Фитнес бесплатно. Занятия фитнесом дома


В наш век современных технологий физический труд постепенно уходит на второй план – его все чаще заменяет работа в офисе. Кроме того, покупая автомобили, люди стали меньше ходить и ездить на велосипедах. Сидячий образ жизни, впрочем, сказывается на нашем здоровье не лучшим образом. Прежде всего, это проявляется в потере физической формы, которая становится первым толчком к тому, чтобы человек записался в фитнес-клуб. Не каждый захочет покупать абонемент или платить дорогостоящему инструктору, не у всех находится лишнее время, чтобы поехать в фитнес-клуб и провести там хотя бы час времени. Именно для таких людей идеальным вариантом является фитнес дома. Здесь Вы сами выбираете удобное для Вас время, к тому же дом – это единственное место, где можно заняться фитнесом бесплатно.

Фитнес дома

Что нужно для занятий фитнесом дома?

В зависимости от упражнения Вам могут понадобиться следующие приспособления: скакалка, обруч (хула-хуп), гантели, фитбол, штанга или турник. Некоторые из перечисленных приспособлений стоят недорого, к тому же не требуют много места для хранения, но на некоторые придется раскошелиться, к тому же найти достаточно пространства для занятий и хранения инвентаря. Таким «складом» может служить балкон, кладовка или свободный угол в комнате (к примеру, за креслом). К вышеуказанному списку стоит добавить гимнастический коврик для упражнений на полу, удобную спортивную одежду и кроссовки.

Читайте также: Фитнес для начинающих. Советы и рекомендации

Для тех, кто хочет не только укреплять мышцы, но и похудеть, рекомендуется совмещать занятия фитнесом с правильным питанием. При чем, если мужчине достаточно просто есть здоровую пищу, то женщине в этом плане сложнее, ведь без определенной диеты не обойтись. Кроме того, нужно учесть, что во время диеты и занятий фитнесом женщине нужно будет следить за состоянием кожи, чтобы избежать дряблости и растяжек. Хорошее средство от целлюлита – пищевая пленка.

Фитнес дома сэкономит вам деньги и время, но здесь вам предстоит столкнуться с проблемой самодисциплины и силы воли, ведь преодолеть собственную лень сможет далеко не каждый. Главное, чтобы занятия были регулярными – тогда они постепенно войдут в привычку.

Предлагаем вам посмотреть полезные видео уроки для тех, кто хочет заниматься фитнесом дома.

Урок фитнеса. Красота за 10 минут

Фитнес дома

СВЕЖЕЕ НА ПОРТАЛЕ
Создана настольная игра для популяризации мифологии Украины

В Украине создали настольную игру для школьников «Чарівний світ. Джерело сили», которая ...

Створено настільну гру для популяризації міфології України

В Україні створили настільну гру для школярів «Чарівний світ. Джерело сили», яка ...

Чем удивляет и радует Apple iPhone 13 mini? Обзор новинки

Давайте разберемся, какой прогресс произошел за год и чем порадуют Apple iPhone ...

Концерт рэпера Баста в Stereo Plaza Киев

Концерт-холл Stereo Plaza – это концертная площадка европейского уровня, на которой выступают ...

Почему Айфон 13 – самый ожидаемый гаджет 2021 года?

Технологии развиваются очень стремительно, и вот только производители «яблочных» смартфонов представили миру ...

Что делать сначала: макияж или прическу?

Визажисты в один голос утверждают, что сначала нужно делать макияж. И приводят ...

Непростой выбор: как правильно выбрать смартфон

Если вы хотите купить новый смартфон и не ошибиться с выбором, читайте ...

Як обрати тур до Туреччини, щоб відпочинок був вдалим?

Якщо ви хочете самостійно вивчити ринок пропозицій, ми вам підкажемо, що слід ...

Саксофон в старинном доме

На экскурсии вы посетите дом династии меценатов Терещенко, узнаете, какие секреты до ...

Дворики Киева

Прогулка по киевским дворам - это чудесная возможность побывать там, куда обычно ...

Читайте также:

Занимайтесь фитнесом и экономьте свое время вместе с фитнес клубом hiitworks

Фитнес клуб https://hiitworks.com - место, где цели достигаются и остаются с вами. ...

Почему возникает крепатура и как от нее избавиться: 7 простых правил

Каждая тренировка дает нагрузку, часто возникает эффект “забитых мышц” - крепатура. Как быстро избавиться от боли в мышцах? ...

Для чего нужна боксерская груша — какие навыки развивает

Выбирая для себя оптимальный снаряд для домашних тренировок или же занятий в зале стоит понимать зачем он нужен ...

Розробка сайту:

веб-студія Simplify

Просування і розвиток:

діджитал агенція Контент-Маркетинг