Это модное слово «пилатес». Все о пилатесе


Пилатес сегодня набирает все больше популярности, ведь быть здоровым, сильным и красивым снова в моде. Пилатес — это специальный  комплекс физических упражнений, направленный на все группы мышц. И сегодня редакция сайта Relax подготовила для Вас краткую историю и основные характеристики данного вида спорта.

"Все о пилатесе"

Кратко об истории Пилатеса

Пилатес был разработан еще в начале двадцатого века Джозефом Пилатесом и позиционировался, как специальная оздоровительно-восстановительная программа для солдат Второй Мировой с поврежденном опорно-двигательного аппарата. Роль первых тренажеров исполняли кровати со специальными пружинами, сейчас же это многофункциональные установки.

Джозеф Пилатес в детстве был очень болезненным ребенком, который страдал от астмы и рахита, и именно усиленные занятия спортом сделали из него профессионального спортсмена и преподавателя в будущем. За свою жизнь он сменил множество профессий: детектив, боксер, циркач и даже санитар. В свои 88 лет он продолжал активно заниматься и выглядел намного моложе своего возраста.

Пилатес

Занятия пилатесом не приводят к кубикам пресса либо же к накаченным бицепсам. Пилатес воздействует на все группы мышц изнутри, укрепляет сам организм в целом, вырабатывает у человека природную гибкость и грацию, делает тело крепче, здоровее и выносливее. Возможность травмироваться в пилатесе сведена практически к нулю, так как упражнения очень мягко воздействуют на организм, при этом тренируя его. Потому в пилатесе нет особых ограничений по возрасту, заниматься им может практически каждый. Кроме того, занятия пилатесом полезны для женщин послеродового периода или дородового, так как пилатес помогает укрепить мышцы таза и снова вернуться в нормальное физическое состояние и, со временем,  даже улучшить его.

В отличии от других видов спорта и методик, в пилатесе отсутствует однобокость и однообразность, поэтому ни одно упражнение не приводит к болям в спине, шее либо же в ногах. С помощью пилатеса даже можно немного подрости, ведь одно из основных заданий пилатеса — это растягивание мышц, что приводит к пластичности и в дальнейшем поможет Вам уберечься от многих болезней. Что еще немаловажно, пилатес — это полное воздействие на все группы мышц. При занятиях пилатесом Вы сможете тренировать даже мельчайшие группы, не останавливаясь лишь на основных, что так же полезно повлияет на Ваш организм и самоощущения.

Преимущества пилатеса перед другими видами спорта:

  • оздоровление и укрепление позвоночника
  • укрепление и поддерживание тонуса всех групп мышц
  • корректирование фигуры и улучшение телосложения
  • восстановление после родов
  • развитие дыхательной системы
  • улучшения метаболизма в организме
  • помогает расслабиться и снять стресс

Занятия пилатесом помогут Вам оздоровиться и обрести гармонию со своим телом. Потому если хотите быть всегда в форме, укрепить организм, наслаждаться собственной пластичностью и грацией, то пилатес именно для Вас.

Читайте так же:  Йога в Киеве

Автор: Julia Gorbunova

СВЕЖЕЕ НА ПОРТАЛЕ
Рождественские каникулы на Драгобрате 2018

Тур Рождественские каникулы на Драгобрате окунет вас в фантастическую атмосферу Рождества Христова ...

Курорт «Захар Беркут»

"Захар Беркут" - это небольшой, но очень уютный горнолыжный комплекс, который находится ...

Зимнее восхождение на Говерлу

Восхождение на Говерлу – это нелегко, но очень волнующе и захватывающе. Такие ...

Выходные по-одесски

Выходные в Одессе помогут Вам расслабиться после рабочих будней, набраться сил и ...

Выходные в Карпатах. Буковель+Драгобрат (2 дня)

Горнолыжный тур "Выходные в Карпатах. Буковель+Драгобрат" - порция адреналина и заряд позитива. ...

Рождество в Карпатах, Буковель и Драгобрат + Львов. Автобусный тур

Рождественский тур в Карпаты: Ясиня, Буковель, Драгобрат. Горнолыжный отдых и зимние развлечения. ...

Тысяча огней. Новогоднее шоу

30 декабря во Дворце "Украина" состоится уникальный джазово-классический новогодний концерт "Тысяча ...

Маланка-фест в Черновцах

Приглашаем встретить щедрый вечер в украинском Париже и повеселиться на Маланка-фесте. В ...

Обзорная экскурсия на автобусе: Достопримечательности Киева

Relax.com.ua предлагает Вам отправиться на обзорную экскурсию по Киеву. Город очень большой ...

Новогодний день в Киеве

Новогодний день в Киеве - это удивительное сочетание развлечений и познания и ...

Читайте также:

Для чего нужна боксерская груша — какие навыки развивает

Выбирая для себя оптимальный снаряд для домашних тренировок или же занятий в зале стоит понимать зачем он нужен ...

Как выбрать кроссовки для бега и занятий спортом? Какие кроссовки лучше — Sports Territory

Как правильно выбрать кроссовки для бега на различных покрытиях? Советы и рекомендации от интернет-магазина Sports Territory! ...

Как выбрать женские спортивные костюмы

На сегодняшний день многие женщины стремятся иметь стройную фигуру и спортивное телосложение, ведут активный образ жизни и хотят ...