Спортивное плавание в Киеве


Спортивное плавание является не только приятным хобби, но и отличным видом спорта, и замечательным оздоровительным занятием. Во время плавания происходит моральная разрядка, а так же физическая нагрузка практически на все мышцы организма. К сожалению, в Киеве не так много секций по плаванию, как, скажем, по различным единоборствам, но при определенном желании, спортивным плаванием можно заняться и в столице. Давайте поближе рассмотрим этот способ оздоровления.

Polza ot sportivnogo plavaniya i gde im mozhno zaniatsia v Kieve

Спортивное плавание, как и любое водное занятие, развивает все группы мышц: от шеи и спины до икр и лодыжек. Но перед посещением бассейна вам следует решить: зачем вы ходите заняться плаванием? Просто для отдыха, либо же чтобы улучшать здоровье или физическую подготовку? В зависимости от выбора цели вам предстоит выбрать стиль плавания.

Брасс – один из простых стилей, «лягушкой». Этот стиль плавания развивает плечевой пояс, руки, внутреннюю часть бедер, голени и развивает все суставы ниже пояса.

Кроль – самый быстрый стиль спортивного плавания. Этот стиль развивает плечи, грудь, и руки в целом. За час плавания расходуется 570 килокалорий, так что этот стиль плавания является одним из самых эффективных по борьбе с весом. Правда, людям, имеющим проблемы с позвоночником, лучше не рисковать.

Баттерфляй  является самым сложным стилем плавания. При помощи этого стиля укрепляются все группы мышц. Отлично работает  брюшной пресс и руки.

Ну и, разумеется, плавание на спине. Вопреки распространенному мнению, плавать на спине не каждый умеет. Этот недостаток может решить любой тренер в одном из 40 бассейнов Киева. Этот стиль развивает плечевой пояс, пресс и наружную часть бедер. Также плавание на спине весьма целебно влияет на позвоночник и осанку.

Читайте также: Плавание для похудения

Выбрав стиль, вам следует установить себе скорость и интенсивность занятий. Если вы только начали заниматься спортивным плаванием, проведите пару занятий под наблюдением инструктора. Это избавит вас от проблем, связанных с неправильным выполнением определенных плавательных движений. Перед тем как пойти в ближайший бассейн в Киеве, сделайте справку у  своего врача, так как без нее вас просто не пустят плавать. Разумеется, у некоторых бассейнов есть свои врачи, которые могут вас обследовать и выдать свою справку, но это будет не бесплатно.

Как уже упоминалось, в Киеве сейчас существует около 40 бассейнов: как открытых, так и крытых, с различными дополнительными услугами, и удобствами как тренажерный зал, курсы шейпинга, и даже солярий и сауна. Обычная длина дорожки в бассейне составляет25 м, чего вполне хватает для начинающих заниматься спортивным плаванием. Занятие с тренером обычно длится 45 минут, и стоит от 50 грн. Как и в любом подобном заведении, выгодней приобрести абонемент, как с фиксированным временем посещения, так и со свободным графиком.

Перед тем как нырнуть в сам бассейн, следует принять душ, равно как и после занятий, так как каждый посетитель приходит со своим семейством бактерий на коже. Также не забывайте, что вода в бассейне проходит обработку многими химическими веществами, и гораздо грубее обычной воды из крана. Потому после занятий плаванием крайне желательно увлажнить кожу кремом.

Если вы испробовали уже все интересующие вас виды спорта и различные хобби – попробуйте плавание. Надеемся, вы подберете подходящий бассейн для занятий спортивным плаванием в Киеве.

Автор: Никита Лисицкий

СВЕЖЕЕ НА ПОРТАЛЕ
Недопетая песня Евгения Мартынова

Звезда композитора и певца Евгения Мартынова зажглась на небосводе эстрады в семидесятых ...

Саксофон у старовинному будинку

На екскурсії ви відвідаєте будинок династії меценатів Терещенко, дізнаєтесь, які секрети досі ...

Старими вуличками Подолу

Ми запрошуємо вас на екскурсію-знайомство з відомими і невідомими куточками одного з ...

Форель: вкусовые качества и полезные свойства

Форель – настоящий деликатес, который водится у европейского побережья Атлантического океана, ценится ...

Пікантні історії Києва – з наливкою

Запрошуємо вас на захоплюючу екскурсію Києвом, щоб відкрити для себе нову грань ...

День рождения 31 января

День рождения 31 января. Характеристика знака зодиака. Особенности характера и совместимость. Кто ...

25 родзинок Києва

Київ змінюється з кожним роком, і щороку пропонує нам щось нове та ...

Дуже модна екскурсія. Музей костюма та стилю

Дізнатися все про моду минулих років допоможе "Дуже модна екскурсія", яка проходить ...

Шоколадний будиночок та Липки

Ви на власні очі побачите красу вишуканого інтер'єру, розкішних вітражів, елегантного ліплення. ...

День рождения 30 января

День рождения 30 января. Характеристика знака зодиака. Особенности характера и совместимость. Кто ...

Читайте также:

Занимайтесь фитнесом и экономьте свое время вместе с фитнес клубом hiitworks

Фитнес клуб https://hiitworks.com - место, где цели достигаются и остаются с вами. ...

Почему возникает крепатура и как от нее избавиться: 7 простых правил

Каждая тренировка дает нагрузку, часто возникает эффект “забитых мышц” - крепатура. Как быстро избавиться от боли в мышцах? ...

Для чего нужна боксерская груша — какие навыки развивает

Выбирая для себя оптимальный снаряд для домашних тренировок или же занятий в зале стоит понимать зачем он нужен ...

Розробка сайту:

веб-студія Simplify

Просування і розвиток:

діджитал агенція Контент-Маркетинг