Как научиться плавать взрослому. Видео


Многие люди обучаются плавать еще в детстве. Кого-то мамы клали животиком на руки, и нежно медленно обучали не бояться воды, делать нужные движения. Некоторых родители просто бросали в воду, и «выбирайся, как хочешь». Кто-то брал пример с друзей. Но ведь не мало таких, кто так и не научился этому делу. Особенно страдают в этом плане взрослые, стесняясь признаться в этом окружающим. Причины разные, но чаще всего – это боязнь воды.

Как научится плавать взрослому. Видео.

Боязнь воды – это нормальное человеческое чувство. От него вполне реально  избавиться, если убедить себя побороть это чувство, или если обстоятельства, которые его вызывают, повторяются очень часто. Самому пересилить этот страх достаточно сложно. Лучше обратиться к специалистам, походить в бассейн (чтобы быть под присмотром), хотя если у вас есть знакомые, готовые вас обучить этому делу, можете обратиться и к ним.

Читать также: Школы плавания в Киеве. Где научиться плавать

Если вы все-таки решите походить в бассейн (не обязательно записываться в секцию, вы можете обучаться сами), то для того, чтобы привыкнуть к воде, достаточно плавать в лягушатнике (нечего стесняться!). Постепенно,  привыкая к окружающей среде, можно перебираться  в бассейн поглубже. Перед походом в бассейн  необходимо купить принадлежности для плаванья,  в бассейне вам подскажут,  что именно необходимо. Обязательно купите удобные очки для плаванья. В бассейне постоянно находитесь на виду у сотрудниковведь утонуть можно и в тазике, если захлебнутьсяпоэтому соблюдайте меры предосторожности, чтобы в случае чего вас могли вовремя вытащить из воды и откачать.

Первым шагом в обучении плаванью является умение правильно дышать,  находясь в воде.  Наденьте  очки и спуститесь в воду, вам нужно повиснуть на руках зацепившись за борт бассейна. Далее делайте вдох над водой, затем опускайтесь в воду, не закрывая рот (руки на бортике)  постепенно выдыхаете воздух в воду. Касаетесь ногами дна, отталкиваетесь и поднимаетесь над водой. Это упражнение нужно делать не один раз, с перерывами. Наблюдайте за движениями, которые делают окружающие, попробуйте проплыть вдоль бортика. Плавайте вдоль бортика, пока не почувствуете, что можете расслабиться, что вода вас держит. Это чувство придет не сразу, но и огорчаться не стоит. Все получится, было бы желание! Цель этих тренировок заключается в том, что вы должны до автоматизма отработать выдох в воду, чтобы  не паниковать в ситуации, когда вода случайно попадет вам в нос или в рот.

Со временем усиленных тренировок   вы научитесь проплывать вдоль бортика с поднятой головой, и не пытайтесь проплывать большие дистанции, начните с 3-5 метров, постепенно увеличивая расстояние.

Главное для тех,  кто учится плавать не останавливаться на достигнутом, и со временем вы научитесь уверенно держаться на воде.

Если у вам не хватает выдержки, а самообучение не приносит пользы, запишитесь в секцию для начинающих. Тренеры с удовольствием расскажут вам, как научится плавать, покажут специальные зарядки для укрепления мышц, разминки.

Автор: Наталия Новикова

СВЕЖЕЕ НА ПОРТАЛЕ
Все, о чем вы мечтали, теперь возможно с Apple iPhone SE!

Появление на рынке iPhone SE 2 стало долгожданным событием, которое привлекло много ...

Легенди гранітних берегів (1 день)

Красота и величество гранитных берегов Житомирской области. Карьеры, скалы, парки и усадьбы ...

10 родзинок Закарпаття — тур зі Львова

Мечтаете о непревзойденном уик-энде? Мечтам давно пора воплощаться! Айда с нами в ...

Затоплена церква і Дніпрові кручі (1 день)

Одноденний тур по Україні "Затоплена церква і Дніпрові кручі" - новинка для ...

Лавра: от загородного подземелья – к городу в центре города

Приглашаем вас принять участие в экскурсии по Нижней территории лавры и поближе ...

Фитнес-браслет — маленький помощник для здорового образа жизни

Сегодня редко можно увидеть спортсмена без фитнес-браслета. Маленький помощник сообщит вам важные ...

Карпатські новинки за 5 днів

6 дегустаций, 4 термальные купания, 3 замка, канатная дорога, водопады, наскальная крепость, ...

Термобелье для комфортного отдыха — выбираем правильно

Наступили холода и многие задумались над покупкой термобелья. При этом многие люди ...

Замок Паланок, термальні джерела Косино і вино

В однодневном туре из Львова вас ждут мукачевский замок Паланок, термальные воды ...

Всё своё ношу с собой! Выбираем чемодан для ручной клади

Отправляясь в путешествие, вам просто необходимо выбрать себе стильный аксессуар - чемодан ...

Читайте также:

Занимайтесь фитнесом и экономьте свое время вместе с фитнес клубом hiitworks

Фитнес клуб https://hiitworks.com - место, где цели достигаются и остаются с вами. ...

Почему возникает крепатура и как от нее избавиться: 7 простых правил

Каждая тренировка дает нагрузку, часто возникает эффект “забитых мышц” - крепатура. Как быстро избавиться от боли в мышцах? ...

Для чего нужна боксерская груша — какие навыки развивает

Выбирая для себя оптимальный снаряд для домашних тренировок или же занятий в зале стоит понимать зачем он нужен ...

Розробка сайту:

веб-студія Simplify

Просування і розвиток:

діджитал агенція Контент-Маркетинг