Бесплатные групповые спортивные уличные занятия в Киеве
Чтобы заняться спортом и качественно улучшить здоровье, достаточно просто захотеть этого. При наличии множества платных спортивных комплексов, фитнес-клубов в столице, есть также места, где спорт для вас будет бесплатным. И речь сейчас не идет о стадионах возле дома, на которых вы можете бегать по утрам или вечерам. Relax.com.ua подготовил для вас полезную информацию о бесплатных групповых спортивных уличных занятиях в Киеве.
TRX-тренинг
Во-первых, следует рассказать о бесплатном TRX-тренинге, который 27 июля пройдет в X-Park (в парке Дружбы Народов). Вообще, тренажер TRX появился как тренажер для солдат ВМС США, но сейчас по такой методике упражняется много людей во всем мире. Смысл тренировки в том, чтобы разминать сразу несколько групп мышц с помощью своеобразных гимнастических колец. Такие спортивные занятия помогают похудеть, привести мышцы в тонус, сделать тело рельефным и гибким.
Все желающие могут присоединиться к данной тренировке на открытом воздухе уже в эту субботу. Занятие проведет сертифицированный мастер-тренер TRX Ярослав Сойников. К слову, расписание тренинга выглядит так:
11:00-12:00 группа «Силовая тренировка с TRX для начинающих»
12:00-13:00 группа «Интенсивная тренировка морских пехотинцев — TRX Bootcamp»
14:00-15:00 тренировка мышц кора (комплекс мышц, отвечающий за стабилизацию таза, бедер и позвоночника)
Скакалки Open-air
Во-вторых, неплохой возможностью заниматься спортом бесплатно являются групповые уличные тренировки «Скакалки Open-air».
Тренировка под руководством фитнес-активистки Ирины Курашиной включает в себя аэробику, растяжку и прыжки на скакалках. Дело в том, что ранее Ирина устраивала утренние зарядки со своими подругами, а потом придумала проект «Скакалки Open Air: зарядки на свежем воздухе», и сейчас на протяжении 50 минут занятия тренирует всех желающих. Отметим, что активистка несколько лет занималась балетом, аэробикой и большим теннисом, следственно, из этого спортивного опыта тренер черпает идеи для проведения своих групповых уличных занятий.
Где и когда проходит уличный фитнес со скакалками:
Вторник в 7:45 — Мариинский Парк, у памятника Неизвестному солдату (метро «Арсенальная»);
Среда в 8:00 — Ботанический сад им. Фомина, у фонтана (метро «Университет»);
Четверг в 7:30— Парк Победы (метро «Дарница»);
Пятница в 8:00 — Пейзажная Аллея, около музея истории Украины (метро «Золотые Ворота»).
Бальные танцы
Кроме чисто спортивных занятий, на открытом воздухе проводят и бальные танцы. Отметим, что танец не хуже занятий фитнесом укрепляет состояние здоровья.
Где и когда проходят тренировки по бальным танцам:
Суббота с 16:00 до 20:00 — Мариинский парк, Ракушка (метро «Арсенальная»)
Сальсотеки
Также в Киеве бесплатно проводятся тренировки по сальсе.
Где и когда проходят сальсотеки:
Пятница с 19:00 до 22:30 — Мариинский парк, Ракушка (метро «Арсенальная»);
Суббота с 20:00 — площадь Мариинского парка.
Kiev Marathon Running Club
Интересно также, что в столице создан беговой клуб Kiev Marathon Running Club, который регулярно организовывают пробеги и проводит открытые бесплатные тренировки. За местом и временем проведения таких тренировок нужно следить на сайте клуба — running.kiev.ua
Скандинавская ходьба
Еще одним не совсем бесплатным, но очень доступным вариантом уличных спортивных занятий является скандинавская ходьба. Это интенсивная прогулка со специальными опорными палками, которые уменьшают нагрузку на колени и суставы, но увеличивают ее на плечи, руки и пресс, при этом задействованы почти все группы мышц. Одно занятие обойдется вам всего в 15 грн., а если вы станете членом Клуба, то будете платить эти же 15 грн. в месяц.
Где и когда проходят тренировки по скандинавской ходьбе:
Среда в 17.30 —сбор на б-ре Вернадского, занятие на стадионе «Темп» (метро «Святошино»);
Суббота в 17:30 —сбор у памятника Коротченко (метро «Нивки»).
Сайт: nordicwalking.com.ua
Телефон: (067) 401-00-92 (Марина).
Хочется также добавить, что ныне набирает популярность возможность искать себе напарника по уличному спорту в интернете, ведь зачастую, людям лень заниматься спортом в одиночку. В социальных сетях киевляне ищут людей, которые живут поблизости и тоже желают, к примеру, бегать по утрам.
Если вам тоже нужен товарищ для того, чтобы тренироваться, редакция Relax.com.ua с радостью делится с вами двумя полезными ссылками для этой цели:
- Поиск напарников по легкой атлетике — vk.com/partnerforsports;
- Поиск напарников для воркаута — vk.com/club19562957
Желаем вам эффективных занятий спортом!
Автор: Ольга Будько
