Спортивное плавание в Киеве


Спортивное плавание является не только приятным хобби, но и отличным видом спорта, и замечательным оздоровительным занятием. Во время плавания происходит моральная разрядка, а так же физическая нагрузка практически на все мышцы организма. К сожалению, в Киеве не так много секций по плаванию, как, скажем, по различным единоборствам, но при определенном желании, спортивным плаванием можно заняться и в столице. Давайте поближе рассмотрим этот способ оздоровления.

Polza ot sportivnogo plavaniya i gde im mozhno zaniatsia v Kieve

Спортивное плавание, как и любое водное занятие, развивает все группы мышц: от шеи и спины до икр и лодыжек. Но перед посещением бассейна вам следует решить: зачем вы ходите заняться плаванием? Просто для отдыха, либо же чтобы улучшать здоровье или физическую подготовку? В зависимости от выбора цели вам предстоит выбрать стиль плавания.

Брасс – один из простых стилей, «лягушкой». Этот стиль плавания развивает плечевой пояс, руки, внутреннюю часть бедер, голени и развивает все суставы ниже пояса.

Кроль – самый быстрый стиль спортивного плавания. Этот стиль развивает плечи, грудь, и руки в целом. За час плавания расходуется 570 килокалорий, так что этот стиль плавания является одним из самых эффективных по борьбе с весом. Правда, людям, имеющим проблемы с позвоночником, лучше не рисковать.

Баттерфляй  является самым сложным стилем плавания. При помощи этого стиля укрепляются все группы мышц. Отлично работает  брюшной пресс и руки.

Ну и, разумеется, плавание на спине. Вопреки распространенному мнению, плавать на спине не каждый умеет. Этот недостаток может решить любой тренер в одном из 40 бассейнов Киева. Этот стиль развивает плечевой пояс, пресс и наружную часть бедер. Также плавание на спине весьма целебно влияет на позвоночник и осанку.

Читайте также: Плавание для похудения

Выбрав стиль, вам следует установить себе скорость и интенсивность занятий. Если вы только начали заниматься спортивным плаванием, проведите пару занятий под наблюдением инструктора. Это избавит вас от проблем, связанных с неправильным выполнением определенных плавательных движений. Перед тем как пойти в ближайший бассейн в Киеве, сделайте справку у  своего врача, так как без нее вас просто не пустят плавать. Разумеется, у некоторых бассейнов есть свои врачи, которые могут вас обследовать и выдать свою справку, но это будет не бесплатно.

Как уже упоминалось, в Киеве сейчас существует около 40 бассейнов: как открытых, так и крытых, с различными дополнительными услугами, и удобствами как тренажерный зал, курсы шейпинга, и даже солярий и сауна. Обычная длина дорожки в бассейне составляет25 м, чего вполне хватает для начинающих заниматься спортивным плаванием. Занятие с тренером обычно длится 45 минут, и стоит от 50 грн. Как и в любом подобном заведении, выгодней приобрести абонемент, как с фиксированным временем посещения, так и со свободным графиком.

Перед тем как нырнуть в сам бассейн, следует принять душ, равно как и после занятий, так как каждый посетитель приходит со своим семейством бактерий на коже. Также не забывайте, что вода в бассейне проходит обработку многими химическими веществами, и гораздо грубее обычной воды из крана. Потому после занятий плаванием крайне желательно увлажнить кожу кремом.

Если вы испробовали уже все интересующие вас виды спорта и различные хобби – попробуйте плавание. Надеемся, вы подберете подходящий бассейн для занятий спортивным плаванием в Киеве.

Автор: Никита Лисицкий

СВЕЖЕЕ НА ПОРТАЛЕ
Новогоднее рандеву на Подолье — тур из Львова

Хотите встретить Новый год 2020 незабываемо? Красота Подолья, замки в Микулинцах и ...

От Манявы до Драгобрата — новогодний тур по Карпатам из Львова

Поездка по поживописным Карпатским местам, наполненным артефактами. Комфортный автобус, ночевка в уютной ...

Новогодний визит в Париж

Новогодний тур в Париж из Львова – это возможность провести этот чудесный ...

Новый год по-унгваръски

...

Рождество на полоныне (3 дня)

Проживание, питание, экскурсии, праздничный ужин – всё уже продумано для вас! Осталось ...

Новогодняя Магия Закарпатья

Заняты поиском тура, в рамках которого на Новый год можно посетить интересные ...

Новогодний Тур «Все в Шоколаде 2020»

Красивое и вкусное путешествие в Винницу: в канун Нового года вы насладитесь ...

Горнолыжный тур на Буковель в будние дни (4 дня катания)

Автобусные туры из Киева в Буковель 2017 по будним дням. Выезд каждую ...

Занимайтесь фитнесом и экономьте свое время вместе с фитнес клубом hiitworks

Фитнес клуб https://hiitworks.com - место, где цели достигаются и остаются с вами. ...

Новый год по-венски — тур в Черновцы (3 дня)

Встреча нового 2020 года в Черновцах – «маленькой Вене»! Праздник, который запомнится ...

Читайте также:

Занимайтесь фитнесом и экономьте свое время вместе с фитнес клубом hiitworks

Фитнес клуб https://hiitworks.com - место, где цели достигаются и остаются с вами. ...

Почему возникает крепатура и как от нее избавиться: 7 простых правил

Каждая тренировка дает нагрузку, часто возникает эффект “забитых мышц” - крепатура. Как быстро избавиться от боли в мышцах? ...

Для чего нужна боксерская груша — какие навыки развивает

Выбирая для себя оптимальный снаряд для домашних тренировок или же занятий в зале стоит понимать зачем он нужен ...