Фитнес бесплатно. Занятия фитнесом дома


В наш век современных технологий физический труд постепенно уходит на второй план – его все чаще заменяет работа в офисе. Кроме того, покупая автомобили, люди стали меньше ходить и ездить на велосипедах. Сидячий образ жизни, впрочем, сказывается на нашем здоровье не лучшим образом. Прежде всего, это проявляется в потере физической формы, которая становится первым толчком к тому, чтобы человек записался в фитнес-клуб. Не каждый захочет покупать абонемент или платить дорогостоящему инструктору, не у всех находится лишнее время, чтобы поехать в фитнес-клуб и провести там хотя бы час времени. Именно для таких людей идеальным вариантом является фитнес дома. Здесь Вы сами выбираете удобное для Вас время, к тому же дом – это единственное место, где можно заняться фитнесом бесплатно.

Фитнес дома

Что нужно для занятий фитнесом дома?

В зависимости от упражнения Вам могут понадобиться следующие приспособления: скакалка, обруч (хула-хуп), гантели, фитбол, штанга или турник. Некоторые из перечисленных приспособлений стоят недорого, к тому же не требуют много места для хранения, но на некоторые придется раскошелиться, к тому же найти достаточно пространства для занятий и хранения инвентаря. Таким «складом» может служить балкон, кладовка или свободный угол в комнате (к примеру, за креслом). К вышеуказанному списку стоит добавить гимнастический коврик для упражнений на полу, удобную спортивную одежду и кроссовки.

Читайте также: Фитнес для начинающих. Советы и рекомендации

Для тех, кто хочет не только укреплять мышцы, но и похудеть, рекомендуется совмещать занятия фитнесом с правильным питанием. При чем, если мужчине достаточно просто есть здоровую пищу, то женщине в этом плане сложнее, ведь без определенной диеты не обойтись. Кроме того, нужно учесть, что во время диеты и занятий фитнесом женщине нужно будет следить за состоянием кожи, чтобы избежать дряблости и растяжек. Хорошее средство от целлюлита – пищевая пленка.

Фитнес дома сэкономит вам деньги и время, но здесь вам предстоит столкнуться с проблемой самодисциплины и силы воли, ведь преодолеть собственную лень сможет далеко не каждый. Главное, чтобы занятия были регулярными – тогда они постепенно войдут в привычку.

Предлагаем вам посмотреть полезные видео уроки для тех, кто хочет заниматься фитнесом дома.

Урок фитнеса. Красота за 10 минут

Фитнес дома

СВЕЖЕЕ НА ПОРТАЛЕ
Штаны Norfin: качество, проверенное десятилетиями

Рыбалка, охота и другие виды активного отдыха должны быть максимально комфортными и ...

Экскурсия в Дом Барона+Ярославов Вал

Во время экскурсии вы посетите ранее недоступный Дом Борона и прогуляетесь по ...

Выбираем солнцезащитные очки для отдыха

Вы планируете отправиться на отдых и уже составили список необходимых вещей? Проверьте, ...

Вихідні в українському Парижі. Тури в Чернівці (2 дні)

Туры в Черновцы – один из самых красивых и романтических городов Украины. ...

Выходные в украинском Париже. Туры в Черновцы (2 дня)

Туры в Черновцы – один из самых красивых и романтических городов Украины. ...

Шоколадный Тростянец и вечерние Сумы (2 дня)

Мы собрали в охапку лучшие достопримечательности, и готовы удивлять вас в Сумах, ...

Первое англоязычное тревел-шоу об Украине теперь доступно на украинском

Второй сезон тревел-шоу «Discover Destination UA», которое создали при поддержке Украинского культурного ...

Перше англомовне тревел-шоу про Україну відтепер доступне й українською

Другий сезон тревел-шоу «Discover Destination UA», який створили за підтримки Українського культурного ...

Как отдохнуть и заработать — предложение от клуба ПоинтЛото

Сейчас игра в казино просто немыслима без различных сюрпризов поэтому многие площадки ...

Вокруг Карпат за 7 дней — тур из Львова

Любите Украину всем сердцем? Тогда вы просто обязаны побывать в туре “Вокруг ...

Читайте также:

Занимайтесь фитнесом и экономьте свое время вместе с фитнес клубом hiitworks

Фитнес клуб https://hiitworks.com - место, где цели достигаются и остаются с вами. ...

Почему возникает крепатура и как от нее избавиться: 7 простых правил

Каждая тренировка дает нагрузку, часто возникает эффект “забитых мышц” - крепатура. Как быстро избавиться от боли в мышцах? ...

Для чего нужна боксерская груша — какие навыки развивает

Выбирая для себя оптимальный снаряд для домашних тренировок или же занятий в зале стоит понимать зачем он нужен ...

Розробка сайту:

веб-студія Simplify

Просування і розвиток:

діджитал агенція Контент-Маркетинг