Фитнес бесплатно. Занятия фитнесом дома


В наш век современных технологий физический труд постепенно уходит на второй план – его все чаще заменяет работа в офисе. Кроме того, покупая автомобили, люди стали меньше ходить и ездить на велосипедах. Сидячий образ жизни, впрочем, сказывается на нашем здоровье не лучшим образом. Прежде всего, это проявляется в потере физической формы, которая становится первым толчком к тому, чтобы человек записался в фитнес-клуб. Не каждый захочет покупать абонемент или платить дорогостоящему инструктору, не у всех находится лишнее время, чтобы поехать в фитнес-клуб и провести там хотя бы час времени. Именно для таких людей идеальным вариантом является фитнес дома. Здесь Вы сами выбираете удобное для Вас время, к тому же дом – это единственное место, где можно заняться фитнесом бесплатно.

Фитнес дома

Что нужно для занятий фитнесом дома?

В зависимости от упражнения Вам могут понадобиться следующие приспособления: скакалка, обруч (хула-хуп), гантели, фитбол, штанга или турник. Некоторые из перечисленных приспособлений стоят недорого, к тому же не требуют много места для хранения, но на некоторые придется раскошелиться, к тому же найти достаточно пространства для занятий и хранения инвентаря. Таким «складом» может служить балкон, кладовка или свободный угол в комнате (к примеру, за креслом). К вышеуказанному списку стоит добавить гимнастический коврик для упражнений на полу, удобную спортивную одежду и кроссовки.

Читайте также: Фитнес для начинающих. Советы и рекомендации

Для тех, кто хочет не только укреплять мышцы, но и похудеть, рекомендуется совмещать занятия фитнесом с правильным питанием. При чем, если мужчине достаточно просто есть здоровую пищу, то женщине в этом плане сложнее, ведь без определенной диеты не обойтись. Кроме того, нужно учесть, что во время диеты и занятий фитнесом женщине нужно будет следить за состоянием кожи, чтобы избежать дряблости и растяжек. Хорошее средство от целлюлита – пищевая пленка.

Фитнес дома сэкономит вам деньги и время, но здесь вам предстоит столкнуться с проблемой самодисциплины и силы воли, ведь преодолеть собственную лень сможет далеко не каждый. Главное, чтобы занятия были регулярными – тогда они постепенно войдут в привычку.

Предлагаем вам посмотреть полезные видео уроки для тех, кто хочет заниматься фитнесом дома.

Урок фитнеса. Красота за 10 минут

Фитнес дома

СВЕЖЕЕ НА ПОРТАЛЕ
Выходные в Таллинне + Финляндия (3 дня)

Трехдневный тур в Таллин с посещением Финляндии запомнится вам надолго и подарит ...

Космос ваш! – космическая выставка-приключение

Космос Ваш! – это первая в Украине космическая выставка-приключение для всей семьи, ...

Его Величество Краков (3 дня)

Приглашаем отправиться в трехдневный тур, главная цель которого - его Величество Краков. ...

Черновцы + Залещики

Буковинские жемчужины в одном туре. Черновцы, резиденция митрополитов в Черновицком национальном университете, ...

Жемчужины садово-паркового искусства Черниговщины: Сокиринцы, Тростянец, Качановка

Парки красивы в любое время года, но прекраснее всего они в период ...

10€ Every Saturday walking tour

...

Мастер-класс итальянской кухни

Мастер-класс итальянской кухни. Как приготовить пасту и равиоли? Полента, крем Сабайон, тирамису ...

Каневский круиз

Приглашаем вас провести День Независимости Украины на экскурсии по Золотому кольцу Днепра. ...

Старинных парков волшебство

Приглашаем вас принять участие в прогулке по одному из старейших и красивейших ...

Пригоди київських капелюшків та фартушків

Запрошуємо вас на прогулянку центральними вулицями Києва, під час якої ми зможемо ...

Читайте также:

Почему возникает крепатура и как от нее избавиться: 7 простых правил

Каждая тренировка дает нагрузку, часто возникает эффект “забитых мышц” - крепатура. Как быстро избавиться от боли в мышцах? ...

Для чего нужна боксерская груша — какие навыки развивает

Выбирая для себя оптимальный снаряд для домашних тренировок или же занятий в зале стоит понимать зачем он нужен ...

Как выбрать кроссовки для бега и занятий спортом? Какие кроссовки лучше — Sports Territory

Как правильно выбрать кроссовки для бега на различных покрытиях? Советы и рекомендации от интернет-магазина Sports Territory! ...