Психологическое айкидо. Управление чужой агрессией
Как известно, лучшая драка – та, которой не было, но возможно ли избежать конфликта в реальной жизни? Психологическое айкидо даёт на этот вопрос однозначный ответ – возможно. Для тех, кто не знаком с принципами айкидо, или знаком с ними весьма поверхностно, может показаться странным, что боевое искусство проповедует мирное решение конфликтов, но именно этот принцип и является главным в айкидо. Боевые навыки применяются лишь в том случае, если это вызвано острой необходимостью, например, угрозой для жизни, при этом в боевом айкидо используется принцип амортизации – то есть управление чужой агрессией, которую можно использовать против самого агрессора. Этот же принцип используется в психологическом айкидо, с той лишь разницей, что физическое воздействие на человека в этом случае минимально.
Ежедневно мы сталкиваемся с ситуациями, которые в любую секунду грозят перерасти в конфликт. К примеру, как поведет себя человек, которому наступили в метро на ногу? Реакцию предсказать невозможно, ведь психология и темперамент человека индивидуальны. Кто-то выльет на человека ведро словесной грязи, кто-то затаит злость в себе, а кто-то отнесется к этому добродушно, ведь случиться подобная ситуация может с каждым. Но все-таки, стоит признать, что с грубостью и агрессией приходится сталкиваться довольно часто и, к сожалению, не только в общественном транспорте. Для того, чтобы выйти сухим из воды, а противник стал союзником и существует психологическое айкидо.
Читайте также: Айкидо для начинающих
Управление чужой агрессией — дело непростое и потому требует определенной подготовки. Прежде всего, необходимо научиться оценивать ситуацию со стороны, анализировать собственное поведение и ошибки, после чего делать определенные выводы, которые помогут не наступать в будущем на те же грабли.
Главное в психологическом айкидо понять, что внешнее подчинение не обязательно означает, что человек сдался. Ведь, если задуматься, большинство конфликтов случается именно из-за того, что человек идет на поводу у своей гордости и амбиций, которые не позволяют сделать шаг назад, чтобы затем сделать три шага вперед.
Научиться вовремя отступать – это настоящее искусство, которое позволяет не только погасить агрессию оппонента, но также извлечь выгоду из ситуации. Не случайно великим полководцем считался тот генерал, который мог одержать победу с минимальными потерями.
Relax.com.ua представляет Вашему вниманию пять основных принципов амортизации:
- Принимать комплименты спокойно, без лишних эмоций.
- Соглашаться с первого раза с теми предложениями, которые вас полностью устраивают.
- Не предлагать помощь другим, если не решены собственные проблемы.
- Предлагать сотрудничество только раз.
- Не ждать критики со стороны, критиковать себя самостоятельно.
Существует также несколько приемов, которые активно практикует психологическое айкидо.
Прежде всего, если Ваш собеседник расстроен или раздражен, нужно сделать ему комплимент, слегка польстить, повышая его самооценку и сглаживая таким образом ситуацию.
Еще один действенный прием – согласия. Если соглашаться с тем, кто рьяно вам что-то пытается доказать, очень скоро страсти улягутся и человек, не чувствуя сопротивления, постепенно успокоится.
Чтобы обезопасить себя от негатива, можно представить, что между тем, кто пытается на Вас «наехать» и Вами возникла стена, сквозь которую ничего не видно и не слышно. Помолчите, не превращайте все в диалог глухого с немым, а когда собеседник успокоится немного, будьте любезны, но в то же время искренни, чтобы закрепить успех.
Чтобы избежать конфликта, можно использовать слово «Зато». Например:
— Тебе скоро тридцать, а ты не женат!
— Зато я свободен, как птица и живу в свое удовольствие.
Главное при этом гасить позитивом негатив, а не наоборот.
Наконец, используйте всевозможные синонимы, чтобы смягчить впечатление от фразы. Например, вместо «бардак» говорить «творческая обстановка».
Помните, что психологическое айкидо – не только способ решить проблему в зародыше, но и прекрасная возможность обрести уверенность в себе и своих силах. У Вас все получится!
Автор: Антон Чернецкий