Это модное слово «пилатес». Все о пилатесе


Пилатес сегодня набирает все больше популярности, ведь быть здоровым, сильным и красивым снова в моде. Пилатес — это специальный  комплекс физических упражнений, направленный на все группы мышц. И сегодня редакция сайта Relax подготовила для Вас краткую историю и основные характеристики данного вида спорта.

"Все о пилатесе"

Кратко об истории Пилатеса

Пилатес был разработан еще в начале двадцатого века Джозефом Пилатесом и позиционировался, как специальная оздоровительно-восстановительная программа для солдат Второй Мировой с поврежденном опорно-двигательного аппарата. Роль первых тренажеров исполняли кровати со специальными пружинами, сейчас же это многофункциональные установки.

Джозеф Пилатес в детстве был очень болезненным ребенком, который страдал от астмы и рахита, и именно усиленные занятия спортом сделали из него профессионального спортсмена и преподавателя в будущем. За свою жизнь он сменил множество профессий: детектив, боксер, циркач и даже санитар. В свои 88 лет он продолжал активно заниматься и выглядел намного моложе своего возраста.

Пилатес

Занятия пилатесом не приводят к кубикам пресса либо же к накаченным бицепсам. Пилатес воздействует на все группы мышц изнутри, укрепляет сам организм в целом, вырабатывает у человека природную гибкость и грацию, делает тело крепче, здоровее и выносливее. Возможность травмироваться в пилатесе сведена практически к нулю, так как упражнения очень мягко воздействуют на организм, при этом тренируя его. Потому в пилатесе нет особых ограничений по возрасту, заниматься им может практически каждый. Кроме того, занятия пилатесом полезны для женщин послеродового периода или дородового, так как пилатес помогает укрепить мышцы таза и снова вернуться в нормальное физическое состояние и, со временем,  даже улучшить его.

В отличии от других видов спорта и методик, в пилатесе отсутствует однобокость и однообразность, поэтому ни одно упражнение не приводит к болям в спине, шее либо же в ногах. С помощью пилатеса даже можно немного подрости, ведь одно из основных заданий пилатеса — это растягивание мышц, что приводит к пластичности и в дальнейшем поможет Вам уберечься от многих болезней. Что еще немаловажно, пилатес — это полное воздействие на все группы мышц. При занятиях пилатесом Вы сможете тренировать даже мельчайшие группы, не останавливаясь лишь на основных, что так же полезно повлияет на Ваш организм и самоощущения.

Преимущества пилатеса перед другими видами спорта:

  • оздоровление и укрепление позвоночника
  • укрепление и поддерживание тонуса всех групп мышц
  • корректирование фигуры и улучшение телосложения
  • восстановление после родов
  • развитие дыхательной системы
  • улучшения метаболизма в организме
  • помогает расслабиться и снять стресс

Занятия пилатесом помогут Вам оздоровиться и обрести гармонию со своим телом. Потому если хотите быть всегда в форме, укрепить организм, наслаждаться собственной пластичностью и грацией, то пилатес именно для Вас.

Читайте так же:  Йога в Киеве

Автор: Julia Gorbunova

СВЕЖЕЕ НА ПОРТАЛЕ
Радуем близких с «Donum»

Ищите необычный подарок для близкого человека? Хотите удивить, но не никаких идей? ...

Екскурсія в парк Олександрія + парк «Золотий фазан»

Ви відвідаєте найбільший і красивий дендропарк України, а також сучасний зоопарк з ...

Экскурсия в парк Александрия + парк «Золотой фазан»

Вы посетите самый большой и красивый дендропарк Украины и современный зоопарк с ...

Легенди гранітних берегів (1 день)

Красота и величество гранитных берегов Житомирской области. Карьеры, скалы, парки и усадьбы ...

Легенды гранитных берегов (1 день)

Красота и величество гранитных берегов Житомирской области. Карьеры, скалы, парки и усадьбы ...

Очень модная экскурсия. Музей костюма и стиля

Узнать все о моде прошлых лет поможет “Очень модная экскурсия", которая ...

Дитяча екскурсія «Місто казкових тварин»

Чи знаєте ви, що у нашому місті живе багато казкових тварин? Часто ...

Детская экскурсия «Город сказочных животных»

Знаете ли вы, что в нашем городе живет много сказочных животных? Часто ...

Ночь в Замке Барона

Приглашаем вас воспользоваться редкой возможностью попасть на вечернюю экскурсию в один из ...

Дом Барона без Барона. Прогулка с киносеансом

Приглашаем вас прогуляться по улицам Киева, заглянуть в гости к Барону и ...

Читайте также:

Занимайтесь фитнесом и экономьте свое время вместе с фитнес клубом hiitworks

Фитнес клуб https://hiitworks.com - место, где цели достигаются и остаются с вами. ...

Почему возникает крепатура и как от нее избавиться: 7 простых правил

Каждая тренировка дает нагрузку, часто возникает эффект “забитых мышц” - крепатура. Как быстро избавиться от боли в мышцах? ...

Для чего нужна боксерская груша — какие навыки развивает

Выбирая для себя оптимальный снаряд для домашних тренировок или же занятий в зале стоит понимать зачем он нужен ...

Розробка сайту:

веб-студія Simplify

Просування і розвиток:

діджитал агенція Контент-Маркетинг