сучасний зоопарк з ...

Экскурсия в парк Александрия + парк «Золотой фазан»

Вы посетите самый большой и красивый дендропарк Украины и современный зоопарк с ...

Легенди гранітних берегів (1 день)

Красота и величество гранитных берегов Житомирской области. Карьеры, скалы, парки и усадьбы ...

Легенды гранитных берегов (1 день)

Красота и величество гранитных берегов Житомирской области. Карьеры, скалы, парки и усадьбы ...

Очень модная экскурсия. Музей костюма и стиля

Узнать все о моде прошлых лет поможет “Очень модная экскурсия", которая ...

Дитяча екскурсія «Місто казкових тварин»

Чи знаєте ви, що у нашому місті живе багато казкових тварин? Часто ...

Детская экскурсия «Город сказочных животных»

Знаете ли вы, что в нашем городе живет много сказочных животных? Часто ...

Ночь в Замке Барона

Приглашаем вас воспользоваться редкой возможностью попасть на вечернюю экскурсию в один из ...

Дом Барона без Барона. Прогулка с киносеансом

Приглашаем вас прогуляться по улицам Киева, заглянуть в гости к Барону и ...

Читайте также:

Занимайтесь фитнесом и экономьте свое время вместе с фитнес клубом hiitworks

Фитнес клуб https://hiitworks.com - место, где цели достигаются и остаются с вами. ...

Почему возникает крепатура и как от нее избавиться: 7 простых правил

Каждая тренировка дает нагрузку, часто возникает эффект “забитых мышц” - крепатура. Как быстро избавиться от боли в мышцах? ...

Для чего нужна боксерская груша — какие навыки развивает

Выбирая для себя оптимальный снаряд для домашних тренировок или же занятий в зале стоит понимать зачем он нужен ...

Розробка сайту:

веб-студія Simplify

Просування і розвиток:

діджитал агенція Контент-Маркетинг