Особенности занятий фитнесом летом


Заниматься фитнесом гораздо удобнее и эффективнее в летнее время. В основном благодаря тому, что можно выбраться из душного тренажёрного зала или квартиры и начать тренировки на свежем воздухе. Но, даже не смотря на это, не все нагрузки и не в любое время приносят организму пользу.

Особенности занятий фитнесом летом

Источник фото: www.vk.com

  1. В летнее время не забывайте пить много воды. Это можно делать даже во время тренировки, чтобы не допустить обезвоживание организма. Только пить воду нужно маленькими глоточками в течении всей тренировки.
  2. На улице летом гораздо свежее и прохладнее чем в помещении. Поэтому тренироваться вам будет гораздо легче и комфортнее.
  3. Не забывайте, что летом на улице от солнца очень тяжело спрятаться, поэтому сильно напрягаться  особенно днем, в период самого сильного солнца, не рекомендуется. Лучше всего заниматься утром или вечером.
  4. Помните, что на улице гораздо больше пространства, чтобы выполнять даже самые сложные упражнения. Даже махи ил и прыжки на скакалке лучше получаются на улице, чем в тесном помещении.
  5. Очень часто на улицах можно найти площадки с тренажерами. Воспользуйтесь ними для дополнительной нагрузки или чтобы попробовать немного другой, разнообразный вид тренировок.
  6. Не забывайте, что летние тренировки предполагают смену одежды и экипировки, а это добавляет внутреннего настроя и легкости.
  7. Лето – время экспериментов. Вы можете попробовать  другие виды фитнес нагрузок. Например, включите зажигательную музыку и сделайте несколько танцевальных движений или попробуйте пробежаться.
  8. И потом, не забывайте, что занятия летом, да еще и на свежем воздухе могут принести много новых, интересных знакомств.
Особенности занятий фитнесом летом

Источник фото: www.tk-arena.ru

Фитнес летом – это и польза, и удовольствие. Relax.com.ua настоятельно рекомендует вам попробовать фитнес на свежем воздухе и вы почувствуете прилив новых сил и энергии!

Автор: Карина Огий

[review]
СВЕЖЕЕ НА ПОРТАЛЕ
Фестиваль повітряних куль в Кам’янець-Подільському

Тур вихідного дня на Фестиваль повітряних куль в Кам'янець-Подільський з Києва. 2-4 ...

Фестиваль воздушных шаров в Каменец-Подольском

Тур выходного дня на Фестиваль воздушных шаров в Каменец-Подольский. 2-4 октября 2020 ...

Картины на холсте ー отличная идея для подарка со вкусом

Чтобы памятные даты не пылились в фотоальбоме, лучшим выходом станет картина в ...

Радуем близких с «Donum»

Ищите необычный подарок для близкого человека? Хотите удивить, но не никаких идей? ...

Екскурсія в парк Олександрія + парк «Золотий фазан»

Ви відвідаєте найбільший і красивий дендропарк України, а також сучасний зоопарк з ...

Экскурсия в парк Александрия + парк «Золотой фазан»

Вы посетите самый большой и красивый дендропарк Украины и современный зоопарк с ...

Легенди гранітних берегів (1 день)

Красота и величество гранитных берегов Житомирской области. Карьеры, скалы, парки и усадьбы ...

Легенды гранитных берегов (1 день)

Красота и величество гранитных берегов Житомирской области. Карьеры, скалы, парки и усадьбы ...

Очень модная экскурсия. Музей костюма и стиля

Узнать все о моде прошлых лет поможет “Очень модная экскурсия", которая ...

Дитяча екскурсія «Місто казкових тварин»

Чи знаєте ви, що у нашому місті живе багато казкових тварин? Часто ...

Читайте также:

Занимайтесь фитнесом и экономьте свое время вместе с фитнес клубом hiitworks

Фитнес клуб https://hiitworks.com - место, где цели достигаются и остаются с вами. ...

Почему возникает крепатура и как от нее избавиться: 7 простых правил

Каждая тренировка дает нагрузку, часто возникает эффект “забитых мышц” - крепатура. Как быстро избавиться от боли в мышцах? ...

Для чего нужна боксерская груша — какие навыки развивает

Выбирая для себя оптимальный снаряд для домашних тренировок или же занятий в зале стоит понимать зачем он нужен ...

Розробка сайту:

веб-студія Simplify

Просування і розвиток:

діджитал агенція Контент-Маркетинг