Это модное слово «пилатес». Все о пилатесе
Пилатес сегодня набирает все больше популярности, ведь быть здоровым, сильным и красивым снова в моде. Пилатес — это специальный комплекс физических упражнений, направленный на все группы мышц. И сегодня редакция сайта Relax подготовила для Вас краткую историю и основные характеристики данного вида спорта.
Кратко об истории Пилатеса
Пилатес был разработан еще в начале двадцатого века Джозефом Пилатесом и позиционировался, как специальная оздоровительно-восстановительная программа для солдат Второй Мировой с поврежденном опорно-двигательного аппарата. Роль первых тренажеров исполняли кровати со специальными пружинами, сейчас же это многофункциональные установки.
Джозеф Пилатес в детстве был очень болезненным ребенком, который страдал от астмы и рахита, и именно усиленные занятия спортом сделали из него профессионального спортсмена и преподавателя в будущем. За свою жизнь он сменил множество профессий: детектив, боксер, циркач и даже санитар. В свои 88 лет он продолжал активно заниматься и выглядел намного моложе своего возраста.
Пилатес
Занятия пилатесом не приводят к кубикам пресса либо же к накаченным бицепсам. Пилатес воздействует на все группы мышц изнутри, укрепляет сам организм в целом, вырабатывает у человека природную гибкость и грацию, делает тело крепче, здоровее и выносливее. Возможность травмироваться в пилатесе сведена практически к нулю, так как упражнения очень мягко воздействуют на организм, при этом тренируя его. Потому в пилатесе нет особых ограничений по возрасту, заниматься им может практически каждый. Кроме того, занятия пилатесом полезны для женщин послеродового периода или дородового, так как пилатес помогает укрепить мышцы таза и снова вернуться в нормальное физическое состояние и, со временем, даже улучшить его.
В отличии от других видов спорта и методик, в пилатесе отсутствует однобокость и однообразность, поэтому ни одно упражнение не приводит к болям в спине, шее либо же в ногах. С помощью пилатеса даже можно немного подрости, ведь одно из основных заданий пилатеса — это растягивание мышц, что приводит к пластичности и в дальнейшем поможет Вам уберечься от многих болезней. Что еще немаловажно, пилатес — это полное воздействие на все группы мышц. При занятиях пилатесом Вы сможете тренировать даже мельчайшие группы, не останавливаясь лишь на основных, что так же полезно повлияет на Ваш организм и самоощущения.
Преимущества пилатеса перед другими видами спорта:
- оздоровление и укрепление позвоночника
- укрепление и поддерживание тонуса всех групп мышц
- корректирование фигуры и улучшение телосложения
- восстановление после родов
- развитие дыхательной системы
- улучшения метаболизма в организме
- помогает расслабиться и снять стресс
Занятия пилатесом помогут Вам оздоровиться и обрести гармонию со своим телом. Потому если хотите быть всегда в форме, укрепить организм, наслаждаться собственной пластичностью и грацией, то пилатес именно для Вас.
Читайте так же: Йога в Киеве
Автор: Julia Gorbunova