Особенности занятий фитнесом летом


Заниматься фитнесом гораздо удобнее и эффективнее в летнее время. В основном благодаря тому, что можно выбраться из душного тренажёрного зала или квартиры и начать тренировки на свежем воздухе. Но, даже не смотря на это, не все нагрузки и не в любое время приносят организму пользу.

Особенности занятий фитнесом летом

Источник фото: www.vk.com

  1. В летнее время не забывайте пить много воды. Это можно делать даже во время тренировки, чтобы не допустить обезвоживание организма. Только пить воду нужно маленькими глоточками в течении всей тренировки.
  2. На улице летом гораздо свежее и прохладнее чем в помещении. Поэтому тренироваться вам будет гораздо легче и комфортнее.
  3. Не забывайте, что летом на улице от солнца очень тяжело спрятаться, поэтому сильно напрягаться  особенно днем, в период самого сильного солнца, не рекомендуется. Лучше всего заниматься утром или вечером.
  4. Помните, что на улице гораздо больше пространства, чтобы выполнять даже самые сложные упражнения. Даже махи ил и прыжки на скакалке лучше получаются на улице, чем в тесном помещении.
  5. Очень часто на улицах можно найти площадки с тренажерами. Воспользуйтесь ними для дополнительной нагрузки или чтобы попробовать немного другой, разнообразный вид тренировок.
  6. Не забывайте, что летние тренировки предполагают смену одежды и экипировки, а это добавляет внутреннего настроя и легкости.
  7. Лето – время экспериментов. Вы можете попробовать  другие виды фитнес нагрузок. Например, включите зажигательную музыку и сделайте несколько танцевальных движений или попробуйте пробежаться.
  8. И потом, не забывайте, что занятия летом, да еще и на свежем воздухе могут принести много новых, интересных знакомств.
Особенности занятий фитнесом летом

Источник фото: www.tk-arena.ru

Фитнес летом – это и польза, и удовольствие. Relax.com.ua настоятельно рекомендует вам попробовать фитнес на свежем воздухе и вы почувствуете прилив новых сил и энергии!

Автор: Карина Огий

[review]
СВЕЖЕЕ НА ПОРТАЛЕ
Центральний будинок художника

Будинок художника – заклад, який відіграє ключову роль у культурному житті Києва. ...

Докер Паб. Docker Pub

Хочете провести час в атмосфері веселощів, випивши пива чи віскі, та ще ...

Ботанічний сад імені А. В. Фоміна

Ботанічний сад імені О. В. Фоміна - цікаві факти про парк, історію, ...

День народження 5 грудня

День народження 5 грудня. Характеристика знаку зодіаку. Особливості характеру та сумісність. Хто ...

День рождения 5 декабря

День рождения 5 декабря. Характеристика знака зодиака. Особенности характера и совместимость. Кто ...

Міжнародний центр культури та мистецтв (ex-Жовтневий Палац)

Міжнародний центр культури та мистецтв (він же – Жовтневий палац) – чудовий ...

Поділ

Поділ - цікаві факти про пам'ятки, історія, опис, фото, екскурсії з відвідуванням ...

Творче об’єднання «Тисячоліття»

Театр «Тисячоліття» – установа, що об'єднує молодих та талановитих ентузіастів, які відчинять ...

День народження 4 грудня

День народження 4 грудня. Характеристика знаку зодіаку. Особливості характеру та сумісність. Хто ...

День рождения 4 декабря

День рождения 4 декабря. Характеристика знака зодиака. Особенности характера и совместимость. Кто ...

Читайте также:

Занимайтесь фитнесом и экономьте свое время вместе с фитнес клубом hiitworks

Фитнес клуб https://hiitworks.com - место, где цели достигаются и остаются с вами. ...

Почему возникает крепатура и как от нее избавиться: 7 простых правил

Каждая тренировка дает нагрузку, часто возникает эффект “забитых мышц” - крепатура. Как быстро избавиться от боли в мышцах? ...

Для чего нужна боксерская груша — какие навыки развивает

Выбирая для себя оптимальный снаряд для домашних тренировок или же занятий в зале стоит понимать зачем он нужен ...

Розробка сайту:

веб-студія Simplify

Просування і розвиток:

діджитал агенція Контент-Маркетинг